Kiire elada ja ärevushood 16.10.01 / Psühholoogia

Külastaja küsib:

Olen 33a. abielus naine ja 1 lapse ema.

Mind vaevab pidevalt mingi seletamatu sisemine rahutus. Kogu aeg on selline tunne, et ma ei jõua kõike, mis vaja, ette võtta ja ära teha. Viimasel ajal ärkan enamasti igal öösel üles mingi ärevust tekitava mõtte peale, ei suuda tükk aega uinuda, vastu hommikut saan sõba silmale... kui juba on vaja ärgata. Painab väljamagamatus. Samas lähen igal õhtul rahulikult magama, püüan midagi mõnusat enne uinumist lugeda; viimasel ajal aina rohkem väldin teleri vaatamist.

Tekkivat pinget tunnetan eelkõige kiirgavat alakõhtu, väljendub see ka rabedates liigutustes (alatasa mu käes midagi koliseb, pudeneb maha), kannatamatuses ja äkkvihas lähedaste inimeste suhtes; tööl kadeduses edukamate suhtes.

Muretsema paneb asjaolu, et tunnen, et see mõjub mu tervisele: ei suuda rasestuda üle aasta, kehv enesetunne.

Lisan juurde ka seda:

*et 1994.a. üritasin enesetappu, olin sellejärgselt Paldiski mnt.-l ~10 päeva pehmel ravil

* ei poolda ravimiteraapiat, vaid looduslikke ravivahendeid ja -viise (kas aitaksid tsooniteraapia, massaazh, loovkursused, NLP jms.? Kuhu soovitate pöörduda?)

* meeski on aeg-ajalt äkkvihaga ja pessimistlik ning tööga / probleemidest koormatuna stressis

* lapsepõlve "kujundas" mitte eriti rahulik kodune keskkond (isa tihe joomine, ema närvilisus)



Millest alustada? Oleme mitmeid kordi mehega "sõjanõu" pidanud, ise püüan endaga hakkama saada, aga jõuan ikkagi 0-punkti tagasi. Ei taha, et ise ja pere oleks närviline.



Arst vastas:

dr Harri Küünarpuu

Tallinna Psühhiaatria Haigla, Perekonnastuudio ABX, Psühho-Konsultatsioonid MTÜ

Tere!



Kindlasti olete nii Teie kui ka Teie mees kõvasti üle väsinud. Üleväsimuse ja kurnatuse tunnusteks on sedasorti unehäired, mida Te kirjeldate ja ka muud nähtused, mis Te üles loete. Esimene asi oleks kohe leida võimalus puhkuseks ja kui saaks, siis kuskil päris siinsest keskkonnast väljas ja kinnipandud mobiiltelefonidega ja muude sidevahendite väljalülitamisega.



Looduslikud ravivahendid aitavad siis, kui stress hakkab alles välja kujunema või aitavad nad vältida pingete kuhjumist. Kui asjad on nii käest ära lastud, nagu Te kirjeldate, siis oleks see nagu tulekahju kustutamine sõrmkübaraga vett kandes.



Massaaž on kindlasti hea, see vähendab pinget kehas. Loovteraapiad ka, kuna need aitavad mõtteid pingeid tekitavatelt asjadelt kõrvale juhtida ja loovad päevakavasse ajalõigu, mil Te ei tegele tööprobleemidele mõtlemisega, ehk siis puhkuse perioodi. Psühhoteraapiast oleks teile mõlemale kindlasti kasu, see aitaks aru saada sellest, mis ei ole päris nii, nagu peaks ja kuidas peaks olema nii, et oleks kergem. Ja kui ka Teie mees on stressis, siis oleks kasu ehk sellest, kui te mõlemad koos paariteraapias käiksite. Mitte et teie suhetel midagi viga oleks, aga siin tuleks leida viise teineteise toetamiseks ja abistamiseks pingetest üle saamisel. Kuna Te osutate lapsepõlve perekonna raskustele, siis kuluks ära ka neid asju pisut pikemalt analüüsida.



Ja ehk peaks sinna juurde ka mingit ravimit siiski tarvitama. Ma tean, Te ütlesite, et olete ravimite vastane. Olgu, aga olge ravimitevastane siis edasi, kui see raske periood on möödas ja Teie tervis jälle käes on. Siis kasutage looduslikke vahendeid, et sellised pinged uuesti ei koguneks.



Edu soovides,

Harri Küünarpuu

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Psühholoogia

Ärevushäire ja meeletu ülemuretsemine

Tere
sain 3 aastat tagasi lapse ning kogesin 4 kuud hiljem õhtuti ärevushooge ning lõppes sellega , et see ärevus kestis terve nädala , ilma pausideta , ilma , et rohud/rahustid oleksid aidanud.Lõpuks ...

Triinu Stanford

Vastas dr Triinu Stanford

Tere

Ärevushäired ning depressioon mõjutavadki väga elukvaliteeti ja te teete õigesti, et sellele abi otsite. Ärevushäired on väga laialt levinud ja seda kogevad paljud inimesed oma elu jooksul. ...

Loe edasi

Lapse rahutu uni

Tere

Olen mures oma kahe aastase lapselapse pärast. Laps on alates sünnist saati halva unega olnud ja ka päeval veidi kärsitum. Kuid selle ma panin selle arvele, et ees kasvab teine laps. ...

Triinu Stanford

Vastas dr Triinu Stanford

Tere

Tavapäraselt on väikelapse uneprobleemid mööduvad. Regulaarne unerežiim on tõesti kasuks nii lapsele kui vanemale ning seda soovitan võimalusel alati jälgida. Rinnaga toitmine ei tohiks ...

Loe edasi

Lapse öine uni.

Tere, sooviksin küsida nõu seoses 1a2k vanuse poisi kehva öise une tõttu. Tean, et selles vanuses laste uneprobleemid pole just haruldased, aga kuna meil on seljataga raskeid aegu mõtlesin küsida ka psühholoogi ...

Triinu Stanford

Vastas dr Triinu Stanford

Tere!

Teil on õigus, et üheaastastel lastel on sageli uneprobleemid. Unetus ja sage ärkamine on mööduv ja tõenäoliselt on laps tavapärase arenguga ning kõik on hästi. Võite vajadusel konsulteerida ...

Loe edasi

Kuidas end muuta?

Tere!

Hakkasin üsna noorelt noormeestega läbi käima. Esimene suhe algas mul 14aastaselt, mis mingil põhjusel lõppes üsna kiirelt (vast 3 kuud). Siis ma veel ei tundnud endas erilist ebakindlust ...

Tõnu Ots

Vastas dr Tõnu Ots

Sinu suhetekogemus algas väga noorelt ja täis negatiivseid elamusi. Sina petsid ja Sind peteti. See on kaunis pude vundament tugevale ja usalduslikule suhtele. Sa ei räägi ka sõnagi armastusest, vaid usaldusest.
Loe edasi

Purunenud suhe

Tervist.

Olin enda kaaslasega olnud koos pea 3 aastat. Meil oli tõesti väga lähedane suhe ja sobisime kokku väga hästi. Tundsime üksteisega hingesugulust ning poleks osanud arvata, et üheltmaalt ...

Tõnu Ots

Vastas dr Tõnu Ots

Armunule on suhe tema elu mõtteks. Kui see suhe puruneb, tundub, et elul pole enam mõtet. Ja see tunne paneb ta vaakuma stressi ja depressiooni vahel. Kui tegu oleks stressiga, peaks abi saama puhkusest, ...

Loe edasi

Omavaheline suhtlus

Tere.
Pöördun Teie poole täiesti viimases hädas. Suhe, kus elan koos (enne olin 18 a abielus) 4 aastat, mees on 53-aastane, kipub täiesti lagunema, sest me ei suuda leida ühist arusaama seksi osas. ...

Tõnu Ots

Vastas dr Tõnu Ots

Võiks viidata mitmele põhjusele sellise intiimsuhete kriisi tekkes. Esimene on seotud meie arengu seaduspärasustega - klimakteeriumi-eelne seksuaalse aktiivsuse tõus muudab naise pretensioonikaks ja rahulolematuks. ...

Loe edasi

Lemmiklooma äraandmine

Tere,

Meie peres on kaks last 11 ja 1. Lisaks suur sõber kass Bruno.
Kuna kass ei suuda kuidagi leppida pesamunaga, oleme sunnitud kassi ära andma, mida elab kohutavalt üle vanem laps. ...

Tõnu Ots

Vastas dr Tõnu Ots

Toaloom on igal juhul iga lapse arusaamades pereliige, õueloomaga ehk sellist lähisuhet ei pruugi tekkida. Olukord lapse jaoks ei erine sellest, kui peaksite temagi ära andma. 11- aastane ehk ei küsi, ...

Loe edasi

Laps kardab potile istuda

Tere,
Minu lapsel oli kõhukinnisus, millega kaasnes hirm häda tegemise ees ja see kestab siiani. Laps hoiab viimse piirini kinni ja siis laseb püksi suure kisaga. Kui ütlen talle, et lähme kakame ...

Tõnu Ots

Vastas dr Tõnu Ots

Oluline on teada, kui vana lapsega on tegu ja kas ta enne kõhukinnisuse vaevusi oli õppinud ise potil käima, või oli selleks sunnitud. Laps peab kõhukinnisuse valusid poti süüks (seostab neid potiga) ja ...

Loe edasi

Minu mees on depressioonis

Tere.Vajan Teie nõu.
Minu mees on olnud alati tugev ja kunagi pole ta mõelnud, et annab alla.
Me oleme koos elanud juba kolm aastat.
Probleem on nüüd selles, et ta läks sõjaväkke ja ta ...

Tõnu Ots

Vastas dr Tõnu Ots

Teise inimese kaudu nõu anda pole õige, pealegi oleks temalt palju küsida. Kõigepealt valude pärast jalas ja valuvaigistite kohta. Valuvaigistite ja depressioniilmingute vahel on seos. Kui teda sõjaväest ...

Loe edasi

Segaduses

Tere, juba kaks nädalat tagasi tekkisid siuksed paranoilised mõtted, et ma olen homo See asi piinab nii hullult, et segab juba suhet enda tüdrukuga, tüdruk on olnud mul juba pea-aegu pool aastat ja armastan ...

Tõnu Ots

Vastas dr Tõnu Ots

See on sundmõte ja kuulub psühhiaatria valdkonda. Pöörduge psühhiaatri poole.

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: