Olen mures oma vaimse tervise pärast. 16.08.16 / Psühhiaatria

Külastaja küsib:

Olen tosiselt mures ja ei tea, mis minuga toimub. Tunnen ennast väga kohutavalt ja tean, et see häirib ka mu lähedasi. Olen korra olnud ka depressiooniga ravil ja tookord sain abi, aga nyyd on tekkinud väga tugevad raevuhood ning kaob enesevalitsus. Kardan muutuda enesele ja teistele ohtlikuks. Ka tundeelus on muutused, kadunud on room ja kaastunne ning teised inimlikud tunded. Hetkel ravimeid ei vota. Lisan veel, et peres on väga palju stressi. Kui varem suutsin asjad enese jaoks selgeks moelda, siis hetkel on seis selline, et pea on otsekui tyhja täis. Olen saanud ka elektershokkravi. Kas need asjad voivad ka kuidagi seotud olla. Olen väga mures.

Arst vastas:

Jüri Ennet

dr Jüri Ennet

Psühhiaater

Erapsühhiaater

Tundeline inimene tunnetab ebakõlasid kodus-ühiskonnas teistest varem ja satub (võib sattuda) seetõttu stressi-depressiooni teistest kergemini. Ka varasem depressiooni-laine viitab sellele.
Saite varem sellest jagu, saate ka nüüd.
Koosmeel peres ja Ühiselt kodu- ja ühiskonnapoolsetele raskustele vastu.
Unerežiim korda (vt eelnevaid) ja optimistlik eluhoiak.
Psühhiaatri või perearsti käest vajalik AD (antidepressant) ja mõõdukas kehaline aktiivsus. Julgus ja oskus puhata (et ei oleks nn puhkepäevaneuroosi - ei puhka ja õiget töötegemist ka ei ole).
Harjutus stressi-pinge maandamiseks.

ENNETI PALVE - Meditatsioon.
Esimene PALVE – Ringutus-Sirutus ja Lõdvestus
Ringutus-Sirutus.
Ringutan-sirutan end Taevatähe e. Taara poole (Taara on hindi keeles Taevatäht).
Käed ringutades üles, kõht sisse, rind ette, õlad taha, pea kuklasse, naeratus näole. Ringutan õndsalt.
Siis Lõdvestus.
Rahulikult lõdvestav painutus alla varvaste suunas, kael-õlad on pingevabad (“Pea ripub pingevabalt nagu Tootsi Maakera nööri otsas”), lõdvestub ka lumbo-sakraalne e. vööpiirkond.
Lõdvestub kogu keha! Lõdvestun.
Tagasi lähteasendisse (püstiasendisse): “rullin end rahulikult püsti, sirutan end sirgu."
Harjutuse eesmärk: keha ja mõttemaailma lõdvestumine ja hingeelu rahustamine, aju verevarustuse parandamine, mälu parandamine, enesekindluse tugevdamine.
Palveharjutust teen rahulikult, õndsalt. Alusta 3-5-7 korrast.
Leia endale ise sobiva korduste arv ja tee mitu korda päevas. Kindlasti õhtul enne und.
Peatselt organism "ütleb täpselt ette" tegemise tempo, korduste arvu, pausid iga ringutus-lõõgastus-lähteasend vahel.

Kapitaliühiskond on karm: kastisüsteem (Vana-India) ja sama ju kaasaegne klassisüsteem (Pirukaga lisaväärtuse saajad ja pirukata palehigis töötajad).
Seega - tuleb võideldes end tugevamaks harjutada ja siis suudab inimene ka enda sotsiaalsete õiguste ning ühiskondliku õigluse eest võidelda. See on asja tuum.
Inimese terviseressursid on suured - TEGUTSE!
vt varasemaid ka.
Jüri O.-M. Ennet

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Psühhiaatria

vaimne tervis

Olen mures oma 48 aaastase tytre vaimse tervise pärast.Saatus on olnud karm,3 aastat tagasi suri ootamatult mees,kasvatab tytrega üksi väikest poissi.Maailm on must,kedagi lähedasi ligi ei lase,kõik on ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Kindlasti vajalik psühhiaatri konsultatsioon: sügav depressioon? isiksusehäire peale abikaasa surma? Varjatult haigus juba varem, nüüd lõi "õitsele".
Head rohud olemas, perearstiga koos leida rada ...

Loe edasi

Vägivaldne naine

Tere
Olen 32-aastane naine ja tõeliselt mures enda vaimse tervise ja oma paarisuhte pärast. Suhe on kestnud 4 aastat ja selle aja jooksul oleme oskamatuse tõttu üksteisele palju haiget teinud, pigem ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Liigne stress lülitab välja käitumiskontrolli ja paneb meid ettenägematul kombel (ka vägivaldselt) käituma.

Suhe on kahepoolne, seega muutusi vajavad mõlemad osapooled.
Liigse pinge ...

Loe edasi

Vanaemaga pole kõik korras?

Tõsine probleem vanaemaga, ta mõtleb asju välja, halvustab oma perekonda. Lisaks sellele käitub väga absurdselt. Elame maal, viimasel ajal teeb eraldi süüa, metsa ääres lõkkel, sest väidetavalt ei lubavat ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Vanaema vajab ravi, head ravimid olemas. Ravides saab vaimse tervise paremaks ja siis saab ka terve mõistuse juures need päranduse-kinkimise asjad õiglaselt ära korraldada.
Psühhiaatri jutule!
Loe edasi

buliimia

kuidas tunda ära buliimiat oma tuttaval ja millised on ohumärgid millele peaks reageerima. olen mures ühe sõbranna pärast kes on väga kõhna ja tal esinevad sageli mingid imelikud haigussümptomid (nõrkus, ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Räägi sõbranna emaga ja las sõbranna kontrollib end perearsti juures. Kõik tervislikud tegemised on kasuks: korralik puhkus, jalutuskäigud, rahulikkus, hea tuju, tervislik toit jne. Iga terakene tervise ...

Loe edasi

neuroos

Olen 35-aastane naine.Juba aastaid olen mures oma vaimse tervise pärast,seni pole ma arstidelt abi otsinud,lootes ise hakkama saada.Nimelt kannatan ma meeleoluhäirete all,mis viimastel aastatel on eriti ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Vastuvõtul selgitame-täpsustame olusid.
Muud - nö klassikalised - soovitused ikka kehtivad. Neid tehke rõõmuga.
Tervemas kehas ka tervem vaim!
Läbi keha vaimu suunas!
Tegutsege! ...

Loe edasi

Mure-isa vaimse tervise pärast!

Tere, olen 28-aastane N. Nagu pealkirigi ütleb on mul mure isa pärast, olgu öeldud, et isa vanus 54a.

Oma isa haigust mäletan teadlikult ca 10 aastat, ühe arstiga rääkisin, siis ütles haiguse ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Teda ravinud arst saab anda kõige paremaid soovitusi. Praegu on kasutada v.häid arstirohte. Saate (Isa saab) abi.
Tervitades,
Jüri O.-M. Ennet

Loe edasi

Lp. doktor.

Lobisesin kogemata oma 11-aastasele pojale välja, et ravin ennast psühhiaatri juures.Kas lapse eest peaks seda kindlasti varjama ja on loota, et ta selle unustab.

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Miks varjama? Just vastupidi - tekitage temas huvi terviseprobleemide vastu, vaimse tervise edendamise vastu ja võibolla saame aastakümnete pärast ühe tubli arsti, psühhiaatri rahvale abi osutama.
Loe edasi



Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: