Pikk uni 03.09.13 / Psühhiaatria

Külastaja küsib:

Tere! Viimasel ajal olen märganud, et mu uneaeg on väga pikk. Kuskil 13 tundi päevas. Tavaliselt lähen magama suht hilja ning ärkan 13 tundi hiljem keset päeva. Kasutan ka äratuskella, kuid selle panen ma iga hommik lihtsalt kinni ja magan edasi. Juulis lõppes mul ka antidepressantide 6 kuu pikkune kuur (Escitalopram.) Antidepressandid aitasid, kuid pärast ravi lõppu läks kõik jälle allamäge. Ärgates tunnen alati väsimust, mis kaob mõne aja möödudes. Millest selline unevajadus tingitud on? Mida teha?

Arst vastas:

Jüri Ennet

dr Jüri Ennet

Psühhiaater

Erapsühhiaater

1000 ja 1 korda olen öelnud - AD-st üksi ei aita, selline ravi ei muuda asja olemuslikult.

1) Rohi, harjutused, aurkatla kolm aspekti (aur välja, katel tugevaks, auru tekkega seonduvad probleemid), 2) aurukatla viis katelt (hingeline, psüühiline, somaatiline, sotsiaalne, religioosne e Maailmavaateline Püsi leidmine),
3) 3E printsiip (ennistamine e ravi, Edendamine e trenn, Ennetamine e profülaktika).
Võimalusi palju, AD-st üksi ei piisa!
4) Ja kaks vankrit (eriala-töövanker /milles oled andekas/ ja lapsevanker vaja vedada e elusihid paika.
Kõige selle kohta vt eelnevad, vt minu raamatust "Väljavalitu", alusta Tervisemaja ptk-st.

Austa Esivanemaid kaugete aegadeni välja - tänu neile oleme me olemas, on meil ELU!

Head harjutamist!
Saa tervemaks ja tugevamaks, leia oma elu-vankrid
ning tule ka minu 100. sünnipäevale - 25.VIII 2043
Sihid peavad kaugele ulatuma!
Jüri O.-M. Ennet

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Psühhiaatria

Luupainajad

Tere! Mul on viimael ajal selline mure, et olen "luupainajaid" näinud vahetult enne ärkamist. Ma ei oska neid muudmoodi nimetada. Näen, et tahan ennast voodis püsti tõmmata, silmi lahti teha või karjuda, ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Uneprobleem annab parandada!
Olukorda vaatle nagu külakiiget - ühes suunas hea uni, teises päevane aktiivsus.
1) Seega - kehaline aktiivsus, kerge sportlik tegevus päeval annab "hoogu" une ...

Loe edasi

Liigunisus - kas probleem?

Juba varajasest lapsepõlvest on minu uni "liiga magus" võrreldes tavainimestega. Ma pole kunagi aru saanud inimestest, kes ärkavad iseseisvalt ilma kellata ja vähimagi probleemita varahommikul üles ning ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Perearsti juures kontrollida vererõhku ja veresuhkrut.
Uinumise-ärkamise režiimi annab korrigeerida; uinumise eel rahustavad-rituaalsed harjutused ja ärkamisel ergutavad võimlemise harjutused ja ...

Loe edasi

Mälu

Mida teha et mul võõrkeeled paremini selgeks saaksid?

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Mõnel inimesel on keelte peale annet, teisel on jällegi vähem. Kui emakeel selgeks saadakse, siis saab ka võõrkeele. Selleks on vajalik:
a) eesmärk - miks ma õpin ja kui palju see mulle edaspidi ...

Loe edasi

Raskused uinumisel - psüühikahäire?

Probleem siis selles, et ei suuda tihti magama jääda. Kui uni tuleb, siis sageli alles 2-4 tunni jooksul.
Vahel kaasneb sellega ka teatud ärevus, mis seda aega veelgi pikendab.
Algul on küll ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Minu Palve-Meditatsioon vabastab liigsetest pingetest, õpetab relaksatsiooni. Soe dušš on rahustav. Soojad rahustavd teed. Vajadusel õhtul uinutava toimega AD (antidepressant).
Füüsiline aktiivsus ...

Loe edasi

Halb mälu

Tere!
Olen 15-aastane ja mul on probleemid oma mäluga, pidevalt lähevad meelest ära asjad, mida on mulle öeldud. Ma nagu ei suudaks salvestada informatsiooni mällu, meelest lähevad enamasti ära õpitud ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Keha annab treenida, mälu samuti. Kehalise treenigu käigus suurenevad ka vaimse treeningu võimalused. Mida siis teha?
1. Õige töö- (õppimise-) ja puhkerežiim. Piisavalt pikk uni. Une arvelt ei tohi ...

Loe edasi

KAS ÄREVÜSHÄIRE

Kallis Tohter. Pikalt ma oma elulugu ja haiguslugu kirjutama ei hakka. Lugu Järgmine ,et põdesin kaks aastat tagasi südamelihase põletikku ja käin siiani kondrollis ja võtan rohtusid. Selle kahe aasta ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Ärevushäirete kohta on korduvalt siin soovitusi antud. vt. eelnevaid soovitusi. Veidi (üks kuur: kuu-kaks) oleks AD-d vaja. Xanax vaid esmaabivahendina ja võimalikult harva. Sport ja muu tervislik - jätkata. ...

Loe edasi

sissemagamine

Tere!
Mul on selline küsimus, et kas teie arvates on hommikuti sissemagamine puhtalt mugavus või peitub selle taga mõni probleem, mis seda tingib?
Nimelt esineb mul liiga tihti sissemagamist ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Mida ise endale soovitada?
Inimese uni peab olema parasjagu pikk, antud inimesele sobilik. Hommikul vaja teatud kellaajal tõusta. Sellest kellajast tagurpidi minna vajalikud uneaja tunnid ja - ennäe ...

Loe edasi

v2hene uni - milliseid tagajargi v6ib p6hjustada ?

tere,

olen aktiivselt spordiga tegelev 19 aastane noormees, kes lisaks opib, tootab ning tegeleb arvutitega usna t6siselt. K6ige selle korvalt jaab mul unele v6rdlemisi vahe aega- nadalas ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Une vajadus on ülimalt individuaalne. Põhiline, et olete hommikul reibas, värske, elurõõmus ja päeval töö- ja õpivõimeline. Hommiul on suur rõõm tõusta ja tegutsema hakata, õhtul on meeldiv rammestus ja ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: