Motivatsioon 08.04.15 / Psühhiaatria

Külastaja küsib:

Tere! Mul on selline probleem, et ma tahan (ja pean uurimistöö raames) tegema füüsilist trenni Kaitseväe treeningkava alusel. Ainus mure on see, et enamasti jääb motivatsioonist vajaka. Mida teha?

Arst vastas:

Jüri Ennet

dr Jüri Ennet

Psühhiaater

Erapsühhiaater

Küsimus ei ole see, et Kaitseväe tarvis ja uurimistöö raames...
Motivatsiooniks on hoopiski -
Terves kehas terve meeleolu, terve psüühika, hea õpi- ja töövõime!
Terves kehas on terved seemnerakud ja toredad järglased.
Harjutamine annab ka pika eluhea. Mõtle selles helistikus, siis on ka Kaitseväe normatiivid jõukohased, rõõmuga ületatavad.
Tugev keha annab ka vaimselt hea läbilöögivõime.
NB! Suudad end kehaliselt ületada, siis suudad end ka vaimselt ületada!
Ja sellest sõltub tulevikusaatus - pehmokene või siis läbilöögimees, eesmärgikindel tegudemees!
Parimat soovides,
Jüri O.-M. Ennet

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Psühhiaatria

Kanepi sõltuvus

Tere
Mul on kanepi sõltuvus. Suitsetan peaaegu igal nädalavahetusel mõned päevad järjest, ei saa keelduda kui sõbrad pakkuvad, vahepeal hankin ise. Peale suitsetamist tunnen ennast suurepäraselt ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Sõltuvusainete toimedünaamika:
esimene etapp - ainest (+)märgiliste elamuste saamine;
teine etapp - annused-sagedused suurenevad, et seda (+)märki saada;
kolmas etapp - tekivad "pohmakad" ...

Loe edasi

Õppimine

Ei suuda ladina keelt uuesti pähe ajada, tuttav küll, olen seda õppinud, aga kui peast kirjutada vaja--ei suuda---juurikate ladinakeelsed nimetused

Õppemaks makstud----ei tea mis saab

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Mälu on õppimise üks osis, aga oluline.
1. Milleks see vajalik on ja millist rõõmu-tulemusi jne see mulle liht- või täistulevikus pakub? Seega Motivatsioon.
2. Materjali tükeldamine-strutureerimine ...

Loe edasi

Kohanemine

Tere, Lp Dr Ennet,

Naasesin hiljuti tagasi Eestisse. Elasin kokku 6 aastat Eestist eemal, enamiku ajast Austraalias. Hetkel püüan uuesti harjuda ja kohaneda, kuid leian, et see ei ole nii ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Oma erialal, oma andekuse-geniaalsuse valdkonnas sihid maha ja selles suunas "täiega" edasi minna.
Töö kiidab tegijat, töö tulemused on parimad motivaatorid. Jõudu ja energiat eelöeldu jaoks annab ...

Loe edasi

Motivatsiioni puudmuine/ raske keskenduda

Tere

Probleem on selles, et ma ei suuda eriti millegi tegemiseks motivatsiooni leida ning mitte ükski tegevus ei paku erilist huvi ega pinget.
Kuigi mu elus on kõik justkui hästi, on ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Motivatsioon vt. minu raamatust "Väljavalitu" Tervisemaja ptk-d ja keskendumise osas vt eelmist soovitust.
Parimate soovidega,
Jüri O.-M. Ennet

Loe edasi

Amfetamiini sõltuvus

Tere! Olen 20-aastane noormees ning amfetamiini tarvitanud kuskil 3 aastat. Esimese kahe aasta jooksul sai tarvitatud kord kuus või rohkem, kuid viimase aastaga iga nädalavahetus või harvem. Peale igat ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Esomene valik - Wismari Haigla Tallinnas. Muja eestis - psühhiaater aitab. Hea, et loobuda tahate, aga ainult tahtmisest on vähe - vaja on tegutseda. Kui kaks nädalat suudate ilma olla, siis ju lootust ...

Loe edasi

Läbipõlemine ja ärevus, keskendumisvõime puudumine

Tere!

Tegelen väga pingelise vaimse tööga, mis vajab rohket keskendumis- ja analüüsivõimet. Minu vaimsest võimekusest sõltub otseselt töö tulemuslikkus. Tuleb olla kiire ja täpne, minutis ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Tippspordis jõuavad kaugele need, kes oskavad korralikult puhata - trenni-tööd tuleb niigi teha. See puhkamise reegel on ka igapäevatöös oluline, vaimses töös eriti, tähelepanu nõudvas aga veelgi-veelgi ...

Loe edasi

Mure iseenesega

Tere!

Minu mure allgas juba paar aastat tagasi kui tekkisid probleemid minu kehatemperatuuriga mis oli iga asendis ja erinevate asjadega mõõtes 35,2 c. Käies arstide vahet ja tehes enndale ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Prioriteete palju (õigemini neid ei ole õigesti reastatud). Kõik korraga sülle ei mahu, kõigi ja kõigega korraga tegeleda ei saa.
vt. minu raamatust "Väljavalitu" Tervisemaja soovitusi, siis reastuvad ...

Loe edasi

Aeg ja motivatsioon

Lp dr. Ennet, minu probleem seisneb ajas ja selle raiskamises. Mul on destruktiivne harjumus raisata oma aega tühiste tegevuste peale, nagu näiteks seriaalide vaatamine, internetis surfamine jne ning seda ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Päevaplaan (realistlik) ja selle täitmise jälgimine. Mõelda planeerides ka mingid trahvid-stimulaatorid enda jaoks, et kui ei tee, siiis... 5 kükki ja 10 korda kõhulihaseid põrandal lamades.
TV ...

Loe edasi

vaimne vägivald ja tervis

Milliste tervisehäireteni võib viia vaimne vägivald ja kui tõsine probleem on see tervise seisukohalt? Praegu põen juba depressiooni, unehäireid, südame rütmihäireid...Kas on võimalik, et olen mingil hetkel ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Vägivallast ei teki skisofreeniat.
Vägivaldsest mehest tuleb end lahutada. Lahutada ja kohe ja kiiresti ja ilma kõhklemata ja ilma kahetsemiseta.
Vägivaldsus ja armukadedus on iseloomulik ...

Loe edasi

kool

Mida teha, et üle saada "kooli hirmust"? Ei suuda enam käia seal:(

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Kas gümnaasium, kõrgkool? Senised hinded? Õpivõlad?
Suvepuhkusel puhata, kooliperioodil regulaarselt õppida. Õppida õppimise nippe. Motivatsioon - kooliskäik on ju treening, areng, aga mitte sunnitöö ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: