Ärevushäire, paanikahood 26.02.02 / Psühholoogia

Külastaja küsib:

Olen 24 aastane, kolme aastase poja ema. 2 aastat tagasi algasid mul mingil põhjusel hirmuhood. Üksi ma enam kodus olla ei saanud, sest kohe algas mul nii halb. Panin siis alati ruttu poisi riidesse ja kihutasin arsti juude. Mul on vedanud, et mingit õnnetust ei juhtunud, sest tavaliselt ma siis ümbritsevat ei tajunud. Hullematel juhtudel kutsusin lausa kiirabi kuna mul oli tunne, et ma kohe suren. Oma arstilt sain ma antidepressante mida võtsin pool aastat vahepeal jõudsin ka psühhiaatra haiglas ennast uurida lasta, kus mind vaimselt ja füüsiliselt terveks tunnistati ja koju saadeti.

Kuid siiamaani ei suuda ma millelegi keskenduda, pea käib ringi ja pidevalt on tunne, et minestan. Hingamine on raske, on selline tunne, nagu oleks rindkere ümber mingi rihm tõmmatud.Kogu aeg mõtlen oma hingamise peale ja et korralikumalt õhku saada hingan ma aeg ajalt sügavalt sisse, mis peale kõrvalseisjad vaatavad, just kui ma ohkaks tülpimusest. Kõik päevad on nii väsitavad ja hommikuti voodist üles ei saa. Õla lihased on suurest pingest nii valusad. Õhtuti koju jõudes tahaks lihtsalt nutta. Lapsega mängimiseks energiat ei jätku ja tihti on tunne, et enam lihtsalt ei jaksa. On tunne, et ma ei tule lihtsalt enam toime.

Kindlasti süvendab minu depressiooni ka ema, kes joob ja saadab mulle iga õhtu oma 8 sõnumit. need on süüdistavad ja samas ka täiesti mõtetud ja seosetud.

Sooviksin teada saada, kust ma sellise probleemiga kõige paremini abi saaksin, kus see ei oleks eriti kallis ja kuidas ma saaksin ise ennast veel paremini aidata.

Seni olen ma kõikjalt otsinud kõik võimalikku informatsiooni ja kui sattun kuskilt lugema kellegi kohta, kellel on sama mure hakkab just kui natuke kergem. haiglas olin ka 5 päeva, abi ei saanud ju on neil seal veel rohkem haiged inimesed. Ka erapsühhiaatri juures käisin kuid see oli nii kallis ja kuna ma sealt kohe oma murele selgitust ei saanud ei tahtnud ma sinna ka tagasi minna.

Arst vastas:

dr Elen Kihl

Psühholoogilise Nõustamise Keskus SENSUS Tartu ja Pärnu osakonnad

Hirmu ja ärevuse hood, mida Te kirjeldate, on üsna sagedased. Neid nimetatakse paanikahoogudeks. Sellised hood on inimesele hirmutavad, sest kaasnevad füüsilised sümptomid on tugevad: õhupuudustunne, pearinglus, nõrkus, südamekloppimine. Enamasti kaasneb hirm kaotada kontroll, minestada, lämbuda või hulluks minna. Midagi sellist loomulikult ei juhtu, sest reeglina ongi tegemist ülemäärase ärevusega ning ärevusest ja hirmust need kehalised aistingud just tekivad. Nii et tegemist on omamoodi nõiaringiga, kus mingi situatsioon vallandab hirmu ja hirm tekitab tugevaid kehalisi aistinguid, mis omakorda jällegi hirmu süvendavad. Paanikahoogudega kaasneb ka tugev lihaspinge nii et väsimus on tingitud osaliselt tugevast ärevusega kaasnevast pingutusest. Kuna Teie probleem on kestnud kaks aastat, siis võib kaasneda ka depressioon. Kõige sobivam ravi selliste häirete puhul on kognitiiv-käitumuslik teraapia. Vajadusel kombineeritakse seda ravimitega. Peab muidugi lisama, et psühhoteraapia on enamasti tasuline. Soovitan pöörduda kas kliinilise psühholoogi või psühhiaatri poole, kes on saanud ka kognitiiv-käitumusliku teraapia väljaõppe. Mõnikord piisab ka üsna vähestest seanssidest, et vähemalt asjasse selgust tuua.

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Psühholoogia

Kuidas end muuta?

Tere!

Hakkasin üsna noorelt noormeestega läbi käima. Esimene suhe algas mul 14aastaselt, mis mingil põhjusel lõppes üsna kiirelt (vast 3 kuud). Siis ma veel ei tundnud endas erilist ebakindlust ...

Tõnu Ots

Vastas dr Tõnu Ots

Sinu suhetekogemus algas väga noorelt ja täis negatiivseid elamusi. Sina petsid ja Sind peteti. See on kaunis pude vundament tugevale ja usalduslikule suhtele. Sa ei räägi ka sõnagi armastusest, vaid usaldusest.
Loe edasi

Purunenud suhe

Tervist.

Olin enda kaaslasega olnud koos pea 3 aastat. Meil oli tõesti väga lähedane suhe ja sobisime kokku väga hästi. Tundsime üksteisega hingesugulust ning poleks osanud arvata, et üheltmaalt ...

Tõnu Ots

Vastas dr Tõnu Ots

Armunule on suhe tema elu mõtteks. Kui see suhe puruneb, tundub, et elul pole enam mõtet. Ja see tunne paneb ta vaakuma stressi ja depressiooni vahel. Kui tegu oleks stressiga, peaks abi saama puhkusest, ...

Loe edasi

Omavaheline suhtlus

Tere.
Pöördun Teie poole täiesti viimases hädas. Suhe, kus elan koos (enne olin 18 a abielus) 4 aastat, mees on 53-aastane, kipub täiesti lagunema, sest me ei suuda leida ühist arusaama seksi osas. ...

Tõnu Ots

Vastas dr Tõnu Ots

Võiks viidata mitmele põhjusele sellise intiimsuhete kriisi tekkes. Esimene on seotud meie arengu seaduspärasustega - klimakteeriumi-eelne seksuaalse aktiivsuse tõus muudab naise pretensioonikaks ja rahulolematuks. ...

Loe edasi

Lemmiklooma äraandmine

Tere,

Meie peres on kaks last 11 ja 1. Lisaks suur sõber kass Bruno.
Kuna kass ei suuda kuidagi leppida pesamunaga, oleme sunnitud kassi ära andma, mida elab kohutavalt üle vanem laps. ...

Tõnu Ots

Vastas dr Tõnu Ots

Toaloom on igal juhul iga lapse arusaamades pereliige, õueloomaga ehk sellist lähisuhet ei pruugi tekkida. Olukord lapse jaoks ei erine sellest, kui peaksite temagi ära andma. 11- aastane ehk ei küsi, ...

Loe edasi

Laps kardab potile istuda

Tere,
Minu lapsel oli kõhukinnisus, millega kaasnes hirm häda tegemise ees ja see kestab siiani. Laps hoiab viimse piirini kinni ja siis laseb püksi suure kisaga. Kui ütlen talle, et lähme kakame ...

Tõnu Ots

Vastas dr Tõnu Ots

Oluline on teada, kui vana lapsega on tegu ja kas ta enne kõhukinnisuse vaevusi oli õppinud ise potil käima, või oli selleks sunnitud. Laps peab kõhukinnisuse valusid poti süüks (seostab neid potiga) ja ...

Loe edasi

Minu mees on depressioonis

Tere.Vajan Teie nõu.
Minu mees on olnud alati tugev ja kunagi pole ta mõelnud, et annab alla.
Me oleme koos elanud juba kolm aastat.
Probleem on nüüd selles, et ta läks sõjaväkke ja ta ...

Tõnu Ots

Vastas dr Tõnu Ots

Teise inimese kaudu nõu anda pole õige, pealegi oleks temalt palju küsida. Kõigepealt valude pärast jalas ja valuvaigistite kohta. Valuvaigistite ja depressioniilmingute vahel on seos. Kui teda sõjaväest ...

Loe edasi

Segaduses

Tere, juba kaks nädalat tagasi tekkisid siuksed paranoilised mõtted, et ma olen homo See asi piinab nii hullult, et segab juba suhet enda tüdrukuga, tüdruk on olnud mul juba pea-aegu pool aastat ja armastan ...

Tõnu Ots

Vastas dr Tõnu Ots

See on sundmõte ja kuulub psühhiaatria valdkonda. Pöörduge psühhiaatri poole.

Loe edasi

Ema ja 38-aastane laps

Kirjutan seoses oma emaga. Kõrvalt on kohutav vaadata, tahaks kuidagi aidata, aga ei suuda ega oska ning lasen olukorral ka ennast morjendada. Minu ema, kellel ei ole südant ära öelda oma 38-aastase „lapse“ ...

Tõnu Ots

Vastas dr Tõnu Ots

Olen nõuannetega sama suurtes raskustes, kui kirja kirjutaja. Väga raske on aidata inimest, kes abi vastu võtta ei taha, nõuandeid abina ei näe ja usub abi vaid jumalast.
Näen võimalusi omalaadses ...

Loe edasi

Kas abielukriis ?!

Olen olnud elukaaslasega koos peaaegu 10 aastat,temal seljataga kaks purunenud kooselu ja lapsed, minul üks ja lapsed, meil on ka ühine laps, kes on nüüdseks 7aastane ja alustas kooliteed.
Juba umbes ...

Tõnu Ots

Vastas dr Tõnu Ots

Pooled inimesed on elu jooksul kogenud abielu või kooselu purunemist. Paljud neist isegi korduvalt. Ning see on valus, olgu see kooselu nii hädine kui tahes. Meie ellu on tunginud nii palju sedalaadi ...

Loe edasi

Pearinglus

Tere.

1998. aasta sügisel algas mul tugev pearinglus ja halb oli ka toas käia ning pikali ei saanud olla. Hakkasin võtma Cipramili. See hoiab natuke pearinglust ja südamepekslemist vaos, kuid ...

Tõnu Ots

Vastas dr Tõnu Ots

Cipramil on paljude juures ennast õigustanud antidepressant. Kui Te seda kasutate, peate olema perearsti või psühhiaatri patsient ning psühholoogil ei ole soovitav ilma nende nõusolekuta ravisse sekkuda, ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi