Kuidas Paanikahäirest loobuda? 24.04.18 / Psühhiaatria
Külastaja küsib:
Kas paanikahäiretest saab loobuda?
Minul nimelt on ema kontakti võtnud ühe psühholoogiga ,aga ma tunnen ise et ei saa sealt abi.Ma olen ka käinud arsti juures kui väga paha hakkas.Mul lihtsalt hakkab paha ja asjad tunduvad ebareaalsed.
Arst vastas:
dr Jüri Ennet
Psühhiaater
Erapsühhiaater
1) Õigel ajal magama ja korralik uni. Puhkus taastab jõu ja tervise.
2) Jalutuskäigud ja kerge kehaline koormus. Tervemas kehas tervem vaim, parem meeleolu ja enesetunne.
3) Sisepingetest vabanemine.
Ringutan-sirutan end Taevatähtede poole, seega pikk-pikk sirutus.
Käed üles, kõht sisse, rind ette, õlad taha, pea kuklasse, naeratus näole.
Siis Lõdvestus. Rahulikult painutus ette alla, kael-õlad pingevabad (“Pea ripub pingevabalt nagu Tootsi Maakera nööri otsas”), lõdvestub ja rahuneb ka vöö piirkond.
Lõdvestub kogu keha! Rahuneb psüühika, rahunevad mõtted, kaob ärevus ja paanika.
Tagasi lähteasendisse (püsti asendisse): “rullin end püsti, sirutan end”.
Harjutuse eesmärk: keha ja mõttemaailma pingetest vabanemine, lõdvestumine ja hingeelu rahunemine.
Palveharjutust teen rahulikult, rõõmsameelselt. Alustan 3-5 korrast. Mõnuga. Neid 3-5 korraga harjutust võid päevas mitmeid kordi teha.
Mis need ebareaalsuse tunded endast kujutavad? Seda - kui nad püsivad - las aitab psühhiaater selgitada. Ema aitab. Oled tubli!
Jüri O.-M. Ennet
Nõuanded teemal: Psühhiaatria
Hirm mõtte ees
Mind vaevab mõte, mis tekitab jubedat hirmu. Nimelt olen kuulnud nn paanikahäirest mis võib tekkida täiesti ootamatult ning kordub hirmu ees uuesti paanikasse sattuda. Olen end pidevalt leidnud sellele ...
Vastas dr Jüri Ennet
Jalutuskäigud, õigel ajal magama.
Taskusse mingi kaunis laulusalm või luuletus ja seda luuletust siis hakata pähe õppima. /luulemõttega surud selles halva mõtte kõrvale/.
Kehaline ...
Sundmõtted, ärevushäire
Tere!
Kolmveerand aastat tagasi tabas mind paanikahoog kaubanduskeskuses. Sattusin kiirabisse. Pulss ja vererõhk olid tõesti laes. Tol ajal ei teadnud ma midagi paanikahäirest, vaid kahtlustasin ...
Vastas dr Jüri Ennet
Minu ravi "selgitab" ristkülik diagonaaliga ja "uued prillid" printsiip. Diagonaalitud ristküliku üks kolmnurkadest väheneb - see näitab seda, et arstirohu osakaal ravi käigus väheneb ja kaob.
Teine ...
raskusi orienteerumisega
Olen 40 aastane naine ja tõsistes raskustes orienteerumisega ruumides, väljas liikudes. Suures poes võin täiesti ära eksida, väljapääsu mitte leida. Poodi sisenedes korrutan endale paaniliselt kummale ...
Vastas dr Jüri Ennet
Seisund vajab täpsustamis (võimalusi palju) ja soovitused tulevad siis. AD varianbte mitmeid: ergutavaid, rahustavaid, uinutavaid - sellest ka mälu. Paanikahäirest - orientatsioon ja mälu ebakindlus.
Loe edasi
Ärevus ja taju:(
Tere jälle Lgp doktor
Olen Teile ka varem kirjutanud koos puukentsefaliidiga tekkinud ärevus- ja paanikahäirest koos tajuhäirega. Nüüdseks on seis selline, et pärast 11 kuulist Seroxadi võtmist ...
Vastas dr Jüri Ennet
Saaremaal on kaunis ja tervist kosutav loodus. Toetan Teie ja Tohtri ühisotsust - võtke praegu 1/2 tabletikest ja harjutused jätkuvad. Vajate Pihtimist ja "uute prillide" osas sisemist korrigeerimist. ...
Loe edasiTajuhäire?
Tere
Minul on mureks paanikahäirest alguse saanud ebareaalsuse tunne. Kestnud on see juba päris mitu kuud. Pidev seesmine võõras tunne, peeglist võõras endale, piltidel võõras, vahel ka ümbritsev ...
Vastas dr Jüri Ennet
Pidage nõu psühhiaatriga.
Võtaksin veidi (ca kuu) Rispen´i ja siis arutaks asju edasi. Rispen aitab neist ebatunnetest ja ebamõtetest vabaneda.
Tervitustega,
Jüri O.-M. Ennet
paanikahäire
Tere!
Mul selline küsimus, vahepeal tekib selline tunne, et ei julge oma linnast kuhugi välja sõita, ja ei julge ka nt. 5 korrusele minna, on tekkinud õhupuudushood ja hirm, kõik analüüsid ...
Vastas dr Jüri Ennet
Sümptomid viitavad ärevushäirele.
See häire on kõrvaldatav.
vt. eelnevaid soovitusi.
Alustuseks kindlasti ka visiit psühhiaatri juurde.
Kui üks inimene suudab saada oma suure ...
Ma ei saa jagu oma paanikahäirest... :(
Tere!
Mul on mure ja ma usun, et Teil õiged vastused.
Esimene paanikalaadne hirmuhoog oli mul minu enda mäletamist mööda varases lasteaia eas, kui jäin koju ja ema läks tööle. See oli lihtsalt ...
Vastas dr Jüri Ennet
Kasutada tuleb köiki käepäraseid võimalusi. Üheks variandiks on ka tohtrirohud. Teatud perioodil neid (ka AD-d) kasutades saab kergemini murekünkast üle. Mina isklikult kasutaksin. Muud alternatiivsed ...
Loe edasiPaanikahäire+depressioon+ülitundlikkus
Tere,lp.doktor!
Olen 38a naine ja 7ndat aastat n.ö grupi peal paanikahäiretega.Praeguseks ajaks praktiliselt enam väljas ei käi,laman kodus voodis.On minestamise tunne,tohutu nõrkus,kuuma ja külmahood,teinekord ...
Vastas dr Jüri Ennet
Paanikahäirest saab lahti, depressiooni saab leevendada.
Tulge vastuvõtule, vaatame millega täpsemalt on tegemist ja kuidas probleemile lahendus(ed) leida.
Kohtumiseni,
Jüri O.-M. ...
paanikahäire
kas paanikahäiret on üldse võimalik kuidagi täiesti välja ravida? Selline diagnoos pandi mulle 2002 aasta novembris, võtsin 6 kuud antidepressanti Cipralex ja hakkas tunduvalt parem. Kuna olen alles 35 ...
Vastas dr Jüri Ennet
Paanikahäirest on võimalaik ja vajalik vabaneda. ON! Lugege varasemaid soovitusi paanikahäirete kohta. Printsiip on, et ravim on vaid üks osa kogu ravi ja edenemise kulus. Vaid osa. Nendest soovitustest ...
Loe edasipaanikahäire
Tere! Paanikahäirest on siin ennegi juttu olnud. Aga tahaks ka ise nõu küsida.
Nimelt hakkab mul tavaliselt enne magama jäämist väga halb. Nii kui pikali heidan, tunnen kuidas rinnus rõhub, ...
Vastas dr Jüri Ennet
Inimestel esineb paanikahäireid ja ka unepaanikat (pavor nocturnus). Viimane avaldub eelkõige peale uinumist, aga üleminekupiir uinumisel ei ole ju selgepiiriline nagu riigipiir. Uinumishäireid-probleeme ...
Loe edasiVaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: