Oliivõli vs linaseemneõli 12.02.09 / Toitumine ja ülekaalulisus

Külastaja küsib:

Kumb on neist paremate vitamiinide, mineraalainete ja rasvhapete koha pealt: kas oliiviõli või linaseemneõli? Kui poes vaadata nende etikette, siis mida täpsemalt vaadata etiketil?

Arst vastas:

Kristel Ehala-Aleksejev

dr Kristel Ehala-Aleksejev

Sisehaiguste arst

Tartu Ülikooli Kliinikum

Tere.
Iga õli on oma koostiselt pisut erinäoline ning seetõttu tasub toiduvalimistamisel neid kombineerida. Oluline on jälgida, milliseid õlisid millisel temperatuuril tohib kasutada. Infot erinevate õlide kohta võite vaadata näiteks leheküljelt http://tai.mulfo.com/10
Heade soovidega, dr.Ehala

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus

Beebile linaseemneõli?

Tere!

Sooviksin küsida, et mis õli oleks parim 6kuusele lapseele püreedesse panekuks? Olen kuulnud, et rapsiõli, aga kui ma ise kasutan linaseemneõli, mis on teada tuntud hea omega rasvhapete ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Nii väikesele pole toidu sisse vaja mingisugust õli lisada.
Parimatega, dr.Ehala

Loe edasi

Kaalus juurde võtmine

Tere
Nimelt on mul mure: sooviks hirmsasti kaalus juurde võtta. Olen 24a , 159 pikk ja kaalun 43kg. Mul on juba 1 laps, aga olen nagu kirp . Paljud ütlevad selle peale, et ole õnnelik, et selline ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Esmane on selgeks teha, kas teie poolt tarbitud ja kulutatud energia on tasakaalus. Kogemuse põhjal võin öelda, et sageli jääb päevane kaloraaž siiski allapoole tegelikkku vajaminevat energiat. ...

Loe edasi

Kõhukinnisus ja toitumine

Minu 81-aastasele emale on tulnud uus probleem - üle 2 kuu kestnud kõhukinnisus. Ta tarvitab südame- vererõhu- ja astmarohtusid ja peaks juba sellepärast regulaarselt sööma. Viimasel ajal puudub tal isu ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.

Söögiisu tuntav langus võib teinekord viidata mõnele terviseprobleemile. Soovitan selles osas veel kord nõu pidada ema raviarstiga. Kui inimene sööb vähe ning vedelikuvaest toitu ja ...

Loe edasi

KÕHUKINNISUS

Tere Kristel.

Olen oma rasedusega natuke üle poole ja väga tihti hädas ikka kõhukinnisusega ja üldse on seedimine paha. Praktiliselt kord või paar nädalas wc`s, enne rasedust ikka iga päev.

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Kuivatatud ploomid ja aprikoosid on tõepoolest selle probleemi puhul head.
Peale selle, et iga päev neid paar-kolm toiduks tarbida võite õhtul klaasitäie keedetud veega 2-3 kuivatatud ...

Loe edasi

kõhu kinnisusmi

milliseid toiduaineid tuleks vältida ,et ei tekiks kõhu kinnisust?

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Kõhukinnisust tekitavad toiduained võivad olla vägagi individuaalsed ning selleks, et anda just teile sobivaid nõuandeid peaksin ma teadma ka teie menüüd. Üldised reeglid on: tarbida vedelikku ...

Loe edasi

kõhukinnisus - kliid?

Mul on probleem pideva kõhukinnisusega. Olen palju lugenud kliide kohta, et need aitaks mingil määral leevendada ja ühtlasi on ka väga tervislikud.
Jääb aga arusaamatuks, kummad on kasulikumad? Kaerakliid ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Kaera- ja nisukliide kiudainete sisaldus on ligikaudselt võrdne, seega ei tohiks kõhukinnisuse seisukohalt nende tarbimises vahet olla. Samuti sobib linaseemneõli, aga ka oliivõli. Võtta soovitaks ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: