keha kaal 28.05.21 / Toitumine ja ülekaalulisus
Külastaja küsib:
Olen 25a . pikkus 176 kaal 59 , olen hästi peenike , pidevalt küsitakse , et kas ma üldse söön ka midagi , kuigi ma söön ju pidevalt .
mida tuleks teha , et normaalse keha endale saavutaksin ?
Arst vastas:
dr Kristel Ehala-Aleksejev
Arst-toitumisterapeut
Tartu Ülikooli Kliinikum
Tere.
Alustada tuleks eneseanalüüsist ja vaadata, kas saate tõepoolest toiduga kõik vajaliku kätte, seda nii toitainete kui energia mõttes. Selleks saate kasutada nutridata toitumisprogrammi või mõnd muud eneseanalüüsiks sobivat programmi. Vajadusel võite edaspidi pöörduda nõustamisele toitumisspetsialisti juurde. Kehakompositsiooni parandamise eesmärgil võib nõu pidada ka mõne personaaltreeneriga.
Parimatega, dr. Ehala
Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus
Kuidas saaks endise keha lihas toonuse tagasi
Oli vaagnaluu hulgi murd.Olin 8 nädalat voodireziimil.Selle ajaga olen kaotanud 8 kg keha kaalust.Vahel ei toitunud ka kõige adekvaatsemalt.Keha on kahvatuks jäänd eriti haige poole jalg millele 8 nädalat ...
Vastas dr Artur Minenko
Tere!
Esiteks on vaja füsioterapeudiga taastusvõimlemist, tema määrab taastusetapud, neid võib olla mitu: taastamine, lihasjõu treenimine. Nutriootiliseks toeks on tasakaalustatud dieet, kus ülekaalus ...
Kaal pärast sünnitust
Olin enne rasedust normaalkaalus: 172 cm ja 67 kg. Rasedusega tõusis kaal 14 kg ja raseduse lõpuks kaalusin 81 kg. Pärast sünnitust kadus kohe 6 kg ja siis jäi kaal seisma. Beebi on kohe kolmekuune. Imetan ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Raseduse ja imetamise ajal läbib naise keha palju hormonaalseid muutusi. Kuidas ja mil määral kellegi kaal peale sünnitust taastub, sõltub erinevatest faktoritest. Kõige esmaselt soovitaksin ...
Kaal ei lange.
Tere !
Aasta tagasi võtsin seoses depressiooni ja ärevushäirega 1,5 kuuga alla 14 kg. Polnud söögiisu sel perioodil, kuid peale seda tekkis tükitunne kurgus ning suunati gastroenteroloogile, kus ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Reflukshaigus ega selle raviks kirjutatud ravimid kaalu langetamist ei takista. Ilmselt on kaalu püsimine seotud ikkagi toiduvalikutega ning toidust saadud energia ja kulutatud energia vahelise ...
Alakaal ja normaalkaal
Tere! Mul on selline probleem, et olen 17 aastane,156.3cm pikk ja kaal on 45.5-48. Kaal kõigub alakaalu ja normaalkaalu vahel, söön päris palju ja 5korda päevas. Kuidas ma saaksin kaalu juurde 5-10kg? ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Kui soovite kaalu tõsta, siis on oluline esmalt endale selgeks teha kui palju te toiduga energiat saate ja palju päeva jooksul energiat kulutate (liikumine, sport). Mainite, et sööte viis korda ...
Kaalu tõus
Tere.
Olen 19aastane tüdruk ja olen terve elu kont-peenike olnud. Kunagi pole jälginud, mida söön ja alati olen söönud küllaldaselt ja kõike. Kaal oli alati ühtlane, ei tõusnud üle 52 kg. ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Kirjas välja toodud kaalumuutused võivad olla seotud nii hormonaalsete muutustega kehas, mis kaasuvad teismeeaga, toiduvalikutega, kuid mõningatel juhtudel võivad olla seotud organismi endokriinsüsteemi ...
svelt colast
tere lugesin 16.oktoobri Maalehe lisast Targu Talitajast. Preparaatidest mis on rasvalagundajad ja mis kiiresti alandavad kehakaalu.Ja ma sooviksin teada kas see on ohutu kui mu keha kaal langeb nädalaga ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Preparaadid on mõeldud selleks, et elustiili ja toitumise muutmise kõrval aidata kaasa kaalulangetamisele. Kindlasti ei ole soovitav kaotada nädalaga 6. kilo. Tulemuseks on organismi ülekoormamine ...
tere kuidas saaks sellisest asjast nagu liigsoomin
olen noor alles 19 aastane ja mul keha kaal t6seb tohutu kirusega ja sellel kuidagi piiri ei saa ja soon nagu enam vahem mitte tuhkja kohu parast vaid ,et aaks suua.mis sellise asjaga ette votta ja mis ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Esimese asjana peaksite püüdma vastata küsimusele-millest on tingitud pidurdamatu söömine ja kiire kaalutõus? Stressist, ebakorrapärastest toidukordadest, tasakaalustamata toiduvalikust, vähesest ...
Spordi pooleli jätmine.
Tere, olen juba aastakese aktiivselt sporti teinud ja kaal on langenud ja ka keha on muutunud ilusamaks, aga tekkis selline küsimus et kui ma trenni tegemise pooleli jätaksin kas siis tulevad kõik kaotatud ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Kaotatud kilod ei pruugi tagasi tulla kui sööte vastavalt oma päevasele energiavajadusele, mis ilma trennita on kindlasti vähem kui trenni tehes. Samas aitab sport hoida kergemini füüsilist, ...
kehakaal on jama
söön pidevalt ning palju---lõünal tööjuures õhtul kodus aga keha kaal on ikka natuke nadi 173 pikk ja58 kaal täiseas mehel tunnen pidevalt väsimust. küsimus selline et mida peaks ka tegama et kaal tõusex ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Kaalu tõstmisel pole esmatähtis söödava toidu hulk. Hoopis olulisem on pöörata tähelepanu oma toidulaua toiteväärtusele, seega kvaliteedile ja korrapärasele toitumisrütmile. Ka spetsiaalsetest ...
śokolaad
tere
ma armastan meeletult śokolaadi ja söön seda umbes 100g päevas, kas siis puhtalt või täidistega. Kas see on väga halb harjumus, millest tuleks iga hinna eest lahti sada? ja kas see ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Meie keha ei tee kaloritel vahet ja seega kui te ei söö rohkem kui teie kaal, pikkus ja liikumisaktiivsus ette näevad, siis ei ole selles midagi halba. Olulisem on jälgida, et toit oleks mitmekülgne ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: