Kaalu alandamine? 06.02.07 / Toitumine ja ülekaalulisus
Külastaja küsib:
Tere,
Olen 18-aastane neiu, 160cm pikk ja kaalun 70-71kg nii kõikudes. Mure siis selline ,et minu arvates on seda kaalu minusugusele lühikesele inimesele natuke palju. Mure ja härm on tegelikult selle pärast, et olen täiesti nõutu juba, mida selle puhul ette võtta. Nimelt ma olen oma menüüst välja jätnud kõik magusa: šokolaadid, kommid, rämpstoitu ei söö ma juba väiksest peale. Püüan nii tervislikult toituda kui võimalik. Ja olen ka nende tavaliste portsjonite hulka vähendanud. Teise tingimuse kaalu alandamiseks olen ka täitnud- treeningu. Nimelt käin veel keskkoolis ja meil on kaks korda nädalas kehaline tund korraga. Nendest tundidest olen üks vähestest, kes teeb maksimumi. Peale selle käin hetkel ülejäänud päevad nädalas, mil koolis kehalist ei ole, tunnikese suusatamas, kui lund ei ole siis rattaga sõitmas või jooksmas. Lisaks neile tegevustele käin ka ratsutamas nädalavahetusel, kus tallis teen ka füüsiliselt raskeid töid. Meelepaha teeb nimelt see, et isegi nii elades ei muutu kaal kuidagi. Ema arvas, et mul on aeglane seedimine ja võtsin 2 nädalat mingeid preparaate, mis pidid seda kiirendama. Sellest polnud tolku. Siis lasin kilpnääret kontrollida, kuna emal oli olnud sellega probleeme. Ka sellega oli korras. Niisiis tahaksin teada, kas olengi geneetiliselt selline ja ma ei saa sinna midagi parata? Kuulsin ka sellist asja ,et see võib olla liigsetest meessuguhormoonidest (mul nt jäävad päevad tihtilugu mitu nädalat hiljaks)? Kas see on tõsi? Või on mingid võimalusi mida võiksin veel proovida?
Arst vastas:
dr Kristel Ehala-Aleksejev
Arst-toitumisterapeut
Tartu Ülikooli Kliinikum
Tere.
Üksi kirja põhjal on raske öelda, miks teie ettevõetud muutused edukad pole olnud. On olemas küll niinimetatud naistehaigusi, millega võib kaasneda kaalutõus, kuid püstitada mingit diagnoosi pelgalt selle põhjal, et päevad on kohati ebaregulaarsed, ei saa. Naistearstiga tasub aga neis asjus konsulteerida küll, kui tsükkel jääbki püsivalt ebaregulaarseks. Alati olete oodatud ka minu konsultatsioonile kui kaaluprobleemile lahendust ei leia.Tel: 533 18 008
Heade soovidega, Kristl Ehala-Aleksejev
Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus
Toitumine
Tere! Kuidas on toitumisega imetava emana? Kui palju mõjutab toitumine last? Mida peaks sööma, millest hoiduma?
Vastas dr Artur Minenko
Tere! Eelistage kodust toitu, köögivilju, täisteratooteid, muna, liha, kala ja piimatooteid. Kohvi tarbige mõõdukalt, alkoholi on kõige kindlam vältida. Üksikud maisutused või vähem täiuslik söögipäev ...
Loe edasiDiabeet ja rasmaks
5 tagasi, pärast kasvajaga (sarkoomi kahtlus) emaka ja munasarjade eemaldamist tekkis üleöö diabeet. Rutiinse kontrolli käigus avastati, et 3 kuu keskmine oli 21. Metformiiniga on nüüd nii keskmine kui ...
Vastas dr Artur Minenko
Tere, olete tubli, et annate endast parimat. Ma siiski soovitaksin Teil tulla vastuvõtule minu või kellegi teise kllinilise toitumisega tegeleva arsti juurde, sest paika peab panema kogused ning rütmi. ...
Loe edasiToitumine kodus kroonilise gastriidi korral, ägeda kõhunäärme põletiku läbi põdenuna ja äsja sapipõie eemaldamise op-i järgselt
Mida selliste diagnooside korral tohib ja mida kindlasti mitte süüa?
Kas tervenemise korral on esialgu osad keelatud toidud lubatud või tuleb kogu ülejäänud elu jooksul süüa ainult neid toiduaineid, ...
Vastas dr Artur Minenko
Tere, soovitaksin Teil kindlasti pöörduda minu või mõne muu toitumisterapeudi poole vastuvõtule. See teema ei ole paari sõnaga selgitatav. Soovin Teile tervist!
Loe edasiPoja toitumine
Poeg lakkas söömast lihatooteid, kalatooteid, piimatooteid, köögivilju jne juba 3aastasest peale,sõi seda mis meeldis,mõni õun,leib,kurk(tomat kindlasti mitte) friikartulid,pannkoogid, joogijogurt jne.nüüd ...
Vastas dr Artur Minenko
Tere, muidugi on mõistlik minna selle murega spetsialistide jutule. Kas dietoloogi või minu juurde. See on pikaajaline ravimine, aga abi saab.
Loe edasikuidas saada kaalust alla?
Kuidas saada kaalust alla? kardioloog käskis igal võimalusel seda teha ja kiiresti. viimase kahe kuuga on lisandunud 3 kilo. kaal on hetkel 108 minu 170 pikkuse juures. enda arvates ma ei söö teab-mis ...
Vastas dr Artur Minenko
Tere, soovitan teha reziim ja süüa kindlatel kellaaegadel. Kui soovite abi, saate pöörduda minu poole ning ma aitan saavutada Teil eesmärgi.
Loe edasiKas liiga palju vitamiine manustada on see ohtlik?
Tere.
Kasutan iga päev multivitamiine ja kummikaru juuksevitamiine.
Kas neid koos manustada on ohtlik ja võib vitamiini üledoosi saada?
Vastas dr Artur Minenko
Tere! Enamasti ei ole multivitamiini ja juuksevitamiinide koos võtmine ohtlik. Tähelepanelik tasub olla siis, kui mõlemad sisaldavad samu vitamiine (nt A-, D-, B6-vitamiin või biotiin), sest kogused võivad ...
Loe edasiKõrge kaaliumi tase
Tere! Kaaliumi näit oli 5,4 ja neerufunktsiooni näit 63 Kuidas saaksin kaaliumi alandada. Kaalium kipub kõrgem olema juba mitu aastat
Tänades,
Vastas dr Artur Minenko
Tere! Kas Te tarvitate AKE-inhibiitoreid, ARB-id, spironolaktooni? Osad vererõhuravimid tõstavad kaaliumi. Kas on tehtud ka kordusanalüüs? Ükski number ei ole veel diagnoos. Aga kaaliumirikkad toidud n ...
Loe edasiTee kolesterooli alandamiseks
Tere.
Kuna kolesterooli näit on veidi lubatust kõrgem (ei vaja ravi), siis minu perearst soovitas kolesterooli alandamiseks juua päevas tass teed, mis sisaldab: 3 osa kurkumi, 1 osa Kayenne pipart ...
Vastas dr Artur Minenko
Tere, minu teada mõjub toetavalt, mitte oluliselt. Tee kujul ja lusikaotsaga koguses on mõju väga tagasihoidlik. Ei asenda toitumise ja liikumise muutmist.
Kas nii kasutamine „loeb“?
Jah. Parem ...
Ülekaal
Tere.
Mure selline mibu kehaindeks on 37 ja natule peale. Kaal 110 ka pikkus 171
.Näitab et 2astme rasvumine. Kuna mul on kilpnäärme alatalitius ,astma AD ja maorefluks ka . Ja muidugi seedimine ...
Vastas dr Artur Minenko
Tere.
Jah, ka kilpnäärme alatalitlusega on võimalik kaalu langetada, kuid see toimub aeglasemalt ja vajab teistsugust lähenemist. Praegu mõjutavad kehakaalu ja enesetunnet lisaks alatalitlusele ka ...
Kas haigekassa rahustab?
Tere.Kui mul uneapnoe 4 staadium,kas haigekassa rahustab op vöi ei?Olen nii palju proovinud dieete ja midagi ei aita.
Vastas dr Artur Minenko
Tere, kahjuks ei ole see minu teema. Pöörduge palun eriarsti poole! Minu juures saate abi toitumise korrigeerimise, kehakaalu vähendamise ning suurendamise, operatsioonieelsete ning- järgsete toitumiskavad ...
Loe edasiVaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: