Taimetoit 10.02.13 / Toitumine ja ülekaalulisus

Külastaja küsib:

Tere
Väga huvitav teada spetsialisti arvamust.
Ma hiljuti loobusin lihast ja kalast, asendasin neid läätsega ja pähklitega. Nüüd huvitab, kas on minu dieet tasakaalustatud või on vaja lisada midagi. Võib olla Te teate, kus või kuidas seda uurida saab.
Ludupidamisega

Arst vastas:

Kristel Ehala-Aleksejev

dr Kristel Ehala-Aleksejev

Sisehaiguste arst

Tartu Ülikooli Kliinikum

Tere.
Ainult paari toiduaine teadmine ei anna ülevaadet teie tervikmenüüst(dieedist), mistõttu ei saa öelda, kas viimane on tasakaalus või mitte. Ainult läätsede ja pähklitega te liha ning kalatooteid kindlasti ei asenda, selleks on vaja enamat. Ühtegi konkreetset eestikeelset raamatut ma teile soovitada ei oska, kuid kui tahate tõepoolest mainitud toiduainetest loobuda, peate väga täpselt selgeks tegema, milliste taimsete toiduainete kombineerimisel saate kätte vajalikud aminohapped, mida muidu annaksid liha ja kala. Taimetoitlust käsitlevaid põhjalikike teoseid on muudes keeltes küllalt.
Parimatega, dr.Ehala

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus

alakaalulisus

Mida peaks sööma ,et tervislikult kaalus juurde võtta. olen 170 pikk ja 52 kilo ja samas on ka soov rasestuda. Soon piisavalt, hommikul putru ja ooted. lõunal praad ja ka korralik õhtusöök. kuid kaal on ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Kui teie toitumine on tõepoolest paigas nii oma koostiselt kui kaloraažilt (teie puhul minimaalselt 2000 kcal/p) võib väiksem kaal olla teie isikupära. Samas võiksid kaalunumbrid olla siiski ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: