Uneprobleemid 20.09.17 / Psühhiaatria

Külastaja küsib:

Tere!
Minul on kaebused unega. Lihtsalt magama jäädes aju ei lülita ennast välja ja võingi lambaid lugema jääda. Tunnen ka, et keha nagu elaks oma elu- südame puperdamine, keha vibreermine, surisemine. Jalgades on imelik voolav tunne.Ühesõnaga väga ebameeldiv tunne oma. Perearstile rääkisin ka, aga sealt midagi ei tulnud. Vereanalüüs on tehtud ja see oli korras. Mul on hetkel ka väike beebi ( 6 kuune), kuid tema minu und ei sega ( magab rahulikult ööund). Mul ei ole hetkel elus probleeme- on olemas perekond, kodu ja mees. Ei ole pingeid.. midagi peab ju saama teha?

Arst vastas:

Jüri Ennet

dr Jüri Ennet

Psühhiaater

Erapsühhiaater

Otium reficit vires! (puhkus taastab jõu).
Esiteks.
Meie tööd ja tegemised, õppimine, igapäevaeluga toimetulek, elus olemine – elamine - kulutab energiat ning selle taastamiseks vajame puhkust: öist rahulikku und, nädalalõpu vabu päevi ning töö-/õpiaasta puhkust. Kui tahame elus rohkem edeneda, areneda, kaasmaalasi koosmeelel toetada ning suuremat loomejälge endast järele jätta, siis peame ju suuremateks tegudeks ka enam energiat saama, taastuma. Inimelu on seega nagu südame tegevus: süstol-diastol, pingutus-lõõgastus...ja nii meie süda töötab kogu elu.

Inimelu tööd ja puhkust võime võrrelda ka külakiigega – kui tahame teda rohkem Une-Mati suunas lükata, siis vaja seda päeval Reibas-Kati suunal tegutsema panna ja vastupidigi. Seda me muidugi juba teame, teame sedagi, et omi teadmisi ei suuda me tihti realiseerida mitmete unehäirete tõttu – millede põhjuste ning ilmingute repertuaar on vägagi lai.

Teiseks.
Head igapäevaelus peab nägema nii inimene ise, pere oma peres ja kollektiiv kollektiivis ning seda peaksid nägema ka poliitikud, et anda rahvale usku, lootust ja ka armastust. Nii et asi päris hull ei olegi. Peame ainult natuke oma vaatenurka ja psüühilist hoiakut muutma, et märgata elus positiivsetki külge. Meie elus seda ju on! Siit siis ka kaunisuni tulemas.

Kolmandaks.
a) Minu Palve esimene samm (vt varasemad).
b) Apteegi vabamüügist Melatoniin ning Palve esimese sammuga kujundada õhtul nn Pavlov-Enneti tingitus e rituaal. (vt eelnevad).
Sirvi varasemaid otsinguga.

Tunda Rõõmu sellest mis on.
Jüri O.-M. Ennet

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Psühhiaatria

Ärevus, stress

Tere. Olen 23 aastane noormees. Mureks on ärevus, stress ja sellega kaasnenud kaebused milleks on pidev muretsemine ja meenutamine ebameeldivaid olukordi, peas pidevalt pinge tunne ja nagu uimane oleks ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

1) Töö- ja puhkependel liikugu sama amplituudiga ehk puhkuse arvelt ei võta.
2) Mõõdukas kehaline aktiivsus maandab pingeid ja annab psüühikale rahunemist.
3) Tegemisteplaan olgu reaalne - ...

Loe edasi

ebareaalsustunne

mul on küsimus et mis aitaks ebareaalsustunde vastu?

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Võimalusi palju.
Kui üleväsimus ja uneprobleemid, siis selle foonil võib seda tekkida.
Kui minigi suurem mure ja see ei ole leidnud veel lahendust, siis võib tekkida.
Kuidas kooliprobleemid ...

Loe edasi

Uneprobleemid ja nende võimalik seos sõltuvusega

Terivist! Nimelt on tekkinud mul tõsised uneprobleemid ja ma kahtlustan selles ühte sõltuvust, mis mul on. Nimelt olen ma alati võtnud öösel ennem magama minemist (kuigi ka tihti päeval) üle tooside kaupa ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Jutt õige - taletist sõltuvus.
Psühhiaatri jutule - üheskoos saate probleemile lahenduse.
Organism on tervik - iga tera tervise tugevdamise varasalve on kasuks.
vt minu varasemaid ...

Loe edasi

Psühhiaatria

Situatsioon järgmine- viibinud paar aastat kinnipidamisasutuses nooruse lolluste tõttu, vabanenud suve alguses, kõik tundus esmapilgul hea, eesmärgid saavutatud ja ületatudki, kuid hiljuti on välja hakanud ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Perearst las teeb üld-analüüsid ning teeb omapoolse raviskeemi.
Ärevuse ja uneprobleemide osas on suur abi rahustava toimega antidepressandist.

Vt ärevushäire valdkonna varasemaid ...

Loe edasi

Kodused probleemid.

Mida teha kui lihtsalt enam ei suuda kodus olla?

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Kuidas koolis/tööl asjad kulgevad? Kuidas kodustega (esivanemad) ja sõprade suhted-suhtlemised? Kuidas kehalise tervisega asjalood?
Närvipingete, meeleoluhäirete ning uneprobleemid - psühhiaatri ...

Loe edasi

unerohu sõltuvus

Tere

Olen 26 aastane naisterahvas.3 aastat tagasi hakkasid uneprobleemid.2 aastat olen tarvitanud Imovanet või Somnolsi, ilma nendeta enam ei maga.Ka nendega magan suht kehvasti ja hommikul ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Kõik tervisliku eluviisi nipid on kasuks.
Apteegis on vabamüügil Melatoniin - väga hea.
Uinutite sõltuvusest saab lahti neuroleptikumidega - kirjutab psühhiaater. Psühhiaatri jutule.
Loe edasi

Ärevus, uneprobleemid

Minu praegune mure on see, et ma ei jää Stilnoxiga magama.

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Koostöö raviarstiga.
Seroxat ja Coaxil on AD-d, miks neid mõlemaid? Raviarst selgitagu.
Xanax olgu vaid esmaabivahend ja regulaarseks tarvitamiseks ei sobi.
Stilnox on hea, aga ka ...

Loe edasi

Alkoholismist tulenevad unehäired

Tere,
olen keskealine naine - ja alkohoolik. Viimased kaks aastat olen igal õhtul joonud poolteist pudelit valget veini. Ma ehk isegi suudaksin joomisest raskustega loobuda, kuid mul on tekkinud ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Psühhiaater, rohud, harjutused, kannatlikkus, Soov uuele rajale saada.
Tegudele!
Jüri O.-M. Ennet

Loe edasi

Mure

Mure 17. aastase pojaga. Viimasel ajal on tal tekkinud uneprobleemid, jääb küll ruttu magama, kuid paari tunni pärast ärkab üles ja siis hakkabki ärkama iga paari tunni tagant. Hommikul on siis loomulikult ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

1. Viimasel ajal on tal tekkinud uneprobleemid, jääb küll ruttu magama, kuid paari tunni pärast ärkab üles ja siis hakkabki ärkama iga paari tunni tagant.
- nn. neurootiline seisund, mure, lahendamata ...

Loe edasi

uneprobleemid

Tere.Peale sünnitus tekkis mul depressioon, kasutasin Cipralexi, ravi alguses tekkisid unehäired( ilmselt kõrvalmõju ravimile), mida leevendasin Xanaxiga, kasutades seda umbes nädal.Hiljem uni taastus ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Täpseid juhiseid annab raviarst-psühhiaater.
Unehäired tingitud ikkagi sellest põhiprobleemist, mille tõttu rohtu võtma hakkasite. Xanaxit - ainult tungival vajadusel.
Ainult rohuvõtmisest ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: