alakaalulisus 31.07.16 / Toitumine ja ülekaalulisus

Külastaja küsib:

Tere!
Kuigi internetis leidub palju artikleid, mis käsitlevad kaalu juurde saamise muresid, on neis kõigis põhirõhk - toituda tervislikult, süüa 5-6 korda päevas. Minu mureks siinkohal on asjaolu, et piimatooteid, muna, banaani, millest saaks tublisti abi kaalu tõstmisel, ma süüa ei tohi(toiduallergia ja piimavalgu talumatus). Viimased paar aastat on olnud stressirohked, mille tulemusena olen kaotanud 2-3kg, olles nüüd 164cm pikk ja kaaludes 42kg. Olen terve elu olnud alakaaluline, tundsin end hästi kaaludes 44-46 kg ringis, kuid nii madalale, kui praegu, pole kaal kunagi langenud. Selline pidev langus hakkab juba tõsiselt hirmu tekitama. Pika jutu peale oleks minu küsimus pigem selline, kelle poole/kuhu pöörduda, et saaksin hüva nõu, arvestades toitumispiiranguid, isikliku toitumismenüü, millega saaks kaalu kasvõi paari kilo võrra tõsta?

Arst vastas:

Kristel Ehala-Aleksejev

dr Kristel Ehala-Aleksejev

Arst-toitumisterapeut

Tartu Ülikooli Kliinikum

Tere.
Esimese asjana soovitaksin pidada teil nädala jagu toitumispäevikut. Toitumise hindamiseks saate kasutada näiteks nutridata.ee keskonnas pakutavat veebipõhist päevikut. Kaalu tõstmiseks ei tohiks teie päevane kaloraaž olla alla 2000 kcal/p ja võib-olla vajate energiat veelgi enam. Millises osas teie menüüd täiendada ja kuidas kaalu tõsta, siis siin tasuks nõu pidada mõne toitumisnõustajaga, kelle juurde tasuks oma toidupäevik kaasa võtta. Soovi korral võite tulla minu nõustamisele Tallinnas, aadressil Gonsiori 3. Registreerumine toitumine@kliinikum.ee
Parimatega, dr. Ehala

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus

Alakaalulisus

Tere! Olen 13 aastane poiss, olen 155 pikk ja kaalun 33,5kg mu ema on 169 pikk ja kaalub 60kg ja isa ka ei ole nii pikk. Küsimus on selles, et kas ma olen alakaaluline või on see seotud perekonna geenidega. ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Antud vanuse ja kasvu kohta on tegu väikese kaaluga. Pärilikud tegurid võivad mängida oma osa, aga samas tasub oma toitumine üle vaadata. Kas toiduga saadav ja kulutatud energia on vastavuses.
Loe edasi

Alakaalulisus

Tere, olen mures oma kaalu pärast. 159cm ja kaal 42 kg. Olen kolme kuuga võtnud alla üle 5 kg. Varem pole sellist kaalulangust olnud.
Menstruatsioon enam ei käi. Diagnoositi erosiivne gastriit ja ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Siin on vajalik teha ikkagi toitumise analüüs, et hinnata, kas ka reaalselt saate toiduga kätte nii piisavalt energiat kui toitaineid. Kui kaebusi haigusega oluliselt pole ja söögiisu hea, ...

Loe edasi

Alakaalulisus eemaldatud vähi tagajärjel.

Tere. Mul tädil diagnoositi selle aasta suvel pankrease vähk algstaadiumis. Käis operatsioonil ja kasvaja eemaldati täielikult kuid sellega seoses vähendati magu ja eemaldati sapipõis ja vist veel midagi. ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Tallinnas, PERHis võtab vastu toitumisnõustaja, kes tegeleb onkoloogiliste haigetega. Kontakt: Anni Laas-üldkirurgia polikliinik.
Anni.Laas@regionaalhaigla.ee
Parimatega, dr. Ehala

Loe edasi

Alakaalulisus

Tere.
Mul on probleeme kaaluga. Tegelikult tahtsin teha ettepaneku, et Tohter Olaf sellest oma saates räägiks. Kuna ülekaalulisusest räägitakse kogu aeg, aga alakaalulisus jäetakse välja, see on ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Kui kaal järjest langeb, siis ilmselt on teie päevane kaloraaž ikkagi vajaminevast madalam. Mul ei ole ühtegi muud paremat soovitust kui ikkagi vana hea toidupäevik, et teha kindlaks toiduga ...

Loe edasi

Probleemid kaaluga: alakaalulisus

Tere
Tihti on probleeme ülekaaluga, aga minu mehe probleemiks on alakaalulisus. Ta on 184 cm pikk ning kaalub 63 kg. Trenni tehes ja jõusaalis käies suudab ta muidugi juurde võtta, aga nii kui trenn ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Võimalik et teie mehe puhul on tõepoolest tegu tüübiga, keda iseloomustab kiire ainevahetus. Sellisel puhul on kaalu hoidmiseks/lisamiseks ülioluline regulaarne toitumine (3 põhisöögikorda+1-2 ...

Loe edasi

Alakaalulisus?

Tere, olen 12aastane ja 167cm pikk ja mu kaal on aind 43,5. Kas see on normaalne kaal ?

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Siin on tegu alakaaluga ning soovitaksin kindlasti arstiga nõu pidada.
Parimatega, dr.Ehala

Loe edasi

Alakaalulisus

Tere Dr. Ehala!
Mul on probleeme kehakaalu juurdevõtmisega. Olen 163cm pikk ja kaalun 45kg. See kehakaal on püsiv, ta ei lange ega tõuse. Kevadest sügiseni sõidan rattaga. Söögiisu on mul alati hea ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Taolisi kirju on saadetud varemgi, nii et vaadake üle ka eelnevalt antud vastused. Esiteks peate tegema selgeks, kas toiduga saadud energia vastab ikka teie vajadustele(eale, kasvule, liikumisaktiivsusele, ...

Loe edasi

Alakaalulisus

Olen terve elu olnud alakaaluline, praegu olen 19 a., 174cm ja kaalun u. 50 kg. Söön täiesti normaalselt, vahel isegi normist rohkem, aga kaalus juurde ei võta. Kuhu peaks sellise murega pöörduma, kas ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Väike kaal võib olla nii teie eripära kui seotud ka mõne kõrvalekaldega organismis. Kui muus osas on tervis korras ei ole ilmselt põhjust olulisi terviserikkeid oletada. Kirja põhjal ei saa ...

Loe edasi

alakaalulisus

Tere! Olen 20 a noormees,170 cm,55kg.Tahaksin teada miks mu kehakaal ei tõuse???Kas viga on toitumises või mis???

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Kahjuks ei saa ma kirjas teile vastust anda, kuna ei tea teie toitumis-liikumisharjumusi ega ka võimalikke haigusi. Tulge vastuvõtule (tel: 533 18 008).
Heade soovidega, dr.Ehala

Loe edasi

Alakaalulisus

Tere!

Olen noor neiu 14a (164 cm ; 42 g). Minu probleemiks on alakaalulisus mis on minu vanuses üpris tähtis. Kuidas saada kaalust juurde toitudes samal ajal tervislikult?

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Kõigepealt tuleks teada, kas olete kogu aeg olnud väikesekaaluline, või on muutused toimunud viimase aja jooksul. Kui väikene kaal on teile isikupärane saab seda vastava treeningprogrammi ja ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: