nagu ikka : uni ja ärevus 12.05.09 / Psühhiaatria
Külastaja küsib:
Olin aasta tagasi kimpus depressiooniga ja tarvitasin selleks ravimit Coaxil. (Ravi kestis 6 kuud). Tänaseks olen lahendanud depr peapõhjuse (vaimne ja füüsiline vägivald ühe meesterahva poolt), aga nüüd on löönud välja totaalne ärevus, kuigi asjad peaks korras olema. Uni on ka kehv, uinun ilusasti, aga magan pinnapealselt ja näen igasuguseid totrusi. Ka selliseid, et pääsen viimasel minutil mõnest katastroofist voi hukust, jne. Vägivald oli mulle füüsiliselt väga kurnav.
Magamiskoht on veesoonte osas kontrollitud, pea on põhja suunas, püüan ka end füüsiliselt liigutada ja toituda tervislikult, kohvi ei joo üldse. Olen üldiselt väga tundliku närvisüsteemiga, iga väiksemgi asi võib mind viia tasakaalust välja (elasin kunagi pikka aega veesoonte peal, mis tegid väga tundlikuks. Teised inimesed minu endisest kortermajast kurtsid sama probleemi). Teen ka koostööd psühhiaatriga. Rohtusid pole rohkem tarvitanud. Olen proovinud apteegist ka rahustavaid teesid, aga mõned neist (eriti mis sisaldavad humalat) teevad pea järgmisel päeval väga raskeks ja keskendusmisvõime on 0. Coaxil mõjus küll hästi, aga ma ei taha rohtusid enam süüa, sest temast väljaltulek oli ka suht jube.
Või peaks teie arvates? Saaks selle une korda. Aga äkki on ikka mingi probleem veel mis vajab lahandamist? On see normaalne, et 1,5 kuud peale traumat (olin selle mehega kimpus 2,5 aastat) olen veel ärev?
Tervitades,
Naine 35
Arst vastas:
dr Jüri Ennet
Psühhiaater
Erapsühhiaater
Elu toimub olevikus. Mineviku-negatiivne unustada, sealt minevikust noppida välja vaid tarkuseterad. Vaade tulevikku (eesmärgid-sihid). Uus suhe. Hingehaav vajab paranemiseks veidi aega.
Minu harjutus - saate tunnetuse ruttu kätte. Mõnusad mõttevestlused Esivanemate, möödunud aegade Tarkadega jne - valik on ju igaühe enda käes. Aitab probleemidele lahendusi leida ja sellele ikka järgneb rahu, rahulik uni. Seda võib ka kirjaliselt teha - vt. Jaan Kaplinski "Isale."
Mulle isiklikult ka see kahekõne meeldib. Vahest on ka nii, et vestluskaaslane ei vasta. Eile vestlesin auväärse Konfutsiusega Eestirahva asjadest ja enda arvamistest. Visioon oli hea, istus väärikalt ja vaid noogutas suursuguselt minu juttu kuulates. Tegin ka aupaklikult vastunoogutusi. Mina sain Tema hoiakust hästi aru ja seda ma ju vajasingi.
Eks me selliselt oma südame sügavustesse jõuamegi. Sealt siis ka arusaam, rahunemine, rahu.
Võib ka Väike-Vankriga sõitmas käia - rajad avarad ja politsei ei hüppa Tähekese tagand ootamatult sõiduvankri ette.
Leiate oma tee, leiate ka uneraja.
Parimat soovides,
Jüri O.-M. Ennet
Nõuanded teemal: Psühhiaatria
Ärevus ja luuvalud
Kas ärevusega võivad kaasneda erinevad luuvalud? Mul valutavad vahepeal nii käed kui jalad kui pea ja selg.
Vastas dr Jüri Ennet
Ärevus ja stress mõjutab nn luuvalusid ja teisi valusid, millest kirjutasid.
Ärevusest ja stressis saad vabaneda - korralik uni, jalutuskäigud, rahustavad harjutused, (Vt otsinguga Enneti palve ...
Depressiooniga ärevus (segatüüp)
Milliseid ravimeid soovitate tarvitada, et ärevust ja suitsiidi mõtteid alla suruda?
Kas jätta 25 mg Ketipinor ja 50 mg Sertralin?
Vastas dr Jüri Ennet
Esimene etapp teha nagu raviarst-psühhiaater soovitas.
Siis kehaline tegevus: jalutuskäigud, harjutused, õige uni, tervislik toitumine. Kindlasti koostöö raviarstiga.
Terves kehas terve meeleolu ...
uni.
Probleem selles, et magan väga vähe. 2-4 tundi öösel. Lähen magama õhtul kell 22-23 magan kuni kella 1-2 ja siis uni läinud.vähkren voodis hommikul 6 siis nagu hakkab uueti uni tulema. samas pole ma ka ...
Vastas dr Jüri Ennet
1. Öö ja päevarütm oluline,
2. Apteegi vabamüügis Melatoniin ja rahustavad teed. Sobib ka tavaline soe jook.
3. Une-eelne rituaal ja pingete maandamise võtted.
4. Terveks ei tee ei ...
südamehaigus või ärevusest?
tere kysimus siis selline et mul on koguaeg südame ümber valud ning süda lööb vahepeal rütmist välja sisse hingamisel kiiresti ja välja hingamisel aeglaselt.Mul on ka ärevus ja paanikahäired 2 kuud olnud.Kuid ...
Vastas dr Jüri Ennet
Oled hea inimene, tundehell. Tundehellad reageerivad suure tundlikkusega ilma-elu sündmusele. Oled meie kaasaja tingimustes liigselt heasüdamlik.
Mida teha:
1) piisav uni. Puhkus taastab ...
piinav ärevus
Tere.
Mul on meeletu ärevus.praegu on raviks 3mg bromasepaami ja 40mg seroxati hommikul ning õhtul 5 tilka haloberidooli,2mg cyclodooli,30mg mirtasapiini ja 25mg valdoxani.sellisest portsus hoolimata ...
Vastas dr Jüri Ennet
Mirtasapiin 15...30 mg õhtu - sellest piisab. Ise leida endale sobilik annus.
Muu on kõik harjutuste ja elukorraldusega paika pandav.
vt varasemaid otsinguga: uni, Palve esimene samm, Pavlov ...
Abi, sotsiaalfoobia
Tere,
Mure selline, et vaevlen sotsiaalfoobia käes. Töötamine on raske, suhtlemine on raske-kõik on raske. See segab minu elu täielikult. Ärevus ja punastav nägu.
Olen elav inimene, armastan ...
Vastas dr Jüri Ennet
Ärevus-häire. (vt varasemaid, sealt leiad õiged harjutused). Ärevushäireid väga paljudel. See kõik on kõrvaldatav.
Sisepingeid vähemaks ja enesekindlust rohkemaks - see on põhiline.
Päevarežiim ...
Tugev ärevus
Täiesti kohutav, mis minuga toimub. Ma olen mitu päeva olnud järjest terve päeva ja öö väga ärev ja ometigi sain oma asjale hea uudise, kuid ärevus lihtsalt ei taandu enam. Isegi Diazepam ei aita mul lõdvestuda, ...
Vastas dr Jüri Ennet
Kordamast ei väsi - arstirohu võtmisel peavad kaebused vähenema või siis kaduma. Kui seda ei toimu, siis on: a) arstirohu annus (õige rohu puhul) vale või siis b) antud hetkel mittesobilik arstirohi (arstirohud). ...
Loe edasivererõhk ja hirm
Tere.
Olen poolteist aastat tarvitanud Paroxetini, lisaks Xanaxit...vererõhk kipub kõrge olema ja eriti viimasel ajal on paanikahäired või selline imelik ärevus...nagu kurgus pooks ja nagu sisemine ...
Vastas dr Jüri Ennet
Eluviis, töö iseloom, kodused olud, sõpradega suhtlemine, lemmikloom????
Uni, söögiisu, töövõime??? Kas Proxetin on mõjunud ja kuidas? Kõigest sellest tuleneb nii rohu valik kui ka harjutused, soovitused. ...
Ärevus ja mured
Tere!olen hädas oma ärevusega.Olen 32.a.n.Algas 7a.tagasi paanikahooga.Sain ravi ja psühhoteraapiat.Sain enesekindlust tagasi,olin õnnelik ,et kohtades,kus ma kartsin,sain uuesti hakkama.Sünnitasin isegi ...
Vastas dr Jüri Ennet
Võtke unerohtu, käige lõikusel ja siis veelkordselt see ärevuse probleem käsile võtta. Soovitaksin AD-d Espritali 1/3 tabl. (10 mg) õhtul ja minu ristkülik diagonaaliga ning "uued prillid" printsiip. ...
Loe edasiPeas pressib.
Tere
Olen 25 aastne naine, 1 lapse ema. Mureks ärevus ja paanikahäire, mille raviks võtan Seroxati neli nädalat nüüdseks (kolmveerand tbl hommikul). Aeg-ajalt nagu oleks juba veidi parem paanika ...
Vastas dr Jüri Ennet
Olete tubli, et lahendusi otsite. Kes otsib, see leiab. Praegustele katsetamistele lisaks (või isegi asemel) tehke minu harjutust - rahulikult ja mõnuga.
Vajadusel võtaksin kasutusele ka Flunanxoli ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: