Suur motivatsiooni puudus 06.11.18 / Psühhiaatria
Külastaja küsib:
Tere, mul on mure nimelt olen 15 aastane ja mul on suur motivatsiooni puudus mul on hinded koolis halvad, mu käitumine on muutuv ja palju pingeid.
Ma olen varem köigega hakkama saanud aga nüüd ma tunnen et ei jaksa enam ja olen andnud alla,ma ei näe enam midagi mille pärast pingutada ja vanemad arvavad et ma ei saa millegiga enam hakkama et olen nagu üleliigne ja olen kõigil ainult ees.Mul on varemgi olnud selliseid probleeme aga ma olen tagasi hoidnud ennast ja pole näidanud välja et köik ei ole korras.Küsimus on siiski selles mida ma tegema peaksin? Ma olen ka varem olnud masenduses ja mul pole enam eesmärki, mu enesehinnang on alla surutud ja ma ei näe mötet enam pingutada .
Arst vastas:
dr Jüri Ennet
Psühhiaater
Erapsühhiaater
Üleväsimus-depressioon ja Motivatsioon (reipus-rõõm) on ühe medali kaks külge. Mõjutades ühte mündi poolt, siis mõjutab see ka teist.
Puhkus, piisav uni, lõõgastused nädalavahetusel, kerge sportlik pingete maandamine jne on üks tegevuste valdkond.
Teine valdkond on Motivatsioon - võtta kooli nagu sportlikku tegevust, treenimist, harjutamist. Treeningpäevik, sinna oma kogemus, mis hästi tehtud. Positiivne pihtimine - head asjad päevikusse.
Heasoovlikkus.
Minu palve esimene samm - väga hästi lõõgastab, parandab aju verevarustust ja seega aitab õppimisele kaasa, ergutab ka siseelundite tegevust, tugevdab tervist.
Ringutan-sirutan end Taevatähtede poole, Taara poole (Taara on hindi keeles Taevatäht, seega pikk-pikk sirutus).
Käed üles, kõht sisse, rind ette, õlad taha, pea kuklasse, naeratus näole.
Siis Lõdvestus. Rahulikult painutus ette alla, kael-õlad pingevabad (“Pea ripub pingevabalt nagu Tootsi Maakera nööri otsas”), lõdvestub ka vöö piirkond.
Lõdvestub kogu keha! Rahuneb psüühika, rahunevad mõtted.
Tagasi lähteasendisse (püsti asendisse): “rullin end püsti, sirutan end”.
Harjutuse eesmärk: keha ja mõttemaailma pingetest vabanemine, lõdvestumine ja hingeelu rahustamine.
Palveharjutust teen rahulikult, rõõmsameelselt. Alustan 3-5 korrast.
Leian endale ise sobiva korduste arvu.
Mina teen seda harjutust aastakümneid ja iga päev! Väga hästi aitab!
Jüri O.-M. Ennet
Nõuanded teemal: Psühhiaatria
Kuidas saada korda unerežiim?
Tere,
olen 20a noormees ja tunnen, et tahan koguaeg magada. Samas tunnen, et ei viitsi magada või ei ole und, et magama minna. Olen kasutanud meetodit, st olen kuulanud rahustavat muusikat ...
Vastas dr Jüri Ennet
1) Mõõta vererõhku - madala rõhu puhul domineerib tahte madalseis, uimasus...
2) Konkreetne töö- ja puhkerežiim ja päeval kehaline aktiivsus (mõõdukas sport) ning õhtul une-eelsed rituaalsed harjutused ...
DEPRESSIOON ?
Mida tähendab - DEPRESSIOON ---Olen kergelt ärritav , silmad on pisaraid- täis igas teemas-, tunnen end üksinduna , pidev süütunne.
Vastas dr Jüri Ennet
Depressioon:
1) elurõõmu vähe ning nukrust rohkem kui objektiivsed jamad seda eeldaksid;
2) töövõime langus ja motivatsiooni kadu;
3) unehäired ja üldine reipuse puudumine;
4) ...
kurbus ja endasse tömbumine
Olen 23 ja aegajalt kimbutab mind suur kurbus ja alatihti tuleb nuttpeale. Liiga palju on tekkinud muresid ja kui nende lahendustele hakkan mötlema siis jookseb köik kokku.ja tunnen et enam eu suuda edasi ...
Vastas dr Jüri Ennet
Arvutisüsteemi rike, ei saanud nädalapäevad kirjadele vastata.
Rikkeid on inimkäitumise vallaski.
Kui soovid-vajadused ning nende täitumine-võimalused on liigselt teineteisest kaugenenud, ...
pidev väsimus, motivatsiooni puudus ja raske keskenduda.
Tere,
Minu mure on järgmine. Alates 2012 aasta lõpust olen käinud psühhiaateri juures. Hakkasin käima ärevuse ja sotsiaalfoobia tõttu. Määrati raviks sertraliin ja vajadusel rahusti ja samuti une ...
Vastas dr Jüri Ennet
Aktiveerivad AD-d olemas ja ka kasutatakse. Aga need on ikkagi abivahendid, motivatsiooni jm jaoks on midagi muud oluline - Elusihid ja Väärtuste-skaala paika
(Fr. Nietzsche - vajadusel uued väärtused, ...
Ärevus ja võimetus tunda rõõmu.
Kuidas ise stimuleerida enda neurotransmitterite tööd? Kuna arvan, et ärevuse ja võimetuse mitte rõõmu tunda põhjuseks on just see, et neurotransmitterid ei vaheta ise piisavalt informatsiooni ja serotoniini ...
Vastas dr Jüri Ennet
1) Kui inimesel on õiged sihid (Suur-Vanker e õige elukutse, milles ta on andekas /iga inimene on mingis valdkonnas parasjagu andekas/ ja Väike-Vanker e lapsevankriga seonduv) paika pandud, siis kaob igapäevaelust ...
Loe edasiKas depressioon?
Mul on selline probleem, et eelmine aasta võitlesin paanikahoogudega, millest sain üle, aga nüüd on tekkinud selline probleem, et ma ei ole sugugi enda eluga rahul. Noorena ei viitsinud ma lõpetada 12. ...
Vastas dr Jüri Ennet
Alkoholi võib tilgakene siis võtta, kui kõik korras on või elus midagi olulist ja suurt juba korda saadetud. Seega - OK! e Ole Karske.
Koos mõne sõbraga-lähedasega eluplaanid ja elu eesmärgid läbi ...
Motivatsiooni/tahtejõu puudus
Selle aasta alguses läksin vabatahtlikult ise psühholoogi juurde, sest ma tundsin, et ma ei suuda ennast tagant lükata ja õppimistega tegeleda. Aasta alguses kooli tulles kuulasin sõbra juttu, et ülikoolis ...
Vastas dr Jüri Ennet
vt. Peeter Tarvel: "Ignatius Loyola: jesuiitide ordu asutaja". Mees otsustas saada pühakuks ja ka sai. Suutis tema oma eesmärgile jõuda, suudad ka sina oma eesmärgini minna.
Eesmärk peab aga olemas ...
Depressioon?
Tere, viimase aasta jooksul olen ma leidnud, et mul on järest keerulisem siiralt rõõmus ja õnnelik olla. Mul on häirivalt tugev motivatsiooni puudus ning ma näen teiste inimeste jaoks iseenesest mõistetavaid ...
Vastas dr Jüri Ennet
Üleväsimus tekitab sisepingeid, kurvameelsust. Sihtide ebakindlus või puudumine masendab, kaotab rõõmu. Vähene kehaline aktiivsus teeb keha loiuks ja loiuks muutub ka nö naerunärv.
Minu Palve-Meditatsiooni ...
Stress või sünnitusjärgne depressioon?
Tere.
Mure selles, et mul esineb väga tihti peapööritusi(seistes,istudes ja ka lamavas asendis), kummardades muutub pea "paksuks" (nagu veri valguks pähe), tihti on ka peavalud, väsimus, närvilisus, ...
Vastas dr Jüri Ennet
Pingete tekkimine ja nendest vabanemine peab olema inimesel tasakaalus. Seda tasakaalustamist (pingetest vabanemist) õpetab edukalt minu Palve-Meditatsiooni harjutus - teha aeglaselt ja rahulikult, teha ...
Loe edasiolen täis tühjust
Tere! Pikast kirjast poleks minu puhul kasu,sest kõige lahtiseletamiseks kulub rohkem aega...
Aga mure järgmine .: Laps jättis kooli pooleli (noormees,18.a),siis viimase klassi väidetavalt terviseprobleemi ...
Vastas dr Jüri Ennet
Psühhiaatri abi vajab nii Poeg kui ka Teie.
Kui tegevusplaan edasiseks selge (siis pole psühhasteeniat e kõhklusi), siis on raskusi palju-palju kergem kanda ja eks need probleemid jäävad siis ka ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: