Füüsilise töö talumatus 26.02.14 / Toitumine ja ülekaalulisus

Külastaja küsib:

Ma ei saa füüsilist tööd teha. Kui ma hakkan füüsilist tööd tegema, siis ma ei jõua seda teha. Kui pingutada siis silmade eest läheb mustaks. Olen alakaaluline. Kas viga on alakaalulises? Kas seda annab ravida?

Arst vastas:

Kristel Ehala-Aleksejev

dr Kristel Ehala-Aleksejev

Arst-toitumisterapeut

Tartu Ülikooli Kliinikum

Tere.
Kehakompositsiooni muutus alakaalu puhul(sh. lihasmassi vähesus)ja võimalike toitainete puudus organismis võivad mõjutada füüsilise töötegemise võimet. Kindlasti on võimalik siin midagi paremaks muuta. Soovitan nõu pidada nii oma perearsti kui vajadusel ka toitumisnõustja ja/või mõne personaaltreeneriga.
Heade soovidega, dr.Ehala

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus

Päevane kalorihulk

Tere!

Olen uurinud internetist soovitava päevase kalorihulga kohta ja katsetanud ka vastavaid kalorikalkulaatoreid, kuid info tundub üsnagi vastandlik. Olen 32-aastane naine, pikkus 167 cm ...

Artur Minenko

Vastas dr Artur Minenko

Tere!
Teie peamine eesmärk on põletada rohkem kaloreid kui tarbite. Parim võimalus teie jaoks on madala kalorsusega dieet, mis koosneb peamiselt valkudest (75% loomset ja 25% taimset) suhtega 50% ...

Loe edasi

Treening ja toitumine

Tere!

Milliste järgmiste toidulisanditega peaks ettevaatlik olema või üldse välja jätma?

a) Beeta alaniin
b) C60+ Anabol Elite Testo, testosteroonitõstja
c) Creatine ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Ma ei näe vajadust ühegi kirjas toodud toidulisandi kasutamiseks kui toitumine on tasakaalus. Kirjas toodud hormonaalset tasakaalu mõjutavate toidulisandite kasutamine võib olla õigustatud ...

Loe edasi

Toitumine gastriidiga

Tere
Mul diagnoositud hemorraagiline gastriit.Palun soovitusi milliseid toiduaineid tohin kindlasti süüa ja millise id mitte.Kas puuviljad lubatud.Kui siiis millised.Kui kaua peaks dieet kestma.Oman ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.

Dieet ei sõltu vaid ühest diagnoosist vaid tervisest laiemalt kui ka eluviisist. Soovitan pidada nädala-paari jooksul toidupäevikut ja teha märkmeid enesetunde kohta. Nii leiate parimal ...

Loe edasi

HepyAbG

Tere! Kirjutan teile sellise murega, et mul on Helikobakteri infektioon ja mulle kirjutati välja Helipak A ja mu tervis on väga nõrgaks jäänud ega jaksa isegi tööd teda. Mul füüsiline töö ja olen nüüd ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.

Kui ravimi tarvitamisel tekivad kõrvaltoimed, tuleb need läbi arutada oma raviarstiga. Samuti kui ravi tulemused. Siin kirja teel soovitusi anda ei saa. Võimalik, et vajate mingeid lisauuringuid.
Loe edasi

Funktsionaalne düspepsia

Tere, olen 34 aastane mees, 9 kuud tagasi algasid seedeprobleemid, täiskõhutunne peale söömist,
Praegu tunnen kõhus närivad kerget valu peaegu terve päeva vältel, parem on liikudes ja keskendudes ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Normaalse seedetegevuse taastumine võtab aega. Isegi kui jälgite toiduvalikuid ning teie eluviis on paranenud ei tule oodatud tulemused koheselt. Kirja põhjal saan aru, et tervis on juba paranenud, ...

Loe edasi

Kas maks läbi

Alkohol püsib veres liiga pikalt, tõenäoliselt väljaauramiseni. 2 õlle või pitsi joomine annab tunda ülejärgmisel päeval pohmakaga, nagu oleks joodud liiga palju ja pikalt. Samuti pole tunda tavalist kõhu ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Olete saatnud küsimuse kaks korda ja sellele sai eelnevalt vastatud.
Parimatega, dr. Ehala

Loe edasi

Kas maks läbi

Alkohol püsib veres liiga pikalt, tõenäoliselt väljaauramiseni. 2 õlle või pitsi joomine annab tunda ülejärgmisel päeval pohmakaga, nagu oleks joodud liiga palju ja pikalt. Samuti pole tunda tavalist kõhu ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.
Milline on teie maksa seisund saab kindlaks teha lihtsa vereanalüüsiga ja vajadusel ultraheli uuringu abil. Kirja põhjal selle üle otsustada ei saa. Seega soovitan teha tervisekontroll oma ...

Loe edasi

Väikesed villid

Tere!

Ma ei tea kelle poole pöörduda sellega, et minu sõbral on kaenla ääre juures vesivillid ja need on nüüdseks juba seljapealnatukene, parema käe käsivarrel ning rinnapeale tekkisid justkui ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.

Vastus on küll venima jäänud, kuid kui te pole siiani arsti juurde pöördunud, siis tasuks alustada perearstist, kes vajadusel saab suunata eriarstile. Võimalik, et sõber vajab mingeid ...

Loe edasi

Kaalu langetamine

Tere.Olen 31 aastane naine,kaalun 90 kg.Juba 14aastat on kaaluga probleeme, iga aastaga mul kaal tõuseb ja tekivad jalgade peale aina rohkem verisoone nähtavaks.see on kohutav. mul on 2 last 10 a ja 7 ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.

Kiri on küll põhjalik, kuid selles puuduvad andmed pikkuse kohta ehk pole võimalik arvutada kehamassi indeksit. Toitumissoovituste tegemiseks tuleb aga analüüsida toidupäevikut. Liikumine ...

Loe edasi

Liigne söömine

Tere

Mul on probleeme söömisega. Võin süüa 2-3inimese eest ja söön kiiresti ning kogu aeg teen trenni ja tööon väga liikuv ning olen toitumispetsialisti poole poordunud ning alati läheb käest ...

Kristel Ehala-Aleksejev

Vastas dr Kristel Ehala-Aleksejev

Tere.

Võimalik, et vajata pikemaaegset nõustamist harjumuste muutmiseks. Samuti võib olle tegu teatud tüüpi söömishäirega, mis võib vajada psühholoogilist nõustamist. Seega soovitan pöörduda ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi