üksindus 23.04.09 / Psühhiaatria

Külastaja küsib:

Olen 26.a 2,3 a lapse ema. Töötu, kõrgharidus omandamisel.
Aasta tagasi tekkisid mul imelikud tundmused, nimelt: Eelmisel aastal 10.veebr. oli minu sünnipäev ja 11.veebr. hommikul pea lõhkus, võtsin kihisevat tableti penesetunde parandamiseks. Paar tundi läks mööda, jõin 2.klaasitäit Gini, meeleolu lõbus. Sõitsin kaassõitjana autos ja äkki : tundsin, et kurgus hakab pigistama, õhupuudus...tekkis ärevushoog, paanika. (iseenesest ei ole ma enesekindel inimene). Hea, et oli lumi maas- sai auto peatatud ja lumega meelekohtades turgutada, vett juua. Enam vähem, aga sellest ajast süvenes minu enesekindlusetus veelgi. Olen oma elu jooksul töötanud vähe, siit natuke, sealt. Elamispiirkond on tööpuuduses. Perearst määras Xanaxi, siis saatis endokrinoloogile- kilpnäärme alatalitus. Ravin L-Tyroxiniga. Nii, edasi- mul on küll abikaasa,lapse isa, kuid meil ei ole hingelist üksmeelt.Ta on vene rahvusest. Iga algus on alati paljulubav ja ilus!Sellest tekkisid kiired suhted,abielu, sündis laps jne...
Tunnen, et olen üksi oma probleemiga.Olen depressioonis ja ise tekivad ka põhjuseta ärevushäired. Mul on endast arusaam, nagu oleksin iseendaga konfliktis, unustan vahel, mida ma edasi pidin tegema, kontsentreerumisraskused, väsimus. Usun , et see kõik on tulnud ka eluviisist- töötus=aju ruineerub, üksindus, lootusetus tuleviku ees, ´TUNNISTAN- olen mitu aastat järjest- v.a kui rase olin tarvitanud alkoholi pea iga õhtu, enamuses õlut, millest on mul tekkinud ka õllekõht nagu rasedal...sellest veel enam depressioon süveneb jne. Mehele olen püüdnud rääkida, kuid tulutult, tema arvab, et ma ise krutin end üles ja mõtlen haigusi välja. Olen lugenud ka internetist , et kroonilistel alkohoolikutel on kahjustatud ajusagar, mis tekitab mälukadu jne. Ma tunnistan , et mul on terve bukett haiguseid:
psüühikahaigused, kilpnäärme alatalitus, ülekaal- rasvumine.(olen 100kg ja 173cm); 10.a tagasi oli mul sportlik kehaehitus, meeldis tegeleda pallispordiga jne. Mingil hetkel hakkas kõik allamäge minema, mida teha? Külastasin ka kohalikku psühhiaatrit, kes kirjutas välja C tähega ja teine nimetus oli Actavis...võtsin neid nädal-kaks ,aga paremaks ei läinud.
Mida teha? Minu küsimus ei ole korrektselt formuleeritud, kuid tean üht, et miskit mul viga on hingelises mõttes- tunnen end üksikuna, nagu oleks endaga sisemises konfliktis- see on nii halb tunne...leevendan seda igaõhtuse alkoholiga- u. 1-2 L õlut iga õhtu, alkohoolik!!!??? Tänan, kui proovite vastata!

Arst vastas:

Jüri Ennet

dr Jüri Ennet

Psühhiaater

Erapsühhiaater

Alkohol, kehakaal, psüühika - need on asjad, millest alustada. Kilpnäärme rohtu võtta ja käia kontrollis endokrinoloogi juures.
Alkoholist alustada, s.o. Tä'na, nüüd, ja kohe - karske eluviis. Õllele jt alkohoolseltel jookidele täieline ei. Kui neelud, siis loks vett, ikka neelud, jälle lonks vett. Teha söögipärmi jooki (poes need 2-kroonilised pärmi-kuubikud. Sellest pool klaasi pudistada, vesi peale, segada ja üks kord päevas juua. Kolm päeva juua ja kaks päeva vahet, olm päeva juua ja kaks vahet. Sealt organism saab vajalikul määral B ja PP rühma vitamiine.
Kehakaal. Söögi hulka vähendada, jahutoidud-rasvad vähendada ja juurikad-puuviljad -sesiplaanile, hautised. Kolm korda kauem mäluda. NB Kolm korda kauem, aeglaselt, tempo maha. .
Kolmandaks liikumine, kehaline aktiivsus.
Ja Minu harjutus.
Teha Päevik ja siis iga päev olgu õppetunniks: mis hea, mida homme paremini annab teha. Järjekindlust.
Nii lihtne see ongi: tahtmine ja järjekindlus.
Siis tuleb ka enesekindlus kogu psüühika läheb rõõmulainele.
Kirjutage kindlasti oma edusammudest. Ootan kirja kord nädalas.
Usun Teisse!
Head harjutamist,
Jüri O.-M. Ennet

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Psühhiaatria

kuidas vabaneda paanikast,hirmust ja üksindusest......armukadedusest

paanika,hirmud ja üksindus

klammerumine,sundmõtted

üks ja sama muster kaks korda
suhe...pettumus...prostitutsioon

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

1) terves kehas tervem vaim - kehaline aktiivsus: alustuseks jalutuskäigud hiljem veidi rohkemgi (vajadusel).
2) Rahustavad harjutused.
3) Töövõimetuse valdkonna tervist parandada, tugevdada ...

Loe edasi

Üksindus

Tere

Olen 39 a. kodune ema. Minu mure seisneb selles, et tunnen end küllaltki üksikuna. Hoolitsen kahe toreda lapse ( 13,11 a.) eest ja hoian kodu korras. Jäin koduseks peale teise lapse sündi ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Tulge vastuvõtule, aitan.
registratuur: 677 18 05

Jüri O.-M. Ennet

Loe edasi

Kompulsiivne söömishäire

Tere

Läksin aastaks ajaks välismaale õppima, ja esimese 3 kuuga võtsin juurde 5 kg. Põhjuseks olid söömasööstud. Varem mul neid esinenud ei ole ja olen korralikud söönud, kuid mitte õginud ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Probleemiks kohanemisraskus, depressioon ja seda paljudel juhtudel "mure-ära-söömisega" selliselt siis "lahendataksegi".
Mõjutada saab probleeme kolmel tasandil: a) pingete-depressiooni vähendamine-vabanemine ...

Loe edasi

ärevushäire

Tervist,

mul on juba pikemat aega (u 3 aastat) olnud mingi häire, ise arvan et see on ärevushäire. Olen selle kohta lugenud ning igaljuhul sümptomid on järgmised: ennem olid pinged, enam neid ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Kuidas töö/õppimine, milline puhkus, kuidas kehalise aktiivsusega sõprussidemed??? Kuidas vanematega-lähedastega suhted-suhtlemised? Millised elusihid ja millised võimalused on neid realiseerida?
Korralik ...

Loe edasi

hommik ilus , õhtu kurb

Olen 50. a. suht. elurõõmus naine.Kerge ülekaal ei morjenda sugugi.Arvan , et selles vanuses ei peagi punnitama enam.Hommikul olen suht optimistlik ja reibas, olenevalt ilmast viskan tavaliselt 10 km reibast ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Targad öelnud ammugi, et radatee Suure Vankrini (võib ka Väike Vanker olla) on mõnikord palju-palju lühem, kui teerada lähedaseni... ja ENDANIgi. Ja siis inimene otsib lahendeid. Variandid: a) Tunne End ...

Loe edasi

üksindus

`mida tähendab see, kui inimene ei suuda lähisuhteid luua ning tal need puuduvad?

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Siis on tõesti üksindus.
Suhtlemine on kujundatav, harjutamine edendab seda. Suheldes tekivad siis ka suhted, tekivad lähisuhted.
Alustada kehalistest harjutustest. Trennis suheldes saab ...

Loe edasi

Hingevalu

Tere.Olen neljakümnentates naine ja elukaaslasega läksime kaks kuud tagasi lahku,poeg töötab soomes ja siis veel üks õnnetus.Olime naabriga väga lähedased ja saime hästi läbi ,kuid raske haigus viis ta ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Tere tulemast vastuvõtule!
Psühhiaater aitab.
Parimat soovides,
Jüri O.-M. Ennet

Loe edasi

paanikahood???

tere.
olen 23 aastane,ning umbes kolm kuud tagasi,pani perearst mulle diagnoosi et mul paanikahood.suunas psühhiaatri juurde.Sümptomid olid/on: silme eest läks ko0rraks mustaks,süda peksles,tunne ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Vajate veidi AD. Diasepeks unustage ära.
vt. varasemad soovitused ärevushäirete korral. Rakendage neid regulaarselt.
Tulge vastuvõtule.
Parimate soovidega,
Jüri O.-M. Ennet

Loe edasi

bulimiiast ja alkoholismist

Austatud doktor!

Olen peagi 22 aastaseks saav tudengineiu. Alates 15-st eluaastast olen krooniline buliimik. Selliseid päevi, kui ma üldse ei oksendaks on haruharva. Kogu mu elutegevus ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Muresid on Teil kolm:
1) buliimia e ahmimishäiriö (soomekeelne nimi on ülimalt õpetlik);
2) alkoholism või tagasihoidlikumalt öeldes - "lembus";
3) üksindus, üksindus oma murega.
Loe edasi

üksindus

Tere, mul on probleem.
Olen väga närviline ja tunnen end tihti üksikuna.
Tunnen, et olen eripalgeline. Ei taha olla.
Kuidas leida kontakti, jäädes iseendaks?

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Probleeme on meil kõigil. Probleemid ongi lahendamiseks.
Olen väga närviline. - Põhjused võivad olla Endas, Keskkonnas või enda ja keskkonna vahelises Suhtes (suhtumises). Kas olud on seda väärt, ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: