Hirmutunne inimestega suhtlemise ees 28.08.10 / Psühhiaatria
Külastaja küsib:
Tere. Minus on järjest rohkem süvenenud hirmutunne inimestega suhtlemise ees. Asi on läinud ka nii kaugele, et loobusin tööst sel aastal. Ma lähen juba paanikasse, kui töökaaslane või ülemus mind kõnetab, süda hakkab taguma, käed värisema, punastamine. Kardan üldse ka suhelda. Samuti on mul ka meeleolulangus, tahtmine üksi olla, kergesti ärritumine, on olnud ka unehäired. Selline seisund segab väga minu elu, mul pole tahtmist midagi teha ega kuhugi minna.
Arst vastas:
dr Jüri Ennet
Psühhiaater
Erapsühhiaater
Kui inimesel on sotsiaalsed probleemid (probleemid ülemustega, töökaaslastega, alluvatega, suhtlemishirmud, kodutülid, probleemid riikliku sotsiaalsüsteemiga jne), siis on tal kindlasti ka kehalised, meelelised (psüühilised) ja hingelised (tundeelulised, emotsionaalsed) häired. Neid valdkondi tuleb ravimisel ka kasutada. Alustuseks e esimeseks sammuks on alanenud meeleolu kõrvaldamine, põhimeeleolu parandamine. Seega - AD (antidepressant, määrab psühhiaater) on alustuseks. Järgnevalt tuleb korrigeerida uni, kõrvaldada kergesti ärritumine. Siin (vajadusel) arstirohi või siis psühhoregulatsiooni valdkonna harjutused (vt. minu Palve-Meditatsioon, selle esimene samm). Siis tulevad kehalised harjutused, siit siis ka kogu organismi tugevdamine ja eelnevaga koos - oskus liigsetest pingetest vabaneda (vt. minu raamatust "Väljavalitu" vastavaid valdkondi: ptk 15. - Aurukatel, ptk. 16. - Ristkülik diagonaaliga ja uued prillid). Viimane ravi ja enesetugevdamise tasand on sotsiaalne. Siin on vajalik omandada mängulisus (eelkõige Nagu teatrimäng, Nagu sportmäng). Siin on kasulik lugeda näitlejate elulugusid ja nende tegemistest õppida, enda peal praktiseerida. Suudavad nemad suhelda ja esineda, siis suudan ka mina! Sostsiaalsesse valdkonda jääb ka aktiivne osalemine ühiskonnaelus - õiged valikud, õiged hääletamised, akltiivne tegutsemine enda ja ühiskonna huvides. Poliitiliselt tuleb aktiivne olla, ühiskonnaelu on vaja muuta, sest muidu need meie tervisele olulised ühiskonnaelu tegurid ning tingimused ei parane.
Usk endasse viib edasi ja annab väge.
Kannatlikkus ja tegutsemine viib sihile.
Koostöö psühhiaatriga on esimene samm.
Parimat soovides,
Jüri O.-M. Ennet
Nõuanded teemal: Psühhiaatria
Ärevus või mis
Tere. Olen 23 aastane noormees. Umbes 5 kuud tagasi oli suur stressiperiood ja peale suuremat tüli elukaaslasega tekkisid suured meeleolukõikumised mis nüüdseks möödunud ning pidev ülemõtlemine tervisega ...
Vastas dr Jüri Ennet
1) Õige töö- ja üuhkerežiim. Puhkus taastab jõu - ka psüühilise.
2) Kehaline aktiivsus. Terves kehas tervem psüühika. Kehaline aktiivsus vabastab ka liigsetest pingetest.
3) Lõõgastavad harjutused ...
Hirm inimeste ees , suhtlemise raskus ning enesekindlus
Tere!
Mul on mure, mis tundub vaikselt üle pea kasvavat. Üritan seletada ja loodan et liiga keeruliseks ei lähe.
Nimelt on võõraste inimestega suhtlemine mulle väga raske, kohe ...
Vastas dr Jüri Ennet
Osa inimesi on liigselt täpsed, liigselt põhjalikud, oludele mittevastavalt analüüsivad. Tallinn - Tartu vahemaad mõõdame me tavaliselt km täpsusega, selline inimene mõõdaks seda meetsi ja isegi cm täpsusega. ...
Loe edasiAVI tal sa ma
Tere! Probleem selles,et ei ole vöimeline inimestega suhtlema. Ei ole söpru,naist ega midagi. Ei olnud nooremast peast ühtegi tuttavat tüdrukut. Muutun järjest kinnisemaks. Isa ja ema on elus veel. Vööristan ...
Vastas dr Jüri Ennet
Kõik kehalised, vaimsed ning sotsiaalsed funktsioonid annavad treenida, kujundada, parandada.
Mudeliks on sportlane ja tema treening: kergematest koormustest järk-järgult suuremate poole. Rõõmsameelselt ...
Ärevushood,Unehäired
Tervist. Olen 22a noormees ja kannatan tugevate ärevus/paanikahoogude all.Hood on igapäevased . Hakkasid pihta kuskil 5a tagasi , olin sel hetkel kanepi põhimõtteliselt igapäevane suitsetaja..peale seda ...
Vastas dr Jüri Ennet
1) kannatan tugevate ärevus/paanikahoogude all. Hood on igapäevased . Hakkasid pihta kuskil 5a tagasi , olin sel hetkel kanepi põhimõtteliselt igapäevane suitsetaja
# Ärevushäired: tekivad situatsioonis, ...
Kas mul on depressioon?
Mul on pea kogu aeg tunne, et ma vihkan seda maailma, neid inimesi ja ka ise ei ole enda silmis paremas valguses. Tunnen, kuidas ma ei saa millegagi hakkama, ma ei tahagi midagi teha, kardan võõraste inimestega ...
Vastas dr Jüri Ennet
Aitan. Veidi arstirohtu tuleb kasuks, siis harjutused. Kannatlikkust ja saabki asjad paremuse poole.
Vastuvõtule!
Parimat soovides,
Jüri O.-M. Ennet
Kas mind saab kergesti aidata?
Tere!
Uus õppeaasta läheneb ja minul on Teile küsimus. Kui närveerin (kasvõi vastama kutsumise ees), võib mul süda pahaks minna. Lausa nii, et hakkan oksele. Ja see omakorda tekitab hirmu, ...
Vastas dr Jüri Ennet
1) Korralikult õppida. Kui asi selge, siis närveerimist vähem.
2) Õppides kujutleda, et olen klassi ees ja vastan rahulikult.
3) Minu harjutus (Palve-Meditatsioon) aitab pingetest vabaneda, ...
suhtlemisehirm
Kuhu pöörduda kui tahan sotsiaalfoobiast vabaneda. Kas saate soovitada mõnd head spetsialisti või üldiselt millise arsti juurde peaks pöörduma.(elan Tallinnas).
Vastas dr Jüri Ennet
Minu soovitused.
1) Lugeda näitlejate elulugusid ja sealt Õpetuseteri enda tarvis noppida.
2) Ideomotoorsed harjutused - mõttes suure saali, seltskonna ees esineda ja sellest Mõnu tunda. ...
esinemishirm
tere! mul on vaja üle saada hirmust suhtlemise ja esinemise ees. teismelisena oli mul väga madal enesehinnang, välimus ka kiita polnud, mind narriti koolis jms. ma kartsin, et iga inimene, kellega ma kokku ...
Vastas dr Jüri Ennet
Unustage praegu minevikus "sobramine", elage olevikus. Keha valitsemist õpetab jõukohane kehaline aktiivsus, psüühikat õpetab juhtima Teile sobilik psühhoregulatsiooni alane tegutsemine (autogeenne treening, ...
Loe edasivõimatu isegi süüa!
Olen 27 aastane noormees. Ei saa enam absoluutselt midagi teha, kuna inimeste (olgu nad siis pereliikmed või väga head sõbrad) juures olekul tuleb kohutav ärevus kui nad minu poole pöörduvad. Näiteks isegi ...
Vastas dr Jüri Ennet
Selliseid ärevushäireid sotsiaalse suhtluse tasandil on mitmetel. Need probleemid on korrigeeritavad, kõrvaldatavad. Vajalik alustada psühhiaatri juures, et tohtrirohtudega probleem "kännu tagant valla" ...
Loe edasisuhtlemisprobleemid
tere,
olen kimpus suhtlemisprobleemidega. Olen 35-aastane naine, ema. Elu on teinud keerdkäike ja kõik ei ole kõige ideaalsemalt läinud. Kuigi tulen oma "eluvaluga" vapralt toime, hakkab see tasahilju ...
Vastas dr Jüri Ennet
Jutust "kumab läbi" depressiooni, siis mõte "jooksebki kinni", suhelda ei taha ja ei suuda. On olemas ergutava (toniseeriva) toimega antidepressante ja nedest on kindlasti abi. Sellele järgnevalt saate ...
Loe edasiVaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: