kardan autosõitu 06.02.04 / Psühholoogia
Külastaja küsib:
Tere! Olen 33 a naine ja minu mure seineb selles, et kardan autosõitu. Kardan avariis surma saada või vigaseks jääda. Kuid tänapäeval on elu ilma autosõitudega peaaegu võimatu. Niisiis värisen alati hirmust kui autosse istun ja see hirm ei möödu ka autosõidu ajal kui on pikem sõit. Värisen hirmust ka alati, kui massimeedias näidatakse liiklusavariide statistikat. Ja neid inimohvritega õnnetusi on ikka ka tõesti väga palju, nii, et see hirm päris asjatu ei ole. Ise avariisse sattunud ei ole, olen küll kogenud seda, kui auto libedal teel juhitavuse kaotab ja vurrkannina tiire teeb. Ja kui olin teismeline, sai naabritüdruk autoavariis viga ja jäi selle tõttu nõrgamõistuslikuks ja langetõppe. Mu mees sõidab töö tõttu palju ja pikalt autoga, värisen ka tema pärast kogu aeg. Kujutan igasugu õudusi ette ja mõtlen, et mingil juhul ei taha surra autorusude vahel või pärast avariid sandina koju tulla, endale ja lähedastele koormaks. Enne pikemat autosõitu pean endale pikalt sisendama, et seekord küll midagi ei juhtu ja võtma selle kinnituseks kaardipakist 3 kaarti, kuigi ennustada ei oska.
Tean, et soovitate mul murega psühholoogi vastuvõtule minna, kuid lähemal ajal ei ole see mul kuidagi võimalik. Kas on ka mungeid muid võimalusi murele leevendust saada?
Üks õnnetu naine
Arst vastas:
dr Irene Kalvet
Irene Kalveti Konsultatsioonid OÜ
Tere!
Teil tuleks nendele hirmu sisendavatele mõtetele leida ratsionaalseid vastuväiteid. Näiteks:iga päev on liikluses suurel hulgal autosid, kuid avariideta päevi on enamuses. Kui jälgite meediat, siis mõelge sellele, et see õnnetuste protsent on tegelikult väga väike. Soovitan Teil sellesisulist, ärvust tekitavat infot vältida.
Tuleb harjutada oma suhtumist(hoiakut) muutma. Sisendage endale alati liikluses mõte:"kõik läheb suurepäraselt, sõit kulgeb ohtudeta". Tekst mõelge endale meelepärasem, kuid kindlasti positiivne, optimistlik. Neid lauseid korrake, selle asemel et kordate muremõtteid (negatiivseid sisendusi). Sisendusel on võimas jõud ja enda olukorda saategi nii muuta. Harjutage ja suhtuge sellesse optimistlikult.
Jõudu ja edu soovides!
Irene Kalvet.
Nõuanded teemal: Psühholoogia
ärevus,jälgimistunne,reaalsustaju puudumine
nimelt mul on väga suur segadus tekkinud elus. ma ei saa kõige lihtsamate asjadega enam hakkama. tugev hirm ja jälgimistunne on peal.ei suuda keskenduda.iga pisemgi asi häirib nt liiga vali heli jne.
Vastas dr Triinu Stanford
Tere, aitäh küsimuse eest. Soovitan pöörduda uuesti psühhiaatri poole, kui ütlete, et ravimid on varasemalt teid veidi aidanud. Psühhiaater suunab ka sobiva teraapia juurde, et vähendada ärevuse sümptomeid ...
Loe edasiLapse uneprobleem
Tere.
Oleme hädas 2 aastase (kohe 3ks saava) lapse õhtuse magamapanekuga. Oleme nüüdseks kõigi soovitusi proovinud (ise kõrval olnud, muinasjuttu lugenud, laulnud unelaulu, jätnud ta ise tegutsema ...
Vastas dr Triinu Stanford
Tere, soovitan nõu pidada unenõustajaga, kes oskab anda täpsemaid soovitusi ja võib vajadusel tulla ka koju konsulteerima. Kui teile tundub, et laps on emotsionaalselt raskes olukorras, siis võite ka pöörduda ...
Loe edasiKaalu langus ja stress/hirm
Kas kehakaalu langus võib olla seotud stressi või hirmuga?
Vastas dr Triinu Stanford
Tere
Kaalumuutused on sageli seotud stressiga ning see võib põhjustada nii kaalutõusu kui kaalulangust. Krooniline ehk pikaajaline stress mõjub kehale negatiivselt ning selle põhjus tuleb ...
Psühholoogiline probleem
PSÜHHOLOOGILISED PROBLEEMID
Olen hetkel 27 aastane ja tunnen muret natukene enda vaimse tasakaalu osas. Mul on läbi elu olnud väga palju masenduse ja nö autistlike perioode, kus ma vajan üksindust ...
Vastas dr Triinu Stanford
Aitäh, et kirjutasite. Olete väga teadlikult kirjeldanud ja mõistnud oma elus toimuvat ja on hea, et teadlikult abi otsite, kuna perekonnast on kaasa tulnud palju probleeme ja läbi rääkimata muresid. Ma ...
Loe edasiEbamugavuse tunne
Tere, umbes aasta on kestnud mul selline probleem, et ma ei saa kanda rinnahoidjaid, kohe, kui ma rinnahoidja selga panen, hakkab meeletult ebamugav ja südamesse lööb justkui valu ja tahaks kohe need ära ...
Vastas dr Triinu Stanford
Tere, teil on õigus, see võib olla seotud hirmude või ärevusega. Soovitan proovida rinnahoidjat kanda erinevates olukordades, nt kodus enne magamaminekut, kui te olete üksi turvalises keskkonnas. Ehk on ...
Loe edasiMaksahaigus ning kanep.
Nädal tagasi sain teada, et mul oli soole- ning maksapõletik ning maks on küllaltki kahjustada saanud rakkude hävimise näol. See tulenes arvatavasti pikast alkoholi ning sünteetiliste narkootikumide kuritarvitamisest. ...
Vastas dr Triinu Stanford
Tere, soovitan selle küsimusega pöörduda arsti poole, kes oskab paremini aidata seoses selle probleemiga.
Loe edasiÄrevushäire ja meeletu ülemuretsemine
Tere
sain 3 aastat tagasi lapse ning kogesin 4 kuud hiljem õhtuti ärevushooge ning lõppes sellega , et see ärevus kestis terve nädala , ilma pausideta , ilma , et rohud/rahustid oleksid aidanud.Lõpuks ...
Vastas dr Triinu Stanford
Tere
Ärevushäired ning depressioon mõjutavadki väga elukvaliteeti ja te teete õigesti, et sellele abi otsite. Ärevushäired on väga laialt levinud ja seda kogevad paljud inimesed oma elu jooksul. ...
Lapse rahutu uni
Tere
Olen mures oma kahe aastase lapselapse pärast. Laps on alates sünnist saati halva unega olnud ja ka päeval veidi kärsitum. Kuid selle ma panin selle arvele, et ees kasvab teine laps. ...
Vastas dr Triinu Stanford
Tere
Tavapäraselt on väikelapse uneprobleemid mööduvad. Regulaarne unerežiim on tõesti kasuks nii lapsele kui vanemale ning seda soovitan võimalusel alati jälgida. Rinnaga toitmine ei tohiks ...
Lapse öine uni.
Tere, sooviksin küsida nõu seoses 1a2k vanuse poisi kehva öise une tõttu. Tean, et selles vanuses laste uneprobleemid pole just haruldased, aga kuna meil on seljataga raskeid aegu mõtlesin küsida ka psühholoogi ...
Vastas dr Triinu Stanford
Tere!
Teil on õigus, et üheaastastel lastel on sageli uneprobleemid. Unetus ja sage ärkamine on mööduv ja tõenäoliselt on laps tavapärase arenguga ning kõik on hästi. Võite vajadusel konsulteerida ...
Kuidas end muuta?
Tere!
Hakkasin üsna noorelt noormeestega läbi käima. Esimene suhe algas mul 14aastaselt, mis mingil põhjusel lõppes üsna kiirelt (vast 3 kuud). Siis ma veel ei tundnud endas erilist ebakindlust ...
Vastas dr Tõnu Ots
Sinu suhetekogemus algas väga noorelt ja täis negatiivseid elamusi. Sina petsid ja Sind peteti. See on kaunis pude vundament tugevale ja usalduslikule suhtele. Sa ei räägi ka sõnagi armastusest, vaid usaldusest.
Loe edasi
Vaata kõiki nõustamisi