Toitumishäire? 28.03.08 / Toitumine ja ülekaalulisus
Külastaja küsib:
Ühesõnaga...olen juba kaks ja pool aastat tegelenud enese treenimisega. Alustasin kõise lihtsamate harjutustega (oma keha raskusel) ning treenisin end nõnda pool aastat, siis käisin aeroobikas ja raske-aeroobikas ning ka tantsuvõistlustest sai osa võetud. Peale seda käisin kolm kuud järjest ratsutamas. See oligi minu nn. tipp-punkt. Sellega võtsin ilusti alla. Olude sunnil pidin ratsutamise (mida ma väga armastan) pooleli jätma. Siis alustasin aga jõusaali treeninguga. Lihaskond arenes veelgi ja on saavutanud väga hea vormi, kuid lihaseid pole näha. Käin nüüd jooksmas enne jõusaali jne, kuid keha kattev polster ei kao kuhugi. Kehakaal on mul alati suur olnud. Perearst ütles, et olen lihtsalt raske kondiga. Kuid mida teha? Hetkeks tegin ühe suure rumaluse ning hakkasin end treeningute keskel peaaegu, et näljutama. See lõppes aga kuu aja jooksul, sestma ei suutnud enam oma treeningkavas püsida. Ja seejärel tegin teise suure vea...lasin olukorra käest ning lõpuks hakkasin sööma kaks korda rohkem, kui mees. Nüüd otsustasin, et sedasi ei saa jätkata ning söön oma nüüdseks tavapäraseks saanud portsionitest pool. Aga see piinav nälja tunne kogu aeg...kas see ongi alguses nii...kas see möödub ja kui kaua see siis kestab või jään ma igavesti nii tundma? Ja mida ma veel peaks tegema, et saaksin sellest polstrist lahti, mis varjab lihaseid? Kas peaksin kasutama neid saleneda aitavaid tablette? Kardan neid veidi, sest olen kõiksuguseid halbu kogemusi kuulnud nende kohta! Aga kui se tõesti aitaks, siis ma muidugi tarvitaksin ka. Vajan lihtsalt asjatundjate nõu!
Vabandust, et murekiri nii pikk sai. Ma ei osanud lühemalt kogu olukorda selgitada. Jään Teie vatust ootama!
Arst vastas:
dr Kristel Ehala-Aleksejev
Arst-toitumisterapeut
Tartu Ülikooli Kliinikum
Tere.
Pidev näljatunne võib olla organismipoolne märguanne mingite toitainete vitamiinide-mineraalide vaegusest, mida te oma valitud menüüga katta ei suuda. Seda aitaks välja selgitada toitumispäeviku analüüs. Mis puudutab rasvapolstrit, siis selles osas soovitan teil nõu pidada hoopis mõne personaaltreeneriga, kes leiab just teile sobiva treeningkava soovitud eesmärkide saavutamiseks.
Heade soovidega, dr.Ehala
Nõuanded teemal: Toitumine ja ülekaalulisus
Toitumine neelamise puudulikkuse tõtt otse makku
Miks see süstal peab olema kitsa avaga,millega toit lastaks toru kaudu makku.nii vedelat toitu ei saa ise teha.läheb ainult kaasa antud toidusegu .
Alakaalulisus ja toitumine
Tere.
Olen mures oma kehakaalu ja söömise pärast. Olen olnud alati kleenuke, kuid varem nägi see pigem tervislik välja. Umbes aasta tagasi hakkas aga kehakaal tohutult langema. (Olen 18-aastane, ...
Vastas dr Artur Minenko
Tere! Teie kirjeldus näitab, et keha on kurnatud ja vajab kiiret toetust. Teie kaalulangus, söömisraskus ja pidev väsimus ei ole enam ainult „toitumise“ küsimus, vaid viitavad sellele, et organism töötab ...
Loe edasiSeedeprobleemid, tugev/kramplik kõhuvalu ja lahtisus
Tere!
Alates 2023. aastast olen pöördunud arstide poole seoses kõhukinnisuse probleemiga. Umbes 1,5 aastat tagasi tekkis väga tugev kõhukinnisus, millega kaasnes veritsus ja mustjas väljaheide ...
Vastas dr Artur Minenko
Tere! Teie sümptomid viitavad sellele, et sool reageerib ebastabiilselt – kõhukinnisuse perioodid vahelduvad ärrituse ja limaskesta põletikulise reaktsiooniga. Kuigi haavandeid ega põletikku ei ole leitud, ...
Loe edasiTalumatus teatud piimatoodete puhul
Umbes 3 aastat tagasi tekkisid järsku ühel päeval söömisjärgselt ägedad kõhuvalud, nii et olin lausa kägaras maas. Kui probleem esines ka järgnevate toidukordade järgselt, võtsin ühendust perearstiga ning ...
Vastas dr Artur Minenko
• Võite teha eliminatsiooniproovi (4–6 nädalat piimavalkude täielik vältimine, siis teadlik uuesti proovimine). See kinnitab kõige kindlamalt, kas reaktsioon püsib.
• Samuti võiks mõelda soolestiku ...
Murdev väsimus pärast lõunasööki
Tere, minu küsimus on - miks mul tekib ulmeline/murdev väsimust pärast iga lõunasöögi söömist?
Olen tervisliku eluviisiga, treenin igapäevaselt erineva intensiivsusega, toitun korralikult, ...
Vastas dr Artur Minenko
Tere!
Pärast lõunasööki tekkiv “murdväsimus” võib olla seotud mitme teguriga:
1. Veresuhkru kõikumine – kui lõunasöök on küll valgurikas, aga sisaldab vähe kiudaineid või liiga palju rafineeritud ...
toitumine öötöö vahetustega
Millal süüa ,kui öövahetsutega käin tööl ( 12 tunnised) kokku 2874 öövahetust
Vastas dr Artur Minenko
Tere!
Teile sobib vahelduv toitumine. See tähendab, et 8 tundi järjest sööte ja 16 tundi ei söö. Söömise alguse saate kohandada vastavalt oma ärkveloleku ajale ehk ajale pärast ärkamist ja enne magamaminekut. ...
Regulaarsed valud kõhus, kerge puhitus ja gaasid
Tere
Juba kolmandat päeva piinab mind kõhuvalu, puhitus ja gaasid, mis on ebamäärased. Kord on ja ss jälle pole.
Esimesel päeval oli lisaks eelmainitule ka iiveldus ja pearinglus. ...
Vastas dr Artur Minenko
Tere!
• Viiruslik seedetrakti nakkus – algab sageli iivelduse ja kõhupuhitusega
• Toidutalumatus või -ärritus – teatud toitude järel, kaasneb gaas ja ebamugavus
• Sapiteede/kõhunäärme ...
Teised vs mina
Kuidas ma saaksin lahti soovist koguaeg midagi magusat süüa ja mitte ennast nii halvasti tunda?Miks ma ennast koguaeg teistega võrdlen ja tunnen, et olen kõigist väga palju koledam ja paksem? Kuidas ma ...
Vastas dr Artur Minenko
Aitäh selle ausa ja sügava küsimuse eest. See, mida sa tunned ja küsid, on midagi sellist, millega väga-väga paljud noored – ja ka täiskasvanud – mingil hetkel oma elus kokku puutuvad. Sa pole nendes tunnetes ...
Loe edasiVitamiinid
Tere. Oleksin palunud kommentaari järgneval teemal. 2024 aasta alguses hakkasin tegelema kulturismiga, sellega seoses muutusid ka toitumisharjumused, hakkasin tarvitama toidulisandeid. Muu hulgas võtsin ...
Vastas dr Artur Minenko
D-vitamiin ei sobi pikaajaliseks ega suurtes kogustes eraldiseisvaks tarvitamiseks. Üksinda manustatuna võib see soodustada veresoonte lupjumist (kaltsifikatsiooni), sealhulgas aterosklerootiliste naastude ...
Loe edasiSelektiivne sööja
Tere!
Minu tütrel on probleem söömisega. Jah, ta on hetkel juba täiskasvanu aga mure pole lahenenud. Ta on olnud enamus oma elust kehva sööja. Imikuna sõi väga hästi. Probleem algas u 4-5 aastaselt. ...
Vastas dr Artur Minenko
Tere! Väga südamlik ja oluline teema, aitäh teile selle usalduse eest ja teema tõstmise eest. Mis toimub selektiivse söömisega?
Kirjelduse järgi on väga tõenäoline, et su tütar kannab endas ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: