Kaal pärast sünnitust 22.03.22 / Toitumine ja ülekaalulisus
Külastaja küsib:
Olin enne rasedust normaalkaalus: 172 cm ja 67 kg. Rasedusega tõusis kaal 14 kg ja raseduse lõpuks kaalusin 81 kg. Pärast sünnitust kadus kohe 6 kg ja siis jäi kaal seisma. Beebi on kohe kolmekuune. Imetan last, laps lisatoitu ei saa. Söön tavapäraselt nagu ka enne rasedust ja raseduse ajal. Joon vett vähemalt 3 liitrit päevas. Jalutan iga päev tempokalt 2-3 tundi. Milles võib asi olla? Mida peaksin tegema, et kaal langeks ja saaksin varasema kehakuju tagasi?
Arst vastas:
dr Kristel Ehala-Aleksejev
Arst-toitumisterapeut
Tartu Ülikooli Kliinikum
Tere.
Raseduse ja imetamise ajal läbib naise keha palju hormonaalseid muutusi. Kuidas ja mil määral kellegi kaal peale sünnitust taastub, sõltub erinevatest faktoritest. Kõige esmaselt soovitaksin oma menüüd ise analüüsida. kasutades selleks mõnd äppi või ka nutridata.ee keskkonda. Kui eneseanalüüsist abi pole, tuleks nõu pidada toitumisnõustajaga.
Ennekõike andke aga oma kehale aega. Kaal sõltub ka uneajast ja -kvaliteedist ning stressist. Noored emad on siin eriti haavatavad.
Parimatega, dr. Ehala
Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus
Alakaal
Alakaalust räägitakse häbematult vähe ja abi on nii raske saada!
Mina olen eluaeg olnud pisut alakaaluline. Ma ei ole ennast kunagi näljutanud ja ei ole esinenud ka õgimisperioode. Ma olen püüdnud ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Annan siinkohal oma tavapärase esmase soovituse pidada toidu- ja liikumispäevikut ning analüüsida seda. Kui teie vanusele, kasvule ja füüsilisele aktiivsusele vastavat energiahulka toidust ...
Kaalust alla pärast sünnitust ja imetamist.
Tere.
Mure seoses kaaluga (pikkus on 176). Niisiis olen kaaluga maadelnud umbes 10 aastat, kui olin 16 (kaalusin 64kg umbes, vb ka vähem) hakkas vaikselt juurde tulema, aga kui ta niimoodi tasapisi ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Lugedes teie kirja soovitaksin minagi lisaks toitumisnõustamisele teha põhjalik tervisekontroll. Mingi mõju võib kaalutõusule olla Orfirilil, vähemalt on see välja toodud ravimiinfos. Kui soovite, ...
Alakaalulisus ja rasestumise soov
Tere!
Mul on 17a saati olnud probleeme toitumisega. Olen pidanud äärmuslikke dieete ja ka buliimat põdenud. 2010 a jäin rasedaks kaaludes 173cm juures 50kg. Rasedus kulges hästi ja laps on terve. ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Hormoonuuringuid, mis seostuvad rasestumisvõimalusega, saavad teha ilmselt nii teie günekoloog kui ka perearst.
Minu soovitus oleks aga konsulteerida oma toitumisprobleemi osas, sest ...
Kaalutõus pärast sünnitust
Selline mure siis, et sünnitasin teise lapse juuli 2010, võtsin alguses ilusti algkaalu tagasi paari kuuga ja siis hakkas tõusma kaal. Nüüd enam-vähem 8 kuuga on tulnud ligi 33 kg juurde. Ise olen 176 ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Kaal on kõrge ja nõustun, et tegutsemine on igati mõistlik. Esiteks soovitan teha ära terviseuuringud lähtuvalt kirjas toodud kaebustest. Samuti oleks hea, et keegi kõrvalt vaataks teie menüü ...
Probleem söögiisuga!
Tere!
Mul selline probleem,et söögiisu pole!Suudan olla kaks-kolm päeva ilma söömata ja joon ainult mahla,kohvi või ted. Samas nagu tahaks süüa,aga ei taha ka. Lapse kõrvalt vahepeal söön.
Pole ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Kui ei söö ei saa tulla juurde ka kaalu. Tasakaalust väljas menüü ning liialt väikesed toidukogused võivad olla kõhukinnisuse põhjustajad kui ka teiste kaebuste (südame- ja maovaevused) esilekutsujad. ...
pärast sünnitust ei lähe massi vähemaks
Tere!
Olen 25 aastane 172 cm pikkune naine. Enne rasedust kaalusin 76 kg, kuid enne sünnitust küündis kaal juba nii 95 kg. Pärast sünnitust kaalusin nii 92 kg, kuid kui paljud räägivad, et ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Stressirikas periood pole ehk parim aeg elustiili muutustega alustamiseks, kuid mõned soovitused annaksin siiski. Kõige esimene ja ehk ka kõige olulisem soovitus on oma päev söögikordade mõttes ...
tere
Mul on mure,võtan peale sünnitust tohutu kiirusega alla.Olen 170 cm ja hetke kaal 49 kg.Enne rasedust püsis mu kaal stabiilselt 55 ja 56 kg vahel.Toitun normaalselt,söön kõike.Toidan last rinnaga.Viimane ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Olete oma kasvu kohta alakaalus ning võttes arvesse, et toidate alles oma last rinnaga, peaks kaalunäit olema vähemalt selline nagu ta teil enne sünnitust püsis. Soovitaksin teil pöörduda oma ...
Ülekaalulisus
Tere!
Ma olen 18 aastane 158 cm ja kaalun peaaegu 80 kg.See on on tekitanud mul depressiooni.
1,5 aastat tagasi enne sünnitust kaalusin ilusti 52 kg .Jah mul on 1,5 tütar.
peale sünnitust ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Tulge vastuvõtule ja vaatame teie toitumise-liikumise koos üle. (Registreerumine- tel:533 18 008 või meil: toitumine@kliinikum.ee)
Heade soovidega, dr.Ehala
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt:
