Miks ma võtan baaskaloraazil süües juurde? 10.10.19 / Toitumine ja ülekaalulisus

Külastaja küsib:

Tere! Olen 17 aastane neiu ja mind vaevab pidev kaalutõus. Kaks aastat tagasi oli mul anoreksia, mille käigus kaotasin 5 kuuga 25 kg (75kg-ilt 50kg-ni) olles 170cm pikk. Oma haigusest aru saades üritasin hakata normaalselt toituma ja see tõi kaasa kaalutõusu ja meeletud isud kõige rämpsu vastu. Nähes kaalutõusu olen püüdnud korduvalt uuesti ennast näljutada, sest koguaeg, kui üritan normaalselt süüa näen kohe peeglist, et olen suuremaks läunud. Sellest suvest (2019) tekkis mul ka buliimia, kuid kaal sellega alla ei läinud ning otsustasin sellest loobuda ja pigem näljutada. Olen suhteliselt väikese aktiivsusega, sest käsil 11das klassis ja kooli kõrvalt lihtsalt ei jää aega trenniks (jõuan iga päev kell 5 koju, sest paremini bussid ei sõida). Praegu olen hakanud lugema kaloreid ja minu baaskaloraaz on 1200kcal päevas. Endalegi üllatuseks ei ole ma kordagi tundnud näljatunnet ja mõni päev söö isegi vähem um 1000kcal. Probleem on selles, et ka praegu võtan ma juurde ja ma kardan igat suutäit süüa. Kas te oskate öelda, miks ma võtan ka baaskaloraazil süües juurde, sest baaskaloraaz tähendab ju seda, et keha tarbib kõik kalorid ära ilma liigse aktiivsuseta?

Arst vastas:

Kristel Ehala-Aleksejev

dr Kristel Ehala-Aleksejev

Arst-toitumisterapeut

Tartu Ülikooli Kliinikum

Tere.
Kuna puudub ülevaade teie hetke kaalust ja tegelikust menüüst ei saa ka kirja teel soovitusi anda. Kirjast ei selgu, mida peate kaalutõusuks ning kindlasti on nii väikese energiahulga pidev saamine vastuolus teie tegelike vajadustega. Seda viimast nii makrotoitainete kui vitamiinide-mineraalainete osas. Lugedes antud kirja soovitan pöörduda kindlasti nii psühholoogi kui ka toitumisspetsialisti vastuvõtule. Taolisel toitekäitumisel on nii vaimsele kui füüsilisele tervisele tõsised tagajärjed, millega tuleb tegeleda ning seda mitte edasi lükata. Mis on teile antud juhul parim, selles osas saab kõige mõistlikuma lahenduse näost-näkku nõustamisel. Toitumisprobleemidega tegelevad näiteks Sensuse keskuse töötajad ja Tartus ka TÜK psühhiaatriakliiniku söömishäirete keskus.
Parimatega, dr. Ehala

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus

Kaal tõuseb pidevalt

Teema on selles, et ma olen ülekaalus, ülekaal algas siis, kui ma detssembris jõusaalis käima hakkasin, enamasti teen aeroobset trenni, pulss on 130-170 vahepeal. Jooksen, sõidan ratast, stepperil, sõudmine, ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Teie kirja sisu jääb mulle teatud määral segaseks. Väites, et treeningutega lisandub nädalas 1-2 kilo peaks kahe kuuga olema lisandunud minimaalselt kaheksa kilo. Kas kaalusite ennam siis alla ...

Loe edasi

kehakaal

Tere,

Mind ajavad segadusse internetis leiduvad kalorite vajaduse arvutamise kalkulaatorid. Samade andmete sisestamisel sain 500 kalori jagu erineva soovituse, kuidas praegust kehakaalu säilitada. ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Kõigile teie arutlustele on raske vastata teadmata teie mõõtusid ning päevast toitumis- ning treeningrežiimi. Soovitan neis asjus nõu pidada mõne spetsialistiga. Kirja põhjal jääb mulje, et ...

Loe edasi

kuidas alla võtta?

Tere!
Olen juba pikka aega söönud väga vähe, sooviga kaalus alla võtta. Söön ööpäevas kuskil 800 kcal, aga ei võta sellega kaalus alla. Kui rohkem söön, võtan juurde, vähem süües aga alla ei võta. ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Teadmata teie kaalu-kasvu, on raske kaloraaži soovitada, kuid teie valitud režiim ei kata kindlasti organismi füsioloogilisi vajadusi. Lakoonilisele kirjale saan vaid vastata; kui soovite ...

Loe edasi

Luksumine leiva söömisel

Tere!

Vabandan, kui küsimus ei tundu tõsine, kuid mind vaevab (vist juba kogu elu?) üks probleem: Kui söön musta või tumedamat leiba (ka kattega) ilma kohe teed-kohvi vm peale joomata, hakkan ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Probleem on teie jaoks kindlasti tõsine, aga otsest põhjust mina sellele kirja teel öelda ei oska. Tahaks küsida lisaks, et kas luksumine tekib ainult leiba süües või ka teiste tahkete toitude ...

Loe edasi

Alakaalulisus

Tere!

Siin küll enamik tunneb muret liigse kaalu pärast, minul aga mure vastupidine ja tahaks juurde võtta. Olen 26 aastane mees, 177cm pikk ja kaalun umbes 55kg, välja näen ka väga kondine. ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Vabandan viivituse pärast, aga viibisin puhkusel. Teie kaalu on vastavalt pikkusele tõepoolest vähe. Selleks et vastata küsimusele, miks see nii on, oleks vaja teada, kas kaal on hakanud langema ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi