Keskendumisega probleeme 20.10.11 / Psühhiaatria

Külastaja küsib:

Probleem nimelt selline, et ma ei suuda nimelt normaalselt/efektiivselt õppida. Ma tihti peale avastan raamatuid lugedes, et mu mõte on jälle kuhugi mujale läinud ning sellepärast ma pean pidevalt kõike mitu korda läbi lugema, et lõpuks täielikult aru saada, millest juttu käib nii, et ma oskaksin ka teistele edasi rääkida. Samuti on probleeme kuulamisega. Ma proovin nii väga kellegi juttu tähele panna, aga kui jutt on pikem kui 3-4 lauset, avastan ma, et ma ei pane selle inimese juttu tähele enam. Kui hea, siis ma panen üksikuid sõnu ainult tähele. Ma kardan, et mul on keskendumisprobleemid, aga samas äkki ma teen lihtsalt midagi valesti, mida ma ei ole veel märganud.

Arst vastas:

Jüri Ennet

dr Jüri Ennet

Psühhiaater

Erapsühhiaater

Lõik läbi lugeda ja siis valjuhäälselt (kui see võimalik) korrata kõige olulisem. Nn spikri meetod - olulisim paberile kirjalikult (või siis arvutisse). Kui annab skeeme teha või selgitav joonis - sellest suur abi. Oma raamatusse võib ka jooni (värvilisi) tähtsamate kohtade alla joonida.
Iga tunni järgselt teha minu Palve-Meditatsiooni harjutust - parandab aju verevarustust ja loob aju tööks parimad tingimused.
Korralik puhkus.
Tunne rõõmu õppimisest, ka raskuste ületamisest. Nagu sportlane - pingutab, aga süda hõiskab!
Parimat soovides,
Jüri O.-M. Ennet
Sellest alustada.

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Psühhiaatria

Probleem keskendumisega

Tere! Mul on mure jutu mõttest aru saamisega, keskendumisega, jutt nagu ei jõuaks mulle ajusse. Mul on pidev väsimus ja masendus on ka sage probleem. Ma ei suuda end välja puhata, ärkan alati väsinult, ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

1. Kas vererõhk on liigselt madal? Veresuhkur? Alustada perearstiga.

2. Depressioon ja mälu-õppimine on omavahel tihedalt seotud. Psühhiaater aitab ja siis selgub ka muude asjaolude olemasolu ...

Loe edasi

Tikid lapsel

Minu 9. a poeg hakkas 2 nädalat tagasi "tikitama" (pearaputamine). Viimased paar aastat olnud väga stressirohked - haigestus 7. a diabeeti, sellel sügisel läksime süstidelt üle insuliinipumba ravile, mis ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Rahu ja veelkord rahu - rahulikkust kõigile. Teiseks, insuliini-suhkru asjad korda. Komandaks, unerežiim ja puhkus - ülitähtis.
Minu sirutamise-painutamise harjutus (Palve-Meditatsioon, esimene ...

Loe edasi

Ärevushäire ja mõõdukas depressioon

Olen 21-aastane naine, üliõpilane. Umbes kolme aasta eest algas minu värisemine - kaelast, n-ö pea väriseb. Püüdsin pikka aega sellest üle olla, ent aasta eest pöördusin viimaks psühhiaatri poole - ka ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Kehaline, meeleline(psüühiline) ja hingeline(emotsionaalne) on omavahel tihedalt seotud. Sisepingete kuhjumisel tuleb neist vabaneda ja tänapäeva inimene kasutab selleks AD-d ning võtab neid mitmeid kuid ...

Loe edasi

Segaduses

Tere

Ma olen alati arvanud, et olen enesekindel, suudan erinevate olukordadega hästi toime tulla ja teha mõistlike otsuseid. Sellepärast ei uskunud ma ka kunagi, et oma muredega psühhiaatri ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Kas välismaal või kodukamaral rahuldava palgaga tööd on? Millised on suhted kodustega (kas majanduslik sõltuvus neist või juba iseseisvunud)? Millised on elusihid (eriala eelkõige, siis teised)? Milline ...

Loe edasi

Vägivaldsed mõtted

Tere. Minu probleem seisneb selles, et öösiti näen ma aeg-ajalt luupainajaid, mis mõjutavad tervet järgnevat päeva ning seda kahjuks negatiivses suunas. Näiteks, kui mul on vaja midagi vajalikku teha, ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Vastuvõtule, psühhiaatri vastuvõtule.
Tervisemaja soovitusi raamatust "Väljavalitu" võib kohe rakendada.
Tegudele!
Jüri O.-M. Ennet

Loe edasi

palju probleeme

Ma ei teagi nüüd millest alustada, kuna mul on nii palju erinevaid probleeme. Esimene oleks siis pidev ärevus ja vaimselt ebameeldiv tunne, mis laseb vaevu veel normaalselt elada. Olen ka tohutult kergesti ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Õppijatel palju õpipingeid-muresid ja seetõttu töö-puhkeperiood on eriti oluline. Puhkuse momendid päeval, piisav uni öösel ja puhkepäev nädalalõpus on oluline. Une kvaliteet olgu hea. Kõik relax-hetked ...

Loe edasi

tikid

Olen 12.a.-se poisi ema.Kuna lastepsühhiaatrile küsimust esitada ei ole võimalik siis usun,et Teie ehk saate aidata.Minu lapsel on 9.-st e.a.-st saadik tikid.Pidevalt on muutunud need tugevamaks ja asendunud ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Kus elate? Nii Tallinnas kui ka Tartus õpetatud ja hea praksisega lastepsühhiaatrid. Neid ka teistes suuremates linnades. Vaja minna vastuvõtule ja siis saab konkreetsemalt aidata.
Mis põhjus ja ...

Loe edasi

Närvilisus

Mul on probleeme keskendumisega koolitöösse. Tulekul on matemaatika eksam ja juba hetkel ma muretsen ja mõtlen sellele. Söögiisu pole ja iiveldama ajab. Enesetunne on halb.

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Õigel ajal maga ja piisava kestvusega uni. Jalutuskäigud õues või kerge trenn. Eksami materjal "tükeldada" ja siis konkreetne plaan - millisel päeval millised "tükid." Minu harjutus - vähendab pingeid, ...

Loe edasi

keskendumis raskus,mälu häired

Tervist.
Olen 21a II kursuse üliõpilane Tehnikakõrgkoolis.
Juba aastaid(keskkoolis ja ka põhikooli lõpus) on olnud probleeme keskendumisega õppimisele. Keskkooli sai kuidagi läbi pusitud,kuigi ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Psüühilised võimed on samuti treenitavad ja arendatavad, nagu kehalisedki. Ja treeningpritsiibidki on samad. Ja need on: a) õige õppimine (aine strutureerimine, visualiseerimine, üldiselt üksiku suunas ...

Loe edasi

Kelle juurde soovitate pöörduda ADD kahtlusega?

Tere,

Kahtlustan, et mul on ADD/ADHD-d. Lühidalt ja poolikult järgnevate põhjuste tõttu:
* Mul on alati olnud probleeme mittehuvitavate asjade lõpetamisel (täpsemalt nendega tegelemisel, ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Hüperkineetilised häired algavad juba koolieelsel perioodil. Kuna olete juba töölkäiv kodanik, siis ilmselt on ka puberteediperioodi kaugemale minevikku maha jäetud.
Järeldus - kui siiani Te ei ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: