Liigne kaal 08.12.13 / Toitumine ja ülekaalulisus

Külastaja küsib:

Tere, olen 15-aastane tüdruk pikkusega 180cm ja kaaluga 85kg. Lisaks on mul ka suhkurtõbi ja ilmselt süsivesikute rohkusest mu kaal algselt tõusiski, hetkel kaal segab ja ma ei tunne ennast kehas mugavalt. Käin 2x nädalas trennis ja jälgin(enda arvates) toitumist, kuid kaal ei taha langeda(kõigub 83-85kg vahel). Mida ma võiksin ette võtta kaalu langetamiseks või kellega ühendust võtta?
Ettetänades

Arst vastas:

Kristel Ehala-Aleksejev

dr Kristel Ehala-Aleksejev

Sisehaiguste arst

Tartu Ülikooli Kliinikum

Tere.
See iga on diabeetikule keeruline kuna keha enda loomulikud, hormonaalsete muutustega seotud protsessid võivad teinekord soodustada kaalutõusu ning lisaks tuleb arvestada süstitava insuliiniga. Minu soovitus oleks pidada nõu diabeediõega. Tean, et Tallinnas ja Tartus on väga pädevad diabeediõed ka toitumise osas, kes oskaks siinkohal nõu anda. Usun, et selliseid diabeediõdesid on mujalgi. Nagu tavapäraselt, soovitan teha toidupäeviku ning seda analüüsida ja kui vaja, korrigeerida süsteskeemi koostöös oma raviarstiga. Kindlasti vaadata üle igapäevane füüsiline koormus. Kui käite paar korda nädalas trennis, tekib minul küsimus, et kui palju muudel päevadel liigute. Jälgige, et päevane minimaalne sammude arv oleks 5-6000 (vajadusel osta sammumõõtja) ja vähemalt 1x nädalas 10 000, lisaks tehtud treeningutele. Tean et ELDÜ(Eesti laste ja noorte diabeediühing) korraldab samuti igasuguseid toredaid harivaid loenguid ja suviseid koolitusi. Kindlasti leiab ELDÜ kaudu teisigi noori, kellel analoogilisi probleeme ja kellega koos nõu pidada.
Heade soovidega, dr.Ehala

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus

Liigne kehakaal

Tere! Kuhu saab pöörduda 63-ne naisterahvas (minu ema), kui tal on liigne kehakaal - kasv 1.60 ja kaal hetkel 95 kg, lisaks ka haiged põlved ja veel palju haigusi, et saada mitte lihtsalt toitumissoovitusi ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Otsest toitumisnõustajate süsteemi Eestis veel hetkel käigus pole, kuid siiski on olemas inimesed, kes on end koolitanud ja oskavad nendel teemadel nõu anda. Tean, et ka Pärnu haigla juures ...

Loe edasi

kehakaal

olen 11 aastane pikkus on 150 ja kaal on 57 kg ma teen palju tenni ja söön endaarust hästi aga kaal ei lange. Mis võib olla põhjuseks???

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Väga raske on ilma täpset toitumiskava nägemata öelda, mis võib kaalutõusu põhjustada. Kuna taolisi juhte tuleb päris sageli ette, siis kogemustest võin öelda, et sageli on põhjuseks liigne ...

Loe edasi

Kaalu langetamine ja motivatsioon

Tere! Kas teil on nõuandeid kuidas olla pidevalt motiveeritud kaalu langetamiseks? Olen 167 cm ja 107 kilo, nii raske pole kunagi olnud, kuid üle 100 kilo siiski juba kuskil aasta. Aeg-ajalt mõtlen, et ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Piinlikust tundmiseks pole mingit põhjust ning kui see teid toetab, siis teadke, et paljud teisedki on hädas sama probleemiga-kuidas leida motivatsiooni. Minu soovitus on siin pidada nõu mõne ...

Loe edasi

Kuidas kaalus alla võtta.

Vanust on mul 42a.,spordiga ei tegele,kuid kõnnin päevas üpriski palju ning töö on ka liikuvat laadi.Pikkus 165 cm ja kaal 64,5 kg.Rasvast ei söö,samuti ei tarbi ma vorstitooteid.See-eest on mul tohutu ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Liigne magusaisu võib olla seotud nii ebakorrapärase- kui ka liialt ühekülgse toitumisega. Võimalik, et liigne magusaisu on teile märk mõne vajaliku elemendi puudusest toidus. Seega oleksid ...

Loe edasi

liigne kaal

tere,
olen 20 aastane, pikk olen 182 cm ja kaalun 97kg.olen naissoost
minu probleemiks on pidev söögiisu. kuidas saada kõige kiiremini söögiisu kontrolli alla?

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Selleks et öelda, kuidas oma isudega paremini toime tulla peaksin teadma pisut põhjalikumalt, mida te sööte. Tulge vastuvõtule ja vaatame teie menüü koos üle (tel: 533 18 008).
Heade ...

Loe edasi

kaal kaal kaal

Tere, olen 20 aastane naine.

Aasta tagasi kaalusin 65 kg ( olen 175 cm pikk) Nüüdseks olen juurde võtnud juba 10 kg, tundub et kaal aina tõuseb. Kindlasti on osa sellest ( või vähemalt mulle ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Pillide võtmine võib teatud osas kaalu mõjutada, kuid ei tohiks põhjustada küll pidevat ja püsivat kaaluiivet. Igaks juhuks võiksite seda arutada oma günekoloogiga ja vajadusel praegused pillid ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: