Ärevus 04.10.10 / Psühhiaatria

Külastaja küsib:

Tere! Olen lapsest saati kartnud olukordi, kus pean olema mingil moel tähelepanu keskmes - isegi klassi ees vastamine oli tõeline katsumus, rääkimata muusikakooli kontsertidel esinemisest. Ja ma ei räägi siin mingist kergest lavanärvist, vaid asi ikka suht tõsine - süda klopib, käed värisevad silmnähtavalt, lähen näost lapiliseks, suu muutub kuivaks ja hakkan kogelema, sõnad ei taha õieti välja tulla jne jne. Lapsena suutsin selle mingil moel üle elada ja panin kõik lihtsalt häbelikkuse arvele, kuid nüüd, olles täiskasvanud ja õppides kõrgkoolis, tunnen, et ei tule enam selle pideva ärevusega toime. Sündmus, mis pani mind Teie poole pöörduma, juhtus paar nädalat tagasi, kui pidin koolis kaitsma praktikaseminaril oma tööd. Kõik oli väga lihtne ja pidin ütlema auditooriumi ees tegelikult vaid paar lauset. Ka mõistusega sain aru, et ei ole midagi hullu ja kursusekaaslased kah juba ju vanad tuttavad, kuid füüsiline reaktsioon, mis mul tekkis, oli nii tugev, et hiljem mu pinginaabergi mainis, et ta arvas, et ma kukun klassi ees kokku, ma värisesin üle keha nagu haavaleht. Siis hakkasin asja peale tõsisemalt mõtlema ja mõistsin, et lihtsalt pean midagi ette võtma. Tegelikult valdab mind ärevus mõnikord täiesti nähtava põhjuseta - tavaliselt siis, kui teiste tähelepanu pöördub minule (näiteks kui ma seltskonnas sõna võtma pean vms). Isegi oma sõprade seltskonnas, kui jutustan näiteks midagi isiklikku, tekib sama reaktsioon, küll veidi kergemal kujul. Koolis käia ja õppida on mulle alati meeldinud ning alati olen ka olnud paremate õpilaste seas, kuid ainuüksi mõte kevadel eelseisvast seminaritööde kaitsmisest ajab hirmu peale...ning järgmisel aastal diplomitöö...kardan hirmsasti, et minu esinemiskartus võib neile ettevõtmistele vee peale tõmmata. Samuti on plaanis elukaaslasega järgneva aasta jooksul pulmad maha pidada. Tahan, et saaksin kõiki neid tähtsaid sündmusi oma elus nautida, mitte lihtsalt "üle elada". Elukaaslasele pole suurt sellest rääkinud, ta teab vaid, et mul on lavahirm, kuid tal pole aimugi, kui tõsised heitlused toimuvad minu sees. Pole tihanud talle rääkida sellepärast, et tema on hästi särav ja julge isiksus, kardan tema hukkamõistu või ei tea isegi, mida....kord mainisin talle, et soovin pöörduda psühhiaatri poole (depressiivsel perioodil, kui hästi palju tülitsesime), kuid ta mõistis selle hukka ja ütles, et pole mul midagi viga ja et eks see depressioon ole rohkem "moehaigus". Sellest ajast peale pole julgenud eriti seda teemat puudutada ja olen püüdnud olukorrast oma jõududega üle saada.
Mida peaks siis nüüd edasi tegema, et sellest olukorrast välja pääseda ja millest võib see olla tingitud? Enesehinnang on mul üsna madal, sellest saan isegi aru, ning periooditi esineb ka depressiivseid meeleolusid.
Tahaksin käia ära psühhiaatri vastuvõtul, aga elan Ida-Virumaal ja ausalt öelda olen meie kandi tohtrite suhtes veidi umbusklik, leiaks või mõnegi, kes eesti keelt räägiks ja minust aru saaks...ehk oskate soovitada?
Ette tänades,
Hädaline

Arst vastas:

Jüri Ennet

dr Jüri Ennet

Psühhiaater

Erapsühhiaater

Domineerib suhtlemisjulguse ning suhtlemisoskuse tagasihoidlik treenitus, s.o. selles vallas annab palju positiivset harjutamisega esile tuua. Kui näitlejatele on vajalik kuudepikkused harjutamised enne esietendust, siis seda enam vajab seda potentsiaalne oraator-esineja. Kui annab reaalselt sellist esinemis-olukorda õppimisel kasutada, siis tingimata seda teha (nagu näitlejad tekstiraamatuga ja reaalselt rääkides, liikudes, esinedes). Rahustavad tilgad esimesel perioodil on kasuks enne esinemist. Kujutlusharjutused e mõttes esineda. Minu Palve-Meditatsioon aitab liigsest pingest vabaneda. Päevik. Ülejäänud juhised vt. minu Tervisemaja "tubadest". vt. näitlejate elulugusid, et nende treeningute-harjutamiste "uba" tabada.
Head harjutamist!
Parimate soovidega,
Jüri O.-M. Ennet

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Psühhiaatria

alkohool

Minu mees on joodik,oli seda juba varem,kuid aeg edasi on see hullemaks läinud.Kui enne jõi ainult õhtuti 1 kange õlle suure pudeli,siis nüüd 15a.hiljem-on ta joomisega liiale läinud-ta joob kõike,kui ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

1) Sotsiaalselt haige - vajalik elukoha järgse sotsiaaltöötajaga nõu pidada ja lahendeid otsida. Kui veel töökoht, siis töökoha ülemustega nõu pidada. Kui tal politseiga probleeme, siis ka nende nõuandeid ...

Loe edasi

Kas ärevushäire?

Tere!

Kas päriselt haige või hüpohondrikust ärevik?

Lugu siis selline, et minu kannatuste jada sai alguse, kui 6a tagasi isa enesetapu tegi (olin siis 7k rase). Peale seda hakkasid ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Isa surm, siit siis suur psühhotrauma ning sellest tulenev (kujunenud) ärevushäire e nn negatiivse toimega kujundatud tingitud refleks. Kui sisepinged tõusevad üle teatud nivoo, siis inimene reageeribki ...

Loe edasi

Laps varastab ja valetab.

Tere.Tütar mul saab suvel 10 a. Ta on hakanud varastama.Olen üksikema.Läksime lahku eksiga sügisel. Eelmine nädal sain teada, et oli poest varastanud 100.- väärtuses mänguasju.Eile, et oli külla läinud ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Soovitan alustata lastepsühhiaatri juurest.
Mida kooliõpetaja asjast arvab - temaga ka nõu pidada.
Kas Papsiga veel suhteid on? Temaga koostöö - sõbralikult-asjalikult. Papsi vanemad?! - ...

Loe edasi

Ärevus või depresioon?

Tere, selline mure, et algasid paar aastat tagasi ärevushäired ja hakkasin psühholoogi jutul käima, kes kirjutas muidugi AD ka välja, mida ma võtma ei hakanud. Käisin seal pool aastat 1x kuus ja peale ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Kas kerge depressioon ja ärevus kaovad ka ilma AD võtmiseta ära.
Inimene elab keskkonnas ja suhe keskkonnaga (välis-keskkonnaga ja sise-keskkonnaga) annab kas siis rõõmu- või kurvameelsuse. Olukorda ...

Loe edasi

Kas tõesti stress?

Kas on tõesti võimalik, et tööstress võib tekitada kõhuvalusid? 2 kuud juba kõhus ebamäärane tuim/terav valu vaheldumisi. Arst arvab, et tegemist vaid ärevushäire ja stressi sümptomina. Ei teagi nüüd, ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Väga paljud on kuulnud ning paljud teavad, et psüühika mõjutab kehalisi funktsioone, kehalist tervist. Siit siis see nimetus - psühho-somaatilised häired. Sooma e kaha hõlmab mitmeid valdkondi, seega ...

Loe edasi

Armusin, aga kutt tõrjus eemale

Armusin ühte kutti.Kohtusime umbes aasta tagasi ja juba alguses oli aru saada, et meeldin talle.Küsis millal külla tulen ja kuidas mul läheb ja pidevalt kirjutas.Vastasin talle samaga.Me polnud kunagi ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Ole õnnelik, et "toreda" õppetunni varakult kätte said - paljud saavad Tite ja Kutt laseb siis - saba sirgu nagu noor vasikas kevad-aasal - sinu juures minema. Ole rõõmus.
Ole kodustega üksmeelel ...

Loe edasi

Ärevushäire

Tere! Septembri lõpus 2016 sattusin tugevate rindkere valude ja suruva tunde tõttu EMOsse. Pärast pikki ja põhjalikke uuringuid (üld tervis +lisaks kopuskompuuter trombi oht) diagnoositi ärevushäire. Tänaseks ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Soovitusi ärevushäirete kohta on eelnevalt hulgi - vt otsinguga.
Arstirohi vaid osake (1/10) kogu paranemise repertuaarist. (vt minu ristkülik diagonaaliga ja "uued prillid" - raviprintsiipi
Loe edasi

Autism

I am originally from Estonia. Has never been to the psychiatrist in Estonia. While living in another country was diagnosed with social anxiety disorder, depression, than with generalised anxiety disorder ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

For a person it is the current moment and present state that is of importance, the need to cure and treat, the need to change the situation is in the present state (the symptoms of depression right now, ...

Loe edasi

Kas viitab ebastabiilsusele?

Tere! Mul on mure enda lapse isaga. Soovin nimelt teada, kas tema käitumine on märk ebastabiilsusest, et mul oleks põhjust taodelda talle visiiti psühhiaatri juurde, teadmaks kas ta on adekvaatne lapsega ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Pereprobleeme peab aitama Lastekaitse töötajad.
Ähvardamiste korral tuleb teha kirjalik ettekanne politseile.
Agressiivse inimesega mitte suhelda ja lahutuse korral ei ole tal õigust teid ...

Loe edasi

Palju see maksab

Joomisesr vabaneda

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

See maksab TAHET,
a) kindlat isiklikku tahet jätkata töö- ja õpivõimelise inimesena alates tänasest,
b) kindlat isiklikku tahet saada korralikuks pereinimeseks ning korraliku pereinimesena ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: