Magneesium 26.03.09 / Toitumine ja ülekaalulisus

Külastaja küsib:

Tere, kas te oskaksite nõu anda millistes toiduainetes leidub eriti rohkesti magneesiumi(mida poest osta saaks)?:)
Ettetänades.

Arst vastas:

Kristel Ehala-Aleksejev

dr Kristel Ehala-Aleksejev

Sisehaiguste arst

Tartu Ülikooli Kliinikum

Tere.
Saadan teile väljavõtte terviseinfo.ee leheküljelt, mida võib uurida kui on huvi teada saada, kust üht või tesit toitainet, vitamiini või mineraalainet toidust kätte võiks saada.

... Magneesiumi allikad
Magneesiumirikkad on taimsed toiduained, mis sisaldavad klorofülli ning pähklid ja seemned. Magneesiumi on palju täisteraviljatoodetes, lehtköögiviljades, kakaos. Ka kare vesi ning mineraalvesi võivad olla headeks magneesiumi allikateks.

Heade soovidega, dr.Ehala

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus

Vitamiinide ja mineraalainete normtase veres

Internetist ei ole leinud adekvaatseid andmeid selle kohta, milline on erinevate vitamiinide ja mineraalide normaaltase veres.

Huvitab eriti
D-vitamiin
B-3 ja B-13 vitamiin

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Saadan teile TÜ Kliinikumi labori kodulehe, kust leiate teid huvitavate analüüside referentsväärtused.

http://www.kliinikum.ee/yhendlabor/analueueside-taehestikuline-register
Loe edasi

jalakrambid

Olen 50-ndates aastates naine, põen reumatoidartriiti, suvel oli seljaop.-spinaalkanali ahenemise vastu, abi polnud, läks hullemaks. lisaks seljavalule ja jalgade sipelgatele on lisandunud ägedalt jalgade ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Kaalulangusest võiks liigeshaiguste puhul abi olla, nii nagu ka kirjutate. Mis puudutab jalakrampe, siis soovitan teil selles osas pidada nõu oma raviarstiga. Lähtuvalt teie haigusest võib ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: