Keskendumishäired, valud, meeleoluhäired. Depressioon. 02.05.12 / Psühhiaatria

Külastaja küsib:

Ma ei oska olla üksi. Mul on vaja kogu aeg midagi teha. Kui ma üksi olen, siis tundub, et päev läheb raisku. Mida kauem ma tegevuseta olen, seda mõttetum ja valusam kõik tundub. Ma tundun nii kasutu. Üksi olles tulevad igasugused negatiivsed mõtted pähe ja ma hakkan liiga palju iseendale mõtlema. Siis ma võin jumala lampi nutma hakata ja vahel ma ei suudagi seda lõpetada. Mida rohkem ma mõtlen, seda valusam mul hakkab. Ja kolm korda on mul olnud sõna otseses mõttes tapvad valud, lämmatavad valud. Ehk vahel kui ma üritan analüüsida oma elu või kuidas ma valust lahti saan, tundub mulle, et kui ma kohe ei ürita mõtetest vabaneda või end rahustada, lämbun ma lihtsalt ära. Ja ma reaalselt ei saa vahel selle nõmeda nututuhina pärast hingata. Vahel ma ei suuda seda kõike enam taluda.
Mul tulevad eksamid, ma peaksin nendeks õppima, aga ma ei suuda keskenduda. Ma võtan mingi ülesande endale ette ja lihtsalt vaatan seda. Mul läheb pool tundi aega, et seda lugema hakata ja siis veel paar tundi, et sellest aru saada.
Kui ma istun siis tunnen, et ma ei suuda püsti enam tõusta ja ma olen nii jõuetu. Ka hommikuti ei suuda ma voodist tõusta aga ma tean, et kui ma mingi tegevuse leian, tuleb mulle rohkem energiat. Kõige rohkem saan ma tantsimisega energiat.
Mul käib ka kogu aeg pea ringi. Kui mul pea väga tugevasti ringi käib, siis ei saa ma mitte midagi enam aru. Kõik on nii uimane siis. Näiteks ma tulin koju ja vanemaid kodus polnud (enamasti on ema kodus, kuid siis oli koeraga väljas) ja ma koputasin ja tükk aega nagu tundsin, et keegi tuleb uksele ja avab selle,kuid ei tulnud. Lõpuks käis mul läbi mõte, kas see on ikka minu uks, kuigi ma olen sada korda sellest uksest sisse astunud. Praegu tundub see väga jabur. Ma kardan, et mul hakkab ka eksamite ajal pea ringi käima ja siis on suht ebatõenäoline, et ma need ära teen.
Suvel olin aga enamasti 24/7 tegevuses. Siis oli kõik nii positiivne. Mulle meeldisid mu 12 tunnised tööpäevad. Olin peaaegu igapäev tööl. Kui olin 6 tundi läksin peale seda trenni ja siis jälle töö juurde tagasi. Õhtuste töötundidega oli see jama
, et siis mul ei olnud võimalik pärast koju saada, kuna viimased bussid olid selleks ajaks läinud. Enamasti olime siis töökaaslastega väljas või olin sõbra juures. Kuigi ma mõtlesin iga hommiku, et huvitav, kus ma täna öösel magan või kas üldse magan, siis olin ma õnnelik ja kõik oli positiivne, kui ma nii 24/7 tegevuses olin. Kuid kui töö lõppes, siis hakkas kõik jälle allamäge minema.
Mida ma pean tegema, et valust lahti saada ja olla võimeline keskenduma ja suuta jälle õppida normaalselt ning olla mina ise?

Arst vastas:

Jüri Ennet

dr Jüri Ennet

Psühhiaater

Erapsühhiaater

Valvepsühhiaatri jutule saab kohe ja samal päeval. Ta annab veidi arstirohtu ja siis saab nendeks eksamiteks paremini ette valmistada ja neid teha.
Tee seda minu sirutus-painutus harjutust (Palve-Meditatsioon, vt. varasemad soovitused), see vabastab liigsest ärevusest ja tasakaalustab sisemist hineelu.
Parimate soovidega,
Jüri O.-M. Ennet

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Psühhiaatria

Arvutisoltuvus

Tere Mul on Probleeme arvutisõltuvusega kain kull tool 8 tundi paevas kuid suht muu aja istun arvutis tean ise et veedan oma aega palju arvutis vahepeal ka lausa terve oo mangin mange jne kodused tood ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Tegemised tuleb tähtsuse järjekorda panna - mis Elus oluline ja mis tühi-kargamine.
Teha olulised valikud!
Esiteks. Valik nr üks - kas Pere või Virtuaalmaailm. Nii lihtne see ongi. Naine ...

Loe edasi

Emal depressioonist tingitud alkoholism

Tere,

Mu emal on pikemat aega napsutamisega probleeme, kuid ma saan aru, et see on depressiooni tagajärg. Ta on loomult seltskondlik ja tore inimene, kuid alkoholi tarbimine on muutunud koduseks ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Kirjelduse põhjal - lopsakas alkoholism. Alkohoolikul haiguskriitika puudub - enda alkoholihaigeks ei pea ja seetõttu ka ravist midagi kuulda ei taha. Sõltuvuse tõttu otsib ta põhjusi (depressioon, saatus, ...

Loe edasi

Mis mul viga on?

Kui olin kas 6 või 7 aastane tahtis mind metsas vägistada maal olnud 14 aastane poiss. Olime maasikal. Poiss oli naabri lapselaps. Siis tajusin esmalt, ma ise ei taha midagi toime panna aga kästakse ja ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Väga ilusti selgitate enda probleeme ja isiksuse kahesust ehk kahte isiksust endas.

1) Seda kahesust on kirjanikud oma teostes kasutanud (ilus ja hea kirjanduslik võte, ilukirjanduses paljugi ...

Loe edasi

Alkoholism

Olen 17 aastane tüdruk ja mul on probleeme alkoholiga. Sooviksin muuta ennast ja loobuda alkoholist aga ei saa sellega ise hakkama. Mida ma peaksin teie arust ette võtma?

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

1) Räägi sellest murest Emale (kellelegi lähedasele, keda usaldad, kellega on mõistlik teineteise mõistmine). Jagatud mure on kergem kanda, kaks pead leiavad üheskoos parimaid lahendeid.
2) Alkoholi ...

Loe edasi

Mida ette võtta pikaajalise depressiooniga?

Tere,

maadlen umbes alates 19 aastasest saadik depressiooniga, praegu olen 28. Praeguseks olen lõpuks tagasi vaadates teadvustanud endale, et olen depressiooniga maadelnud juba aastaid. Elu ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Olete saanud Rahustit (Xanax), aga see on ju sümptomaatiline ravi (mis on vaid ravi algetapil oluline), kaasnema peab enda (keha, vaim) ja keskkonna (sotsiaalne: eesmärgid, töö-rõõmud, suhtlusraadius jms) ...

Loe edasi

Paranoia ja usk, et minu isiku suhtes käib vilgas luuretegevus

Tere
Olen mures oma venna pärast. Ta elas ja töötas Saksamaal 4 aastat, olles eelnevalt oma ainukese kodu maha müünud. Eestisse tuli ta tagasi 1 kuu eest ja elab praegu minu juures. Tulles oli ta ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Paranoiliste mõtete kõrvaldamiseks, häälte kõrvaldamiseks on Väga head rohud olemas.
Psühhiaatri jutule ja saate abi.
Jutt ei aita, selgitamine, nõidumised, pendeldamised, käe vaatamised, ...

Loe edasi

Kuidas aidata

Tere
Kui minnakse hulluks kuidas lähedased saaksid kõigeparemini aidata mõtlen siin kui ollakse kodus haigla ravi nii kui nii

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Psüühikahäireid on sadu ning seega seda nö hullu olukorda on väga erinevaid. Seega - ka lahendused on erinevad nii Dispanseris, nii Haiglas kui ka Koduses olukorras.
a) Esimene kuldreegel ja see ...

Loe edasi

Liighigistamine,ärevushäire

Tere! Probleem on juba suur. Higistan üle keha nagu hull. Isegi voodis lihtsalt pikali olles higistan, tunnen, et kuumalained käivad üle keha. Eriti higistavad tagumik ja jalad. Nimmevalud on sammuti. ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

1) Narkootikumiga lõite tavalise regulatsioonisüsteemi veidi sassi, ja see väljendub praegu ärevushäirena, väljendub vegetatiivse reaktsioonina - higistamisena.
2) Alustame sellest, et apteegi vabamüügist ...

Loe edasi

Tujutsemine

Tere!
Olen 17, viimasel ajal on selline probleem, et on kiired tujumuutused, hakkan väga kergesti nutma ja pisarad on lõputud, samas on sellised imelikud kohuvalud, nagu päevade valud, aga päevi. ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Elame muutuste ajastul, ja noorena peame ka ise muutuma. Nutmine puhastab hinge ja aitab sisepingeist vabaneda - seega aegajalt täiesti kasulik, isegi teatud juhtudel vajalik.
Peale Kalevi surma ...

Loe edasi

Keskendumisraskused

Tere,

Mida vanemaks ma saan, seda enam tunnen, et minu impulsiivsus ning emotsionaalsus segavad tööd ja koduelu. Lapsepõlvest mäletan, et olin äärmiselt hajameelne, otsustusvõimetu ning püsimatu. ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

A) Enda kujundamine on nagu tippsport:
a) mis segab tippu jõudmist - maksimaalselt kõrvaldada, tegutseda nagu arstimisega (nö haigus kõrvaldada);
b) enda tugevaid-andekaid iseloomuomadusi ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: