Kaalu säilitamine alakaalus olles 29.11.17 / Toitumine ja ülekaalulisus

Külastaja küsib:

Tere. Mul on diagnoositud söömishäire (hetkel kuid igapäevaselt üle söönud/oksendanud) ja varsti lähen haiglaravile. Olen 181cm pikk ja küsimus oleks siis selles, kas max 50kg juures oleks mul võimalik nö tervislik olla ehk süüa tervislikult, aga samas säilitada kaalu? Sest olen valmis juurde võtma kuni 50ni,aga üle selle minna ei taha. Sest kui sellise kaalu juurde jäämine pole võimalik, siis oleks ka haiglasse minek mõttetu.
Aitäh vastuse eest.

Arst vastas:

Kristel Ehala-Aleksejev

dr Kristel Ehala-Aleksejev

Arst-toitumisterapeut

Tartu Ülikooli Kliinikum

Tere.
Haiglasse minek on igal juhul mõttekas, mis iganes piiranguid te ka kaalu osas endale seate. Kaal, mida soovite hoida on teie pikkuse juures tugevalt alla tervisliku normi. Unustage ehk hetkel aga numbrilised väärtused ja lubage ennast aidata. Söömishäitre mõjutab kogu keha ehk siis nii füüsilist, psüühilist ja vaimset tervist. Ravi eesmärk pole seega ainult kaalukorrektsioon vaid kogu tasakaalust väljas oleva süsteemi korrastamine. Mõnikord piisab vaid toitumise suuremast jälgimisest, kuid sageli on vaja lisaks psühholoogilist nõustamist kui ka ravimeid, mis ajukeemiat tasakaalustavad. Haiglaravi võib kogu pika teekonna alustamiseks olla teinekord parim variant, sest söömishäirega toimetulek nõuab pikaaegset tegelemist,
Heade soovidega, dr. Ehala

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus

Alakaal

Tere,
Olen mures oma kaalu pärast. Olen 14-aastane tüdruk, kaalun 44 kg ja pikkus on 175-176 cm. Mul on ilmselt see geenides, kuna õde ja isa ja vanaema olid nooruses ka sellised peenikesed, aga ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Oma pikkuse kohta olete tugevas alakaalus, mis võib ohustada ka tervist. Annan küll esmased soovitused, aga panen südamele, et läheksite kontrolli nii oma perearsti juurde kui ka peaksite nõu ...

Loe edasi

pole toiduisu

Tere!
Olen 183cm pikk ja kaalun 53 kilo. Toiduisu üldiselt ei ole olen aastaid proovinud kaalust juurde võtta, olen tarbinud igasugu massilisajaid ja ajand sisse ka palju kilokaloreid. Kõige rohkem ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Olete oma kasvu kohta alakaalus ja siin soovitaksin tulla kindlasti konsultatsioonile. Söögiisu tõstmine pole väga kerge ja küsimus on, et miks noorel mehel puudub söögiisu. Värsked salatid, ...

Loe edasi

Kehakaalu tõstmine. Tuleb kõne alla?

Tere!

Olen 14-aastane tüdruk. 157 cm pikk ja kaalun 48 kg. Probleem on selles, et olen aastaga palju kaalu kaotanud ja selle tõttu jäid ka "päevad" ära. Pöördusin naistearsti vastuvõtule, ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Püevade ärajäämine on tõsine probleem. Igal ühel meist on oma kaaluvahemik, kus keha toimib kõige paremini. Teie jaoks on ilmselt 48 kilo liiga vähe, mistõttu tuleb oma kehakaalu tõsta ja seega ...

Loe edasi

Alakaalulisus.

Tere !
Olen 18 aastane neiu, 179 cm pikk ja kaalun 48 kilo.Olen peaaegu terve elu alakaalus olnud.Põhikoolis kulgesin nn normaalse joone all(perearstil oli see kaalu ja pikkuse suhte graafik).Olen ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Eelkõige soovitaksin teil siiski pidada toidupäevikut ja vaadata, kas saadav kalorite hulk vastab teie vajadustele. Kindlasti ei tohis see olla väiksem kui 2100-2200 kcal/p. Suuremate koormuste ...

Loe edasi

Kaalu suurendamine

Jama siis selles et kuinii kehakaal normaalselt nii 71kg ja pikkus 183. seegi alakaalus aga nüüd peale elukaaslasest lahkuminekut võtsin alla veel 6,5 kg seega kaal juba 64,5kg ja seda 10 päevaga. Nüüd ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Tugev stress iseenesest võib olla üheks kaalulangust soodustavaks teguriks. Samuti kaasub tugeva emotsionaalse närvipingega teatud juhtudel söögiisu langus. Kaalus juurdevõtmiseks ei ole muud ...

Loe edasi

kuidas alla võtta?

Tere!
Olen juba pikka aega söönud väga vähe, sooviga kaalus alla võtta. Söön ööpäevas kuskil 800 kcal, aga ei võta sellega kaalus alla. Kui rohkem söön, võtan juurde, vähem süües aga alla ei võta. ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Teadmata teie kaalu-kasvu, on raske kaloraaži soovitada, kuid teie valitud režiim ei kata kindlasti organismi füsioloogilisi vajadusi. Lakoonilisele kirjale saan vaid vastata; kui soovite ...

Loe edasi

Alakaaluline

Tervist.
Olen 20 aastane noormees ja minu probleemiks on alakaal. Nimelt olen 177cm pikk ja kaaluks on 51-52kg. Söön kõike ja igal ajal, kuid isegi täis kõhuga kaalun umbes sama palju. Ja kaal on ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Olete oma pikkuse kohta alakaalus. Siin oleks vaja üle vaadata teie menüü analüüsimaks, kas toidu valik kui ka kaloraaž vastavad teie pikkusele-kasvule. Kui probleem pole toiduvalikus tuleks ...

Loe edasi

Alakaalulisus.

Tere Päevast!
Alati kuulen ja näen probleemist ülekaalulisusega. Samas olen mina aastakümneidid olnud tugevas alakaalus. (Minu jaoks suht. mõistmatu probleem. :))
Töötan kontoris arvuti taga, ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Kaalu tõstmiseks otseseid ravimeid pole, kuid õige toitumise ja treeninguga saab probleemi lahendamiseks üht-teist ära teha. Esimese asjana soovitan üle vaadata valke sisaldavad toiduained, ...

Loe edasi

tere

Mul on mure,võtan peale sünnitust tohutu kiirusega alla.Olen 170 cm ja hetke kaal 49 kg.Enne rasedust püsis mu kaal stabiilselt 55 ja 56 kg vahel.Toitun normaalselt,söön kõike.Toidan last rinnaga.Viimane ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Olete oma kasvu kohta alakaalus ning võttes arvesse, et toidate alles oma last rinnaga, peaks kaalunäit olema vähemalt selline nagu ta teil enne sünnitust püsis. Soovitaksin teil pöörduda oma ...

Loe edasi

Kaalu säilitamine.

Tere.
Olen 19 aastane. Sünnitasin juuni alguses kaksikud. Kaalust võtsin alla ilusti. Kaalun isegi vähem kui enne rasedust, hetkel siis 52kg(enne rasedust 60kg), olen 169cm. Tean, et see ei ole küll ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Alustan teie kirja viimasest lausest - Kõik see tekitab masendust ja stressi- milles minu jaoks peitub teie probleemi võti. 52. kiloga olete oma pikkuse kohta kaalu alumise normi piiridel ning ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: