Ärevus 11.04.12 / Psühhiaatria

Külastaja küsib:

Kirjutasin siia varem kirja pealkirjaga "ma ei tea mis mul viga on". Aitäh hea nõu eest.

Täpsustaksin veel, et töö ja koduga on kõik korras. Ma ei tööta täiskoormusega, Abikaasa on empaatiline ja mõistev, ta ei alaväärista mind, vaid püüab just üles ehitada.
Lihtsalt hoian seltskonnast eemale. Kui olen viibinud inimeste seltskonnas ja pärast koju lähen, siis on kohutavalt kehv enesetunne. Hakkan mõtlema, et mida ma kõike valesti ütlesin ja mida nad minust mõelda võivad. Kuigi selleks pole põhjust. Püüan neid mõtteid mitte mõelda. Samuti on enne inimeste sekka minemist. Mõtteid saab veel kontrollida, kuid füüsiliselt halba enesetunnet mitte. Süda läheb pahaks jne.

Üksvahe pidin kohtus käima ja kui küsiti, kus ma elan, ei suutnud ma vastata. Olin seal täiesti kasutu, sest ei julgenud mitte midagi vastata, mõistus oli lukus. Arsti juures unustasin ärevusest jälle lapse sünniaasta ära, sest tal kahtlustati mingit koledat haigust. Arst uuris veel, et "ema mis teil viga on?" Kui olen ebakindel või ärevuses, ei oska ma ennast väljendada. Eelmine kiri Teile oli seetõttu ka natuke raskest arusaadav võibolla. Mul on raske usaldada kedagi.

Mõni päev tagasi oli tunne, nagu oleks iseennast ära kaotanud, kõik tundus mõtetu. Siis tunnen süüdi end, et vaevan teisi oma muredega ja endaga nii hädas olen, et teiste jaoks vähe aega jääb. oehhh. Viimasel ajal ei saa korralikult magada, režiimi olen paigast ära nihutanud. Ei taha lihtsalt magada, kuigi uni vbl. tuleks. Pea on mõtteid täis (mitte alati negatiivseid).

Kas on mingit võimalust saada ärevushäirest või mis iganes see ka pole, lahti ilma arstirohtudeta ja arsti abita? Näiteks kui ise leida mingi lahendus. Suruda hirm alla, harjutada ennast olukordadega, mõõdukat trenni teha, lugeda Teie raamatut "väljavalitu" jms. Äkki kaob halb enesetunne ära ja tuleb enesekindlus?
Varem ei saanud ma aru, mis mul viga on, kuid nüüd kui tean. Äkki saab ise midagi ette võtta? Olen tugeva tahtejõuga, kui asjadele selge pildi saan.

Ma ei kipu eriti arstide juurde. Kardan et ei oska seal selgelt ennast väljendada.

Arst vastas:

dr Jüri Ennet

Psühhiaater

Erapsühhiaater

Väike arstirohi tuleb suuresti abiks, saab ka ilma rohuta, aga aega lähem tunduvalt rohkem (veidi roostes ukselukk hakkab ka paraja harjutamise-pööramise järel tööle, aga õli /arstirohu/ abil hakkab ta kordi rutab korralikult tööle.
Ka looduslikud vahendid aitavad rahuneda.
Harjutusi palju, valida teile sobilikud. Päevik. Harjutamine.
Minu PM-harjutus annab psühhoregulatsiooni algtõed ja kogemuse ruttu kätte. Psühhiaatris on ka abi! Õlitamisest-arstirohust ka!
Tegudele!
Parimat soovides,
Jüri O.-M. Ennet

Kas see arutelu oli kasulik?