Kummaline ajutegevus 13.12.22 / Psühhiaatria

Külastaja küsib:

Tere!

Olen mures oma vaimse tervise pärast. Nimelt, pingelistes olukordades esinevad keskendumishäired, unustan, tekivad naljakad momendid, ei suuda end kontrollida. Lisaks üle mõtlemine ning halbade situatsioonide meenutamine veel ja veel.Tõõtan hooldajana,24 tundi korraga, mõnikord isegi 36 tundi nädalas. Töö on raske nii vaimselt kui ka füüsiliselt. Pinget lisavad kibestunud kolleegid.
Kui graafik võimaldab, käin 1 kord nädalas vesivõimlemise trennis, päevaks-paariks aitab mind. Kodus teen ergomeetriga trenni. Tundub, et jääb väheks. Võimalik, et pean hoopis töökohta vahetama?

Kuidas edasi liikuda? Kas peaksin töövõimetustesti tegema? Palun Teie kommentaari.

Ette tänades

Arst vastas:

Jüri Ennet

dr Jüri Ennet

Psühhiaater

Erapsühhiaater

Teil kolm ravimit ja seda praegust skeemi jätkake: AD Flux, Vererõhuravim ja Veresuhkru korrigeerija.
Igapäevatöö on teil füüsilise ja vaimse pingega - kõik pingeid maandavad võtted (mitte alkohoolsed variandid) on teretulnud. Vesivõimlemine on muidugi super, aga ka muud harjutused on kasuks. Ergomeeter on hea, oht selles, et tehakse veidi ületrenni. Leida mõnus-lõõgastav koormus. Proovige minu Palve esimest sammu - mõjutab nii keha kui ka psüühika rahunemist.
Kui leidub mõni meelepärane ja jõukohane muu töö, siis muidugi seda töökoha vahetust tõsiselt analüüsida.
Analüüsite enda olukorda asjalikult - jätkake seda, Päevik, et selgem ülevaade ja õigem tegevus tervise edenemiseks oleks.
vt varasemaid.
Head harjutamist.
Jüri O.-M. Ennet

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Psühhiaatria

Depressioon

Tere, sooviks küsida mis on depressiooni olulisemad sümptomid. Nimelt 3aastat tagasi suri isa traagiliselt ja pärast seda ei ole lihtne olnud. Käisid mõtted isegi enesetapust. Nüüd olen 4kuuse beebi ema ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Meeleolu alanemine, tegutsemisrõõmu-elurõõmu vähenemine, tavalisest kiirem väsimine, unehäired. Tegemiste tahe väheneb, alaväärsustunne (olen kehv ja saamatu - kogu elu näen tumedates värvides.
Väike ...

Loe edasi

Palve. Ajutegevus.

Tere. Olen 46a mees, olen ravinud psühhoosilaadset häiret 2 aastat, Rispolept 1mg hommikul ja õhtul. Viimase aastaga on aga minust saanud usklik inimene, lasin end sügisel ka ristida. Plaanin varsti rohtusid ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Palve mõjub hästi.
Palve suurendab arstirohu toimet. Ka rohtu võttes palveta.
Arstirohi las jääb, vajadusel raviarst ütleb kui annust vaja vähendada või siis muuta.
vt Jaakobuse kiri: ...

Loe edasi

Alkoholist loobumine ja peavalud

Tere.
Olen joonud peaaegu iga päev umbes 20 aastat nö. "mõõdukalt", st. tööd ja tegemised pole eriti kannatanud, kuid tervis küll. Eriti ajutegevus, ärevushäired jne. Olen mees, 45 a.
Nüüd ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Mineraalvett rohkelt, pärmijook (seal B-rühma vitamiinid), jalutuskäigud ja siis kerge kehaline harjutamine (treeninguga olla tagasihoidlik). Rahustavad teed apteegi vabamüügist.
Minu Palve-Meditatsiooni ...

Loe edasi

mure pea pärast

Tere.Võtan Zyprexat 10 mg ja see hoiab mu pea töökorras.Pea teeb aga uimaseks suitsetamine, olen proovinud ka maha jätta, kuid ei õnnestu.Küsimus oleks aga järgmine-kas on olemas rohtusid, mis pead ergutaks.Praegu ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Punaverelibled veavad organismis hapnikku ja kui need "veokallurid" hapniku asemel on täidetud suuresti konidega, siis loomulikult jääb ajutöös midagi vajaka. Kallureid me saame juurde vaid kehalisi harjutusi ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: