Magusa isu 28.08.17 / Toitumine ja ülekaalulisus

Külastaja küsib:

Viimastel kuudel on mul magusa söömise sööstud. Lähen poodi ostan mingi magusa koogi või siis halvaad (300g.). Õhtuti tuleb suhkrusaia isu. Lisan et kasutan antidepressanti Ja magamajäämiseks pool ``imovanet``

Arst vastas:

Kristel Ehala-Aleksejev

dr Kristel Ehala-Aleksejev

Arst-toitumisterapeut

Tartu Ülikooli Kliinikum

Tere.
Magusasööstud võivad olla seotud erinevate probleemidega. Meeleolumuutused (sh.depressioon) võivad olla seotud suurema magusaisuga. Samuti viivad liigse maiustamiseni ebakorrapärane söömine ja ühekülgne toiduvalik. Viimane on seotud vitamiinivaegusega, mille üheks väljenduseks võib mõningatel juhtudel olla isumuutused (sh. suurem magusavajadus). Kui meie toidulaual on näiteks vähe puu- ja köögivilju ning kala, siis võibki suureneda isu magusa järele. Seega püüdke süüa korrapäraselt ning vaadake, et päevaste toidukordadega saaksite vähemalt 200-300 gr puuvilju/marju ja ka 200-300 gr köögivilju (nii värskelt, hapendatult kui kergelt kuumtöödeldult). Kui tõesti magusaisule vastu panna ei saa, siis pidage silmas, et maiustaksite vaid täis kõhuga, olles eelnevalt lubanud endale mitmekülgse eine. Nii suudate ehk söödava kogust paremini kontrolli all hoida. Mistahes sööki süües ärge kiirustage ja võtke endale alati piisavalt aega, et oma isusid paremini ohjata.
Parimatega, dr. Ehala

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus

Söögiisu alandavad tabletid.

Tere, millised on head söögiisu alandavad tabletid? Mul probleem selles, et koguaeg on söögiisu ja seal hulgas on ka magusaisu väga suur. Tahaks hakata vaikselt midagi ette võtma selle asjaga, kas oskate ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Konkreetselt isu vähendavaid ravimeid või toidulisandeid soovitada kindlasti ei saa. Kõigepealt tuleb selgitada, millest teie isud põhjustatud on ja alustada selles liinis muutustega. Pideva ...

Loe edasi

Millest on tingitud isu magusa, kohupiimatoodete ja kala järele?

Tere! Palun andke infot, millest võib olla tingitud pidev magusaisu ja pidev isu kala, kodujuustu,kohupiima,kohukeste, kohupiimakreemide järele? Muud toitu üldse ei taha ja saaksingi toituda ainult kohukestest ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Kasutades ainult ühte tüüpi toiduaineid viime organismi tasakaalust välja. Liigne maiustamine on seotud veresuhkrutaseme kõikumise ja toitainetepuudusega, mis omakorda viib isusööstudeni ja ...

Loe edasi

Ülekaaluliisus

Tere! Olen 41-aastane naine. Olen ülekaaluline: olen 170cm pikk ja kaalun 108kg. Pidevalt tahaks midagi süüa. On ka kogu aeg magusa isu. Soovitati kroomi tablette - ei aita. Kodus on oma aed, käin jalgrattaga ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Söögiisu (sh. pidev magusaisu) on seotud paljude faktoritega. Toiduvalik, toitumise regulaarsus, üldtervislik seisund, emotsionnalne seisund, jpm. Nii nagu teistegi taoliste kirjade puhul ei ...

Loe edasi

magusast

tere!

olen ülekaaluline, 175cm pikk ja kaalun 88 kg.
proovin nüüd vähem süüa ja rohkem tarbida köögivilju, puuvilju.
väga tihti tekib aga magusa isu. mulle meeldib väga näiteks ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Ühtegi toiduainet ei saa vaadata eraldiseisvana, vaid kompleksis koos teiste toiduainetega. Meie (magus)isud on tihti seotud sellega, et toiduvalik jääb liialt ühekülgseks, toit on liialt ületöödeldud ...

Loe edasi

Kehakaalu tõus

Tervist

Olen 37 astane naisterahvas ja probleemiks on kehakaalu kasv.Kui jäin 3 korda rasedaks lõpetasin päevapealt suitsetamise. Peale sünnitust jäigi 10 kilo selga. Nüüd on laps juba 5 aastane ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Kutsun teid vastuvõtule, et võimalikest kaalutõusu põhjustest paremini aru saada, siis on ka nõuandeid kergem anda (reg: 533 18 008).
Heade soovidega, dr.Ehala

Loe edasi

Mures toitumise pärast

Tere! Viimasel ajal vaevab suur söögiisu, eriti magusa järele. Kui hommikul, päeval suudan isu taltsutada siis õhtuti tabab meeletu isu ja siis söön terve õhtu kodus kuni magamaminekuni. Vahet ei ole kas ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Kirja põhjal kutsuksin teid pigem vastuvõtule (reg: toitumine@kliinikum.ee), et teie toitumisest täpsem ülevaade saada. Selleks et soovitusi anda pean teadma teie antud hetke toitumis-liikumisrütmi ...

Loe edasi

kroom

Kuidas suhtuda kroomi tbl.-sse?Olen ülekaaluline ja üheks suureks nõrkuseks on magusa söömine.Olen proovinud küll asendada puuviljadega ja närinud tooreid köögivilju,aga ikka ei võta see soovi magusast ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Liigne ja püsiv magusaisu on sageli märk menüü üldisest tasakaalutusest: vale toitumisrütm, toitainete, vitamiinide, mineraalide puudujäägid, jm. Enamjaolt kroomitablettidest siiski ei piisa, ...

Loe edasi

Ülekaalulisus?

Tere!
MUl on selline mure et olen 17 aastane kooli õpilane ja olen üle kaaluline,kuid osaliselt on selles süüdi minu meeletu magusa isu.Kuid ma ei saa aru millest on mul see meeletu magusa isu?Kogu ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Liigne magusaisu võib olla märk mõne aine puudusest organismis. Samuti suureneb magusaisu sageli ka stressiperioodidel. Selleks, et öelda, mis võiks olla oletatav põhjus peaksin teadma enam ...

Loe edasi

Toidus liiga palju süsivesikuid.

Tere!
Olen 40-aastane naine, pikkus 163 ja kaal 67. Tunneksin ennast hästi 63-65 kilo piires. Kevadel õnnestus 3 kilo kaotada, kui vältisin süsivesikuid. Nüüdeks olen oma kaotatud kilod tagasi söönud ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Selleks, et esitatud küsimusele vastata peaksin ma teadma teie praegust menüüd. Üldjuhul annab menüü korrektsiooniga vähendada ka magusaisu.
Tulge vastuvõtule ja analüüsime teie toitumise ...

Loe edasi

Miks ma korraga õgin?

Tere!
Mul on juba pikemat aegae selline imeli problee. Ma võin süüa korralikult kolm korda päevas või rohkemgi. Ja siis õhtul kella 12.00-23.00 ajal tuleb väga hull sööögiisu peale. Ja siis võin ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.

Ühe kirjaga teie muret ei lahenda. Sellise probleemiga tegelemine on pikema-aegne projekt. Seega kutsun teid vastuvõtule (tel:533 18 008).

Heade soovidega, Kristel Ehala ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: