Tähelepanu ja keskendumine 04.05.15 / Psühhiaatria

Külastaja küsib:

Viimase poole aasta jooksul olen täheldanud probleeme keskendumises ja tähelepanu koondamisel ühele konkreetsele asjale (liiga palju hooletusvigu tööl). Autojuhilubade tegemiseks võtan õppesõitu juba üle poole aasta, kuna ei ole piisavalt tähelepanelik ja keskendumishäired (sõitmisele). Aktiivselt füüsilist trenni ei tee. Söögiisu ja uni on head. Viimane aasta aega on olnud ka väga raske, eelmisel kevadel töölt koondamine, sügisel lahkuminek kaaslasest ja nüüd uuesti tööst ilma jäämine (töötulemused ei vastanud ootustele, pidin lahkuma). Kooliajal selliseid probleeme ei täheldanud. Kas peaksin pöörduma oma kaebustega arsti poole või aitaks ka midagi muud? Lisaks vaevlen aega ajalt auraga migreeni peavalude käes, leevendavat rohtu ei võta ja täpset põhjust ei tea.

Arst vastas:

Jüri Ennet

dr Jüri Ennet

Psühhiaater

Erapsühhiaater

Depressiooniks põhjusi oli hulgi ja see ei avaldu ainult töövõime languses, tähelepanematuse kasvus, produktiivsuse alanemises, düskomfordis, eneseusu kõikumises jne.
Depressiooni ravi ja selle tekke-problemaatika jätmine täis- või enneminevikku - see on oluline. Elu läheb edasi.

Keha ja psüühika kaudu vaimse töövõime taastamine, pingetest vabanemise oskuse omandamine.
Minu Palve-meditatsiooni esimene samm (pingetes vabanemine, aju verevarustuse edendamine) aitab ka peavaluprobleeme ennetada.
Päevik - positiivsete tegude-mõtete päevik. See aitab keskendumisele, meenutusele, mälule, õppimisele oluliselt kaasa.

Eesmärgid selgelt paika panna ja siis (nagu ütleb Fr. Nietzsche): "me vajame uueks eesmärgiks ka uut vahendit, nimelt uut tervist...suurt tervist...mida pidevalt juurde võidetakse ja juurde võitma peab."
Kui eesmärk paigas, siis on motivatsioon ka tervise osas tugevam.
Tegudele, teod on olulised!
Võimalusi palju!
Jüri O.-M. Ennet

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Psühhiaatria

Autsistliku noormehe ärevusseisund

Minu 18 aastasel autistlikul pojal on viimsel ajal märgata nii kehalist - kui ka vaimset ärevusseisundit, mis tihti kestab terve päeva. Kuigi ta väga püüdlik ja hoolas noormees, on keskendumine siis ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Minge valvepsühhiaatri jutule - need võtavad abivajajaid tööpäeviti vastu. Probleem veidi laiem kui ärevus.
Perearsti käest saate kohe mingit rahustavat arstirohtu abiks.
Ärevuse valdkonna ...

Loe edasi

Uimasus - ärevushäired?

Tere! Viimasetel aastatel on mind vallanud uimasus (u 4aastat mälu järgi, ise olen 20aastane M). Aeg-ajalt on uimasus suurem ja harva kaob üldse ära. Tundub, et võib olla seotud stressiga. Uimasuse ajal ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Perearst ja üld-analüüsid (vererõhk, vere-suhkur jt). on vajalikud alguseks.
Korralik elurežiim on esimene aabitsatõde päevase reipuse tarvis.
1/5 verevarustusest kasutab aju - suurenda seda ...

Loe edasi

Tundlikkus helidele

Tere!
Mulle on viimasel ajal saanud tõeliseks probleemiks teiste inimestega koos elamine/olemine. Kodus telerit vaadates palun ma tihti, et heli keerataks vaiksemaks. Teised vaatavad mulle imestunult ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Kerge üleväsimus. Puhkust korrigeerida, une arvelt ei tohi võtta. Päeval jalutuskäigud või muu kehaine aktiivsus. Minu Palve-Meditatsioon õpetab pingeist vabanema, teeb närvisüsteemi tugevamaks. Rahustavad ...

Loe edasi

Otsustusvõimetus kuidas oma eluga edasi minna

Tere. Oleme abikaasaga koos elanud 11 aastat. Mina olen eestlane, tema vene rahvusest. Meil on 11-aastane tütar. Meie probleemid algasid 5 aastat tagasi, kui minu abikaasa leidis omale silmarõõmu ning ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Pihile tulla ja siis otsustada!
Parimat soovides,
Jüri O.-M. Ennet

Loe edasi

keskendumishäire

Kahtlustan, et mul on kaasasündinud keskendumishäire. No kohe ei suuda keskenduda, tee mis tahad. Tunnen end tihti eriti saamatuna ja sellest siis depressioon ka takkapihta. Pole kunagi psühhiaatri ega ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Kehalised harjutused annavad metoodika trenniks. Terves kehas tervem vaim, keskendumine. Siis saab juba ka psüühikat treenida - alul päheõppimised, siis arusaamised-mõtisklused. Minu harjutus aitab sellel ...

Loe edasi

depressioon või midagi tõsisemat?

Asi sai alguse unehäiretega, kui õhtul enam magama ei saanud jääda. Silmad kinni pannes tundsin rinnus südamepiirkonnas kukkumise tunnet ja tihti ka tulitavat valu. Süda justkui ei lööks enam õigesti. ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Teie noorus?, spordiala? sportlik staazh ja tase?
Esimene mõte - ületrenn ja -väsimus. Teine mõte - südame kodade teatav juhtehäire (trennist, rohust,..), aga seda ütleb kardioloog. Depressioon ...

Loe edasi

Psühholoogiline probleem

Olen 21-aastase noormehe ema, olen mures ja tahan aidata,kuid ei oska. Usun ka seda, et ta ise ei ole nõus psühhiaatri poole pöörduma. Nimelt tehti talle sõjaväes psühholoogiline uuring, mille vastus siin ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Skaalad on üks, alkohoolne skaala on juba midagi muud. Tähtsaim - mida MEES ise tahab, milliseid elusihte endale seab? Iga isiksusetüüp on Ilmamaal mõne asja tarbeks väga-väga hea. Seda ongi vaja endale ...

Loe edasi

Mälu, keskendumine

Tere. Olen alkohoolikute laps, üles kasvanud lastekodus. Keskkool jäi pooleli, sest ei olnud võimeline õppeülesandeid sooritama. Arvuline mälu on väga hea, võin vaevata jätta meelde telefoninumbreid ja ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Kõik stressi maandamise "nipid" on kasulikud. Kõik korraliku (ka aktiivse) puhkuse tarkuseterad on olulised. Terves kehas on terve mälu (ja ka vaim). Kehalise treeningu (harjutamise) printsiibid kehtivad ...

Loe edasi

Mida teha, kui on vaja kiiresti abi?

Tere! Olen 36 aastane mees ja tunne on selline, et hakkan enda üle kontrolli kaotama. Öösiti ärkan higist läbimärjana õudusunenägude peale ja peale ärkamist enam normaalselt uinuda ei saa. Mõne öö uneaeg ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Vt. uneprobleemide valdkonna soovitusi, depressiooni ning ärevusega seonduvat. Sobilikke harjutusi teha.
Töölt võimalusel "aeg maha" või siis koormust korrigeeriga.
Iga ühsikondlik "nagin" ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: