nagu ikka : uni ja ärevus 12.05.09 / Psühhiaatria

Külastaja küsib:

Olin aasta tagasi kimpus depressiooniga ja tarvitasin selleks ravimit Coaxil. (Ravi kestis 6 kuud). Tänaseks olen lahendanud depr peapõhjuse (vaimne ja füüsiline vägivald ühe meesterahva poolt), aga nüüd on löönud välja totaalne ärevus, kuigi asjad peaks korras olema. Uni on ka kehv, uinun ilusasti, aga magan pinnapealselt ja näen igasuguseid totrusi. Ka selliseid, et pääsen viimasel minutil mõnest katastroofist voi hukust, jne. Vägivald oli mulle füüsiliselt väga kurnav.
Magamiskoht on veesoonte osas kontrollitud, pea on põhja suunas, püüan ka end füüsiliselt liigutada ja toituda tervislikult, kohvi ei joo üldse. Olen üldiselt väga tundliku närvisüsteemiga, iga väiksemgi asi võib mind viia tasakaalust välja (elasin kunagi pikka aega veesoonte peal, mis tegid väga tundlikuks. Teised inimesed minu endisest kortermajast kurtsid sama probleemi). Teen ka koostööd psühhiaatriga. Rohtusid pole rohkem tarvitanud. Olen proovinud apteegist ka rahustavaid teesid, aga mõned neist (eriti mis sisaldavad humalat) teevad pea järgmisel päeval väga raskeks ja keskendusmisvõime on 0. Coaxil mõjus küll hästi, aga ma ei taha rohtusid enam süüa, sest temast väljaltulek oli ka suht jube.
Või peaks teie arvates? Saaks selle une korda. Aga äkki on ikka mingi probleem veel mis vajab lahandamist? On see normaalne, et 1,5 kuud peale traumat (olin selle mehega kimpus 2,5 aastat) olen veel ärev?
Tervitades,
Naine 35


Arst vastas:

Jüri Ennet

dr Jüri Ennet

Psühhiaater

Erapsühhiaater

Elu toimub olevikus. Mineviku-negatiivne unustada, sealt minevikust noppida välja vaid tarkuseterad. Vaade tulevikku (eesmärgid-sihid). Uus suhe. Hingehaav vajab paranemiseks veidi aega.
Minu harjutus - saate tunnetuse ruttu kätte. Mõnusad mõttevestlused Esivanemate, möödunud aegade Tarkadega jne - valik on ju igaühe enda käes. Aitab probleemidele lahendusi leida ja sellele ikka järgneb rahu, rahulik uni. Seda võib ka kirjaliselt teha - vt. Jaan Kaplinski "Isale."
Mulle isiklikult ka see kahekõne meeldib. Vahest on ka nii, et vestluskaaslane ei vasta. Eile vestlesin auväärse Konfutsiusega Eestirahva asjadest ja enda arvamistest. Visioon oli hea, istus väärikalt ja vaid noogutas suursuguselt minu juttu kuulates. Tegin ka aupaklikult vastunoogutusi. Mina sain Tema hoiakust hästi aru ja seda ma ju vajasingi.
Eks me selliselt oma südame sügavustesse jõuamegi. Sealt siis ka arusaam, rahunemine, rahu.
Võib ka Väike-Vankriga sõitmas käia - rajad avarad ja politsei ei hüppa Tähekese tagand ootamatult sõiduvankri ette.
Leiate oma tee, leiate ka uneraja.
Parimat soovides,
Jüri O.-M. Ennet

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Psühhiaatria

ärevus kas jah või ei?

Ma pole päris kindel kas pöördun õige arsti poole, aga mul on näiteks kaubanduskeskustes väga kõhe käia. Pikemalt seal olles hakkavad silmad nagu värelema või vesistama ma satun segadusse, ning ühel korral ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Ikka psühhiaatri poole, saate abi.
Vaja algatuseks veidi arstirohtu, eelkõige AD-d ja siis eneseabivõtted e psühhoregulatsiooni harjutused. Unustada ei tohi ka üldtervistavat eluviisi, sportlikku ...

Loe edasi

Ärevus ei lase uinuda

Tere! Olen 30-aastane naine. Minu unehäired on kestnud 15-aastat. Hakkasid nad kunagi seoses koolivahetusega seotud stressist. Hakkasin mõtlema järgmise päeva tegemiste peale ja seda kuidas koolis võiks ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Enda eest hoolitsemisel läheb inimene tavaliselt krampi ja tulemus on sellevõrra kehvem.
Mida teha?
Hästi mõjub maailmareligioonides aastatuhandeid olev printsiip - eestpalve, s.o. kellelegi ...

Loe edasi

Tugev ärevus

Täiesti kohutav, mis minuga toimub. Ma olen mitu päeva olnud järjest terve päeva ja öö väga ärev ja ometigi sain oma asjale hea uudise, kuid ärevus lihtsalt ei taandu enam. Isegi Diazepam ei aita mul lõdvestuda, ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Kordamast ei väsi - arstirohu võtmisel peavad kaebused vähenema või siis kaduma. Kui seda ei toimu, siis on: a) arstirohu annus (õige rohu puhul) vale või siis b) antud hetkel mittesobilik arstirohi (arstirohud). ...

Loe edasi

Depressioon

Tere Dr. Ennet ja head uut aastat teile! Olen mures endaga. Kaotasin eelmisel aastal töö ja uut pole saanud, rasked ajad siin maal elades. Olen 30-aastane naine, kaal 56 kg ja pikkus 162 cm ja elan pidevalt ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Jutust selgub, et rohi sobib. Ainult rohust ei piisa, seda olen tuhat korda öelnud. vt. varasemaid soovitusi ja süsteemselt asjadest ülevaate ja enesega tegelemise juhiseid saate minu raamatust "Väljavalitu", ...

Loe edasi

vererõhk ja hirm

Tere.
Olen poolteist aastat tarvitanud Paroxetini, lisaks Xanaxit...vererõhk kipub kõrge olema ja eriti viimasel ajal on paanikahäired või selline imelik ärevus...nagu kurgus pooks ja nagu sisemine ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Eluviis, töö iseloom, kodused olud, sõpradega suhtlemine, lemmikloom????
Uni, söögiisu, töövõime??? Kas Proxetin on mõjunud ja kuidas? Kõigest sellest tuleneb nii rohu valik kui ka harjutused, soovitused. ...

Loe edasi

ärevus + coaxil

Tere,
Jäin eelmise aasta dets külmetushaigusesse ja ei tule sellest enam kuidagi välja. Kui ennast liigutama hakkan, siis läheb enesetunne jälle kehvaks. Tekib juba hirm, et ei saagi terveks.

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Puhkust korrigeeriksin: rahustavad teed, apteegi vabamüügi vahendid, rahustavad tilgad või siis vahetaksin AD und soodustava AD vastu.
Minu harjutus, et liigsest pingest vabaneda ja rahulikult uinuda. ...

Loe edasi

Ärevus ja mured

Tere!olen hädas oma ärevusega.Olen 32.a.n.Algas 7a.tagasi paanikahooga.Sain ravi ja psühhoteraapiat.Sain enesekindlust tagasi,olin õnnelik ,et kohtades,kus ma kartsin,sain uuesti hakkama.Sünnitasin isegi ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Võtke unerohtu, käige lõikusel ja siis veelkordselt see ärevuse probleem käsile võtta. Soovitaksin AD-d Espritali 1/3 tabl. (10 mg) õhtul ja minu ristkülik diagonaaliga ning "uued prillid" printsiip. ...

Loe edasi

ärevus ja uinumisprobleemid

Kas apteegiravimistest võib abi saada ärevuse ja unehäirete vastu? Mõni aeg tagasi tarvitasin antidepressante, siis loobusin neist, kuna tundsin ennast palju paremini. Nüüd aga aeg-ajalt just õhtuti enne ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Soovitan regulaarselt tegeleda kehalisega (jalutuskäigud või treening), minu harjutus, lihtsamad jooga harjutused, korralik uni (piisav kestvus ja sügavus). Rohust tingitud ärajäämanähtusid küll ei ole, ...

Loe edasi

Peas pressib.

Tere

Olen 25 aastne naine, 1 lapse ema. Mureks ärevus ja paanikahäire, mille raviks võtan Seroxati neli nädalat nüüdseks (kolmveerand tbl hommikul). Aeg-ajalt nagu oleks juba veidi parem paanika ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Olete tubli, et lahendusi otsite. Kes otsib, see leiab. Praegustele katsetamistele lisaks (või isegi asemel) tehke minu harjutust - rahulikult ja mõnuga.
Vajadusel võtaksin kasutusele ka Flunanxoli ...

Loe edasi

ärevus , ebareaalsus , paanika

Tere doktor!

Olen Teile saadetuid küsimusi ja Teil vastuseid lugenud siin lehel 1 aasta ja 4kuud . külastan lehte peaaegu igapäev. Eks põhjuseks ikka minu enda vaevused.

2004 ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Ärevushäireid on tänapäeval päev-päevalt ikka rohkem - inimesed ei ela oma elu, ei ela inimlikku-looduslähedast elu. Kui keskkonda ei vali, ei muuda, siis peab ise muutuma: a) pingeid paremini "väljutama," ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: