kehakaal 24.02.09 / Toitumine ja ülekaalulisus

Külastaja küsib:

TERE.
OLEN MURES OMA KEHAKAALUGA.OLEN 40-A NAINE PIKKUS ON 1.74 JA KEHAKAAL ON PRAEGU 80,0 JA SEE HAKKAS TÕUSMA PEALE TEISE LAPSE SÜNDI 4-A TAGASI.OLEN PROOVINUD SEDA LANGETADA JA SAANUD SELLE 70.0 PEALE KUID MÕNE AJA JOOKSUL SEE TÕUSEB IKKA 80.0 JA PÜSIB KINDLALT EI SIIA EI SINNA.OLI N ENNE TEIST LAST OLNUD IKKA KAALUS 60.0-65.0KG,MILLEST SEE, ?SÖÖN KÕIKKE JA VAHEL ON KA MAGUSA HIMU.TUNNEN ET MU KEHAKAAL EI OLE PÄRIS ÕIGE.MIDA PEAN TEGEMA SELLEKS .TEIE VASTUST OOTAMA JÄÄDES,TÄNAN.

Arst vastas:

Kristel Ehala-Aleksejev

dr Kristel Ehala-Aleksejev

Sisehaiguste arst

Tartu Ülikooli Kliinikum

Tere.
Inimest nägemata, saan anda ikkagi ainult üldisi soovitusi.
Tasakaalustatud toitumise nurgakivideks on korrapära, mitmekülgsus ja vastavus teie päevasele energiavajadusele. Lisage menüüsse enam puu- ja köögivilja (vähemalt 200-300. gr päevas). Vähendage rasvade tarbimist, eriti loomset päritolu rasvade tarbimist. Vältige maiustamist ja seda eriti tühja kõhuga. Lülitage menüüst välja magusad joogid (coca, sprite,jms). Sama oluline kui toitumine on igapäevane liikumiskoormus. Alustada võib kasvõi 20. minutist, kuid pidage silmas, et koormust oleks püsivalt igas päevas. Ühegi ajutise dieediga kestvat tulemust ei saavuta. Mõelge vajalikud muutused läbi. Tähtis ei ole muuta kõike kohe ja kiiresti. Oluline on, et muutused, mis oma elurežiimi tehakse, oleks püsivad ning tagaksid lõppkukkuvõttes meile hea enesetunde ning tervise.
Heade soovidega, dr.Ehala

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus

Järsk kehakaalu tõus

Tere.
Mees 30. Tekkis probleem järsu kehakaalu tõusuga. 6 kuuga tõusis kehakaal 15 kilo ja iga kuuga kehakaal tõuseb. Liikumine sama. Toitumine sama. Sai lõpuks suure hirmuga vere analüüs tehtud. ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Kirja järgi on raske otsustada, mis võib olla taolise kaalutõusu põhjustajaks. Kutsuksin teid sestap vastuvõtule(reg: 533 18 008).
Heade soovidega, dr.Ehala

Loe edasi

Suur kehakaal

Tere. Hakkasin võtma Espreta 30 mg tablette, tuli juurde kehakaal, pidev söögiisu. Paanikahoog pole raugenud, olen ikka ärevuses. Kaua peaks võtma rohtu ja kas suudan saavutada oma endise enesekindluse? ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Ilmselt peate siinkohal silmas Espiritali. Kui see ravim teile ei sobi ja esinevad kirjas toodud sümptomid, siis peate kindlasti rääkima sellest teile ravi määranud arstiga, et otsustada, kuidas ...

Loe edasi

KEHAKAAL

MIKS KEHAKAAL ALLA EI LÄHE,KUIGI ÜMBERMÕÕT VÄHENEB?OLEN KUULNUD,ET ORGANISMIS ON SIIS LIIGA PALJU VETT.MIDA TEHA?

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Kuna kirjas puuduvad andmed teie kohta(kaal, kasv, vanus, toitumisharjumused, jne), siis ei ole mul võimalik kahjuks küsimusele vastata.
Heade soovidega, dr.Ehala

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: