üksindus 23.04.09 / Psühhiaatria

Külastaja küsib:

Olen 26.a 2,3 a lapse ema. Töötu, kõrgharidus omandamisel.
Aasta tagasi tekkisid mul imelikud tundmused, nimelt: Eelmisel aastal 10.veebr. oli minu sünnipäev ja 11.veebr. hommikul pea lõhkus, võtsin kihisevat tableti penesetunde parandamiseks. Paar tundi läks mööda, jõin 2.klaasitäit Gini, meeleolu lõbus. Sõitsin kaassõitjana autos ja äkki : tundsin, et kurgus hakab pigistama, õhupuudus...tekkis ärevushoog, paanika. (iseenesest ei ole ma enesekindel inimene). Hea, et oli lumi maas- sai auto peatatud ja lumega meelekohtades turgutada, vett juua. Enam vähem, aga sellest ajast süvenes minu enesekindlusetus veelgi. Olen oma elu jooksul töötanud vähe, siit natuke, sealt. Elamispiirkond on tööpuuduses. Perearst määras Xanaxi, siis saatis endokrinoloogile- kilpnäärme alatalitus. Ravin L-Tyroxiniga. Nii, edasi- mul on küll abikaasa,lapse isa, kuid meil ei ole hingelist üksmeelt.Ta on vene rahvusest. Iga algus on alati paljulubav ja ilus!Sellest tekkisid kiired suhted,abielu, sündis laps jne...
Tunnen, et olen üksi oma probleemiga.Olen depressioonis ja ise tekivad ka põhjuseta ärevushäired. Mul on endast arusaam, nagu oleksin iseendaga konfliktis, unustan vahel, mida ma edasi pidin tegema, kontsentreerumisraskused, väsimus. Usun , et see kõik on tulnud ka eluviisist- töötus=aju ruineerub, üksindus, lootusetus tuleviku ees, ´TUNNISTAN- olen mitu aastat järjest- v.a kui rase olin tarvitanud alkoholi pea iga õhtu, enamuses õlut, millest on mul tekkinud ka õllekõht nagu rasedal...sellest veel enam depressioon süveneb jne. Mehele olen püüdnud rääkida, kuid tulutult, tema arvab, et ma ise krutin end üles ja mõtlen haigusi välja. Olen lugenud ka internetist , et kroonilistel alkohoolikutel on kahjustatud ajusagar, mis tekitab mälukadu jne. Ma tunnistan , et mul on terve bukett haiguseid:
psüühikahaigused, kilpnäärme alatalitus, ülekaal- rasvumine.(olen 100kg ja 173cm); 10.a tagasi oli mul sportlik kehaehitus, meeldis tegeleda pallispordiga jne. Mingil hetkel hakkas kõik allamäge minema, mida teha? Külastasin ka kohalikku psühhiaatrit, kes kirjutas välja C tähega ja teine nimetus oli Actavis...võtsin neid nädal-kaks ,aga paremaks ei läinud.
Mida teha? Minu küsimus ei ole korrektselt formuleeritud, kuid tean üht, et miskit mul viga on hingelises mõttes- tunnen end üksikuna, nagu oleks endaga sisemises konfliktis- see on nii halb tunne...leevendan seda igaõhtuse alkoholiga- u. 1-2 L õlut iga õhtu, alkohoolik!!!??? Tänan, kui proovite vastata!

Arst vastas:

Jüri Ennet

dr Jüri Ennet

Psühhiaater

Erapsühhiaater

Alkohol, kehakaal, psüühika - need on asjad, millest alustada. Kilpnäärme rohtu võtta ja käia kontrollis endokrinoloogi juures.
Alkoholist alustada, s.o. Tä'na, nüüd, ja kohe - karske eluviis. Õllele jt alkohoolseltel jookidele täieline ei. Kui neelud, siis loks vett, ikka neelud, jälle lonks vett. Teha söögipärmi jooki (poes need 2-kroonilised pärmi-kuubikud. Sellest pool klaasi pudistada, vesi peale, segada ja üks kord päevas juua. Kolm päeva juua ja kaks päeva vahet, olm päeva juua ja kaks vahet. Sealt organism saab vajalikul määral B ja PP rühma vitamiine.
Kehakaal. Söögi hulka vähendada, jahutoidud-rasvad vähendada ja juurikad-puuviljad -sesiplaanile, hautised. Kolm korda kauem mäluda. NB Kolm korda kauem, aeglaselt, tempo maha. .
Kolmandaks liikumine, kehaline aktiivsus.
Ja Minu harjutus.
Teha Päevik ja siis iga päev olgu õppetunniks: mis hea, mida homme paremini annab teha. Järjekindlust.
Nii lihtne see ongi: tahtmine ja järjekindlus.
Siis tuleb ka enesekindlus kogu psüühika läheb rõõmulainele.
Kirjutage kindlasti oma edusammudest. Ootan kirja kord nädalas.
Usun Teisse!
Head harjutamist,
Jüri O.-M. Ennet

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Psühhiaatria

Sotsiaalne isolatsioon

Tere!


Olen oma elus väga palju aega üksi veetnud ja olen vähene suhtleja olnud. Viimased 10 `neid aastat olen väga palju päevi elanud nii, et pole kellegagi sõnagi olnud vahetada.

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Hea raamat on hea psühhoterapeut.
Hea raamat on - Ignatius LOYOLA elulugu, minu üks lemmikutest. Ignatius tegi kindlaks: 1) mida soovid, 2) kuidas soovi täide viid ja 3) kuidas saavutatul püsida!
Loe edasi

Üksindus mis on muutunud kõikehõlmavaks

Tere!

Mul on lühidalt üksindust puudutav küsimus. Olen oma elus väga palju aega üksi veetnud ja olen vähene suhtleja olnud. Viimased 10 aastat olen väga palju päevi elanud nii, et pole kellegagi ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Kui eluvõitluses, konfliktide lahendamisel stress-depressioon tekib, siis peame rõõmsad olema – psüühilise „valgusfoo¬ri“ punane tuli süttis ja seeläbi saame teada, et midagi on vaja muuta, midagi on vaja ...

Loe edasi

Isemloom või Langetõbi

Tere

Aastaid on töötus, üksindus pole enam mingit usku tulevikku. Kas võib tuleneda see iseloomust, harjumusest, või kroonilisest langetõvest ja massilisest rohtude võtmisest ?.

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Kõik on kõigega seoses ja ühe valdkonna parandamine aitab ka teiste parnemist, tugevnemist.
EP ravi korrigeerida koos neuroloogiga ja neid ravimeid või nende annuseid muuta - vajadusel neuroloog ...

Loe edasi

Atüüpiline vanemlik olukord

Tere! Mida tähendab Z60.1 - Atüüpiline vanemlik olukord? Kuidas sellest aru saada?

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Z60 häirete rühma kuuluvad
Sotsiaalse keskkonnaga seotud probleemid mis segavad nö normaalset igapäevaelu (uued elukeskkonna tingimused (sõjavägi), kultuurilised adaptatsiooniraskused (võõrsil, ...

Loe edasi

kuidas vabaneda paanikast,hirmust ja üksindusest......armukadedusest

paanika,hirmud ja üksindus

klammerumine,sundmõtted

üks ja sama muster kaks korda
suhe...pettumus...prostitutsioon

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

1) terves kehas tervem vaim - kehaline aktiivsus: alustuseks jalutuskäigud hiljem veidi rohkemgi (vajadusel).
2) Rahustavad harjutused.
3) Töövõimetuse valdkonna tervist parandada, tugevdada ...

Loe edasi

hommik ilus , õhtu kurb

Olen 50. a. suht. elurõõmus naine.Kerge ülekaal ei morjenda sugugi.Arvan , et selles vanuses ei peagi punnitama enam.Hommikul olen suht optimistlik ja reibas, olenevalt ilmast viskan tavaliselt 10 km reibast ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Targad öelnud ammugi, et radatee Suure Vankrini (võib ka Väike Vanker olla) on mõnikord palju-palju lühem, kui teerada lähedaseni... ja ENDANIgi. Ja siis inimene otsib lahendeid. Variandid: a) Tunne End ...

Loe edasi

üksindus

`mida tähendab see, kui inimene ei suuda lähisuhteid luua ning tal need puuduvad?

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Siis on tõesti üksindus.
Suhtlemine on kujundatav, harjutamine edendab seda. Suheldes tekivad siis ka suhted, tekivad lähisuhted.
Alustada kehalistest harjutustest. Trennis suheldes saab ...

Loe edasi

Hingevalu

Tere.Olen neljakümnentates naine ja elukaaslasega läksime kaks kuud tagasi lahku,poeg töötab soomes ja siis veel üks õnnetus.Olime naabriga väga lähedased ja saime hästi läbi ,kuid raske haigus viis ta ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Tere tulemast vastuvõtule!
Psühhiaater aitab.
Parimat soovides,
Jüri O.-M. Ennet

Loe edasi

paanikahood???

tere.
olen 23 aastane,ning umbes kolm kuud tagasi,pani perearst mulle diagnoosi et mul paanikahood.suunas psühhiaatri juurde.Sümptomid olid/on: silme eest läks ko0rraks mustaks,süda peksles,tunne ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Vajate veidi AD. Diasepeks unustage ära.
vt. varasemad soovitused ärevushäirete korral. Rakendage neid regulaarselt.
Tulge vastuvõtule.
Parimate soovidega,
Jüri O.-M. Ennet

Loe edasi

üksindus

Tere, mul on probleem.
Olen väga närviline ja tunnen end tihti üksikuna.
Tunnen, et olen eripalgeline. Ei taha olla.
Kuidas leida kontakti, jäädes iseendaks?

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Probleeme on meil kõigil. Probleemid ongi lahendamiseks.
Olen väga närviline. - Põhjused võivad olla Endas, Keskkonnas või enda ja keskkonna vahelises Suhtes (suhtumises). Kas olud on seda väärt, ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: