Une kvaliteet 04.08.15 / Psühhiaatria

Külastaja küsib:

Mul on selline aktiivsusmonitor-käekell, mis näitab une kestvust ja sügava ning pinnapealse une hulka.Magan iga öö 8 tundi või veidi rohkemgi. Hommikul on aga tunne väsinud ja nagu lahingust tulnud. Kellalt näen, et sügavat und on kogu ööst olnud 50-70 minutit. Ei ole kuskilt leidnud infot, kas selline sügava une kogus on piisav? Isiklikult arvates, et seda on vist vähe, kuid kuidas seda juurde saada?

Arst vastas:

Jüri Ennet

dr Jüri Ennet

Psühhiaater

Erapsühhiaater

Kui rohud kohe ja oluliselt ei aita, siis vaja:
a) kas rohu annust korrigeerida (ja kui see ka ei aita), siis
b) teine rohi tarvitusele võtta.
praegu on kolme rühma rohud: AD, neuroleptikum ja rahusti (rahusti on sümptomaatilise toimega ja probleemi sügavuti ei puuduta) - rohte küllaga ja enamgi.
Seega - uus AD.
Ei väsi kordamast, et AD-st üksi ei aita, vajalikud on ka harjutused ( vt. minu ristkülik diagonaaliga ja "uued prillid" raviprontsiip).
Head harjutamist,
Jüri O.-M. Ennet

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Psühhiaatria

Väsimus

Tere!

Käin ametikoolis, kuid tunnen, et ei tule õppetööga toime. Tunnen alatasa väsimust, loengutes on raske keskenduda, hommikuti on väga raske ja ebameeldiv üles tõusta, et kella poole üheksaks ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

1) Perearst ja tervise üldandmed kontrollida.
2) Kindel töö- ja puhkerežiim. Piisav une kestvus ja päeva toimingutes tähtsuse järjekord. (kõike ja korraga ju mitte keegi ei jõua).
3) Minu ...

Loe edasi

Millest on tingitud ärevushood ja depressioon

Viimasel ajal on mul tekkinud ärevushood, see väljendub selles, et olen rahulikult kas pikali või siis istun ja järsku siis nagu läheks närviliseks. Kõnnin natuke aega kas toas ringi või siis väljas, siis ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Üldine adaptatsiooniteooria (kohanemine keskkonnaga) formuleeriti juba 1952.a. ning stressiteooriad 1956.a. Põhiselgitused baseerusid hormonaalsel regulatsioonil.
Religioossed pingete tekke ja maandamise ...

Loe edasi

Raskusi magama jäämisega

Tervist !

Olen mures oma 27-aastase elukaaslase pärast, kellel on raskusi magama jäämisega. Nii mõnigi õhtu rapsib ta voodis ja magama jääb alles mitme tunni pärast. Seetõttu magab ta vähe ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Insomniale on iseloomulik une kestvuse ja sügavuse häire pikema perioodi vältel. Isikute unevadadus on ülimalt isikupärane, oluline on enesetunne - ei ole/olen välja puhanud, reipuse tunne.
Insomniahaige: ...

Loe edasi

Probleem magamisega

Vabandan tülitamast jälle, aga lisandus uus mure. Oehh, olen ühe korra kirjutanud Teile, et magamisega suured probleemid. Nimelt tuli mul täna meelde, et mul jääb magama jäädes justkui hingamine kinni ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Ei lämbu keegi magades ära! Ei keegi. Tekivad teatud hingamis-muutused ja need häirivad rahulikku magamist. Hingamine ja südametegevus on omavahel seotud nii halvas kui ka heas. Tugevdades südametegevust ...

Loe edasi

Raskus magama jäämisega

Tere
Mure järgmine. Sel suvel kolisin ja uues korteris halvenes une kvaliteet, uni on rahutu, pinnapealne, raskusi on magama jäämisega. Õhtuti olen küll unine ja voodis olles haigutan, aga kui heidan ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Iga tera und soodustavasse varasalve tuleb kasuks. Iga tera!
Soe dušš ja minu Palve-Meditatsioon - väga aeglaselt ja rahustavalt.
Uku Masing luges muinasjutte ja oli selles valdkonnas maailmakuulus ...

Loe edasi

palju probleeme

Ma ei teagi nüüd millest alustada, kuna mul on nii palju erinevaid probleeme. Esimene oleks siis pidev ärevus ja vaimselt ebameeldiv tunne, mis laseb vaevu veel normaalselt elada. Olen ka tohutult kergesti ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Õppijatel palju õpipingeid-muresid ja seetõttu töö-puhkeperiood on eriti oluline. Puhkuse momendid päeval, piisav uni öösel ja puhkepäev nädalalõpus on oluline. Une kvaliteet olgu hea. Kõik relax-hetked ...

Loe edasi

öine töö ja unerütm

Tere, hr. Ennet!
Tahaksin Teie käest nõu küsida. Sain töökoha, kus töö algab öösel kell 3 ja tõusta tuleb mul juba kell 2 öösel. Kuidas peaks seadma oma päevarezhiimi, et saaks küllaldaselt puhata? ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Esmatähtis on töö ja puhkuse vahekord, s.o. vajalikul hulgal puhata on ikkagi vaja. Teiseks, uus ajarütm e. õine töö ja päevane puhkus annab teataval määral harjutada, trennida, aga selle kvaliteet ei ...

Loe edasi

ärevushäire

Pöördusin oma probleemiga psühhiaatri poole (ei saanud öösiti magada ja kogu aeg oli raske ja rusutud olek), öeldi, et on ärevushäire ja nüüd kasutan antidepressani (Remeron).
On perioode, kus kõik ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Unehäiretel palju võimalusi. Teie mure kuulub ilmselt mitteorgaaniliste unehäirete rühma. Seal psühhogeensetel (emotsionaalseltel) alustel nii düssomniad (une kestvus, kvaliteet jne) kui ka parasomniad ...

Loe edasi

Kas jälle depressiooni kergem vorm vms.?

Olen 25 a. naine. Pool aastat abielus ja mul on väga tore abikaasa. Poolteist aastat tagasi põdesin depressiooni, olin pidevalt väsinud, võtsin kaalust alla, mõtlesin iga päev surmast ja vähist, mida on ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Kirjast selgub ja psühhiaater kinnitas, et Teil oli depressioon. Antidepressandi võtmine aitas Teid. Seega - Teie tundeelu allub mõjutustele, muudatustele ja olukorda saab parandada. NB! arstirohi on ...

Loe edasi

unetus ja rõõmsameelsus

Tere. Mind on juba 15 aastat häirinud unetus. Olen saanud ka arstiabi, unerohtu, antidepressante. Viimaseid mitte seepärast, et oleksin olnud õudsas deprekas, vaid et see und korrastaks. Tablette ma ei ...

Vastas dr Jaanus Mumma

Tere unetu!

Ega ma end eriti suureks unespetsialistiks ei pea,kuid psühhiaatrina tuleb selle probleemiga sageli ka tegeleda .On inimesi,kes tõesti vaevlevad terve elu unetuse probleemiga.Teine ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: