ülekaal 04.01.07 / Toitumine ja ülekaalulisus
Külastaja küsib:
TERE! OLEN 40 AASTANE NAINE, KES ON OMA KEHAKAALU TÕUSUGA OLNUD SÕJAS ÜLE 20 AASTA.OLEN NENDE AASTATE JOOKSUL PROOVINUD NII KAALUJÄLGIMIST KUI FÜÜSILIST TEGEVUST. VÕIN KÜLL ÖELDA ET TUGEV ENESEDISTSIPLIIN HOIAB ÄRA KAALUTÕUSU,KUID ME OLEME KÕIK INIMESED OMA TUGEVUSE JA NÕRKUSEGA . MINGIL HETKEL SA LIHTSALT EI TAHA EGA JAKSA JÄLGIDA MIDA TÄPSELT SUHU PANED. NII HEA ON HOMMIKUKOHVI KÕRVALE KAKS TORDILÕIKU, LÕUNASÖÖK LÕPETADA JÄÄTISEGA JA ÕHTUSÖÖGI LÕPETADA PANNKOOKIDEGA. MIKS MÕNI VÕIB SEDA KÕIKE LUBADA AGA MINA EI TOHI? KUHU NEED ÜLELIIGSED KALORID SELLEL KÕHNAL INIMESEL KAOVAD, KUI TA LIIGUB PALJU VÄHEM? TEINE KÜSIMUS: OLEN KUULNUD ET ON ÜKS SALENDAV RETSEPTIRAVIM MIDA KASUTAVAD NII VÄLISMAA KUULSUSED, JA KA EESTIS SEDA KASUTATAKSE .. TAHAN TEADA MIS NIMEGA RETSEPTIRAVIM SEE VÕIKS OLLA.VÕI NIMETAGE MÕNED ROHUNIMED MIDA KASUTATAKSE RASVUMISE JA ÜLEKAALU PUHUL. TEID TÄNADES , ÜKS KENA AGA MITTE OMA KEHAKAALUGA RAHULOLEV NAINE.
Arst vastas:
dr Kristel Ehala-Aleksejev
Arst-toitumisterapeut
Tartu Ülikooli Kliinikum
Tere.
Teile vastata on pisut raske, sest kirjast ei selgu, kas olete ülekaaluline või kardate selleks saada. Tundub pigem et seda viimast. Ravimeid, mida rasvumise raviks kasutatakse pole väga palju ning enamjaolt on nad mõeldud patsintidele, kelle kaaluliig tõusnud üle mitmekümne kilo. Paari liigse kilo korral on nende ravimite toime tühine ning ka tõsise probleemi korral ei sobi nad mitte kõigile.
Mis puutub endale kõike lubamisse, siis kui osata sellega piiri pidada on taolised pannkoogihommikud jäätiselõunatega vahel meie vaimse tervise mõttes igati teretulnud, kui neid tõesti nauditakse. Mõnusad maitseelamused, mida endale aeg-ajalt lubada kaaluvad igati üles tusatujuga loetud kaloripunktid. Keegi ei saa aga püsida lõputult vormis vohmides valimatult. Kaal püsib vaid siis stabiilne kui kulutame energiat täpselt niipalju kui sööme. Tõstes püsivalt oma toidu kaloraaži või langetades koormust toitumistavasid muutmata, hakkab tõusma ka meie kaal. Esmalt on vaja olla sõber ikka iseendaga ja oma kehaga. Meile kõigile on geneetiliselt kaasa antud omased kehavormid ning neid tuleb endale tunnistada. Mõned on meist pisut peenemad, mõned tugevamad. Tänapäeva kirurgia on jõudnud küll võimalusteni, mis lubab pea kõike enese juures muuta, kuid ka sellistel lõikustel on oma hind.
Kui soovite aga kehakaalu hoidmise osas lisanõuandeid, olete alati oodatud konsultatsioonole.
Heade soovidega, Kristel Ehala-Aleksejev
Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus
Lapse ülekaal
Tere! Kuhu peaks pöörduma, kui tüdrukul veidi ülekaal. Käidud allergoloogi juures, arvame et võib olla nisujahu või mõne muu toiduaine vastu. Nemad soovitasid otsida abi toitumisest.
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Kuna ma ei tea, mis piirkonnast küsimus tuleb, siis tasub uurida, kas piirkonnas on toitumisspetsialiste, kes nõustavad ka lapsi. Tallinnas on võimalik saada nõu Lastehaigla Toetusfondi ...
Alakaal või ülekaal
Olen 12 tüdruk ja kaalun 29 kg. Kas olen ülekaalus või alakaalus?
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Pikkust teadmata on raske öelda, milline peaks olema vanusele vastav kaal, aga antud kaalunumber viitab pigem alakaalule.
Parimatega,
dr. Ehala
Kaal
Tere ma olen 12aastane tüdruk minu pikkus on 160cm pikk ja kaalun 45kg kas see on ülekaal.
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Antud pikkuse ja vanuse juures on 45 kilo normkaal, isegi pigem väike kaal. Ülekaalust ei saa kuidagi rääkida.
Parimatega, dr. Ehala
teismelise ülekaal
TERE. MINU TÜTREL TEKKIS ÜLEKAAL KUSKIL AASTA AEGA TAGASI.TA VÕTTIS JUURDE KUSKIL 20.KG.ENNEM OLI VÄLIMUSELT TÄITSA TAVALI9NE LAPS.NÜÜD ON NAGU HIIGLANE.PEAAEGU 76.KG.
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Kirjast ei selgu kui suur ülekaal tegelikult on, sest ainult kaalunumbri alusel seda hinnata ei saa. Selles vanuses mõjutavad kaalu nii hormoonid, kuid ka psühholoogilised faktorid mängivad ...
Ülekaal
Tere. Minul on ülekaal, kuidas alla saada? Ise teen trenni, aga peale seda söön.
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Kirjas puudub igasugune info teie kohta (kaal, pikkus, toitumise kirjeldus, jm). Saan vaid öelda, et adekvaatsete nõuannete andmiseks on vaja kõike mainitud teada. Kuna enamus mulle kliinik.ee ...
Kas ülekaal?
Tere!
Tekkis selline küsimus, et kas ma kaalun liiga palju?
Olen 167cm pikk ning kaalun 59kg. Olen 15-aastane.
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Olete täiesti normkaalus, nii et muretsemiseks pole põhjust.
Heade soovidega, dr.Ehala
suhkruasendaja
tere!
kuna olen suur teesõber ja seda just suhkruga, siis mõtlesin, et prooviks vahelduseks suhkruasendajat Diamant. oskate öelda, on see hea mõte, ega need kahjulikud pole?
olen 175 cm pikk ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Kui suhkrutarbimine piirdub mõne teelusikaga päevas, siis ei näe ma selles midagi halba kuigi magustajana võib vahel kasutada näiteks hoopis mett. Juhul kui suhkrutarbimine on tõepoolest suur, ...
ülekaal
Kuidas on võimalik ainevahetus korrda saada ? Pean dieeti kuid kaal ei alane kuidagi.
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Kuna kirjas puudub igasugune info teie kohta, siis ei saa ma ka küsimusele vastata.
Heade soovidega, dr.Ehala
suur ülekaal
tere olen nooruk kelllel esineb suur ülekaal. kas teie tegelete ka abi andmisega ja vastuvõttudega?kui ei siis kas te oskaksite anda kontaktandmeid kellegist profesionaalsest arsist. ehk tallinnast, kes ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Töötan Tallinnas ja kui soovite olete oodatud vastuvõtule (registreerimine: 533 18 008, Gonsiori 3).
Heade soovidega, dr.Ehala
ülekaal
Tere!
Tahtsin küsida, et kas on võimalik, et ülekaal on tingitud sellest, et vedelikud mida joon ei tule kõik organismist välja ja ladestuvad minu organismi??
Loodan et saite minu küsimusest ...
Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev
Tere.
Teatud haiguslikud muutused võivad tõepoolest tekitada vedelikupeetust organismis, kuid sellisel juhul tuleks eelkõige tegeleda antud haigusega. Kui olete aga terve, siis ei saa liigset kaalu ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt:
