Ärevushäire/sotsiaalfoobia ja minestamine 27.04.18 / Psühhiaatria
Külastaja küsib:
Tere.
Olen algklassidest saati kippunud minestama just sotsiaalsetest situatsioonides - klassi ees vastamised, arsti juures käigud, juuksuri juures, lastevanemate koosolekul jne. Psühhiaatri poolt pandud diagnoos ärevus ja paanikahäired ja sotisaalfoobia. Ise olen aga lugenud, et ärevikel on võimatu minestada, kuna ärevas situatsioonis vererõhk tõuseb, minestamisel aga vererõhk langeb. Isegi perearst vaidles muga ükskord sel teemal, et pole võimalik. Ometigi minuga see juhtub. Muu tervis on korras - EKG ja peakompuuter tehtud. Minestamine leiab aset AINULT pingelises ja sotisaalses olukorras. Kas olete oma praktikas veel selliseid patsiente kohanud, kellel ärevusest minestus peale tuleb? Milline oleks tõhusaim ravim sellist sorti ärevushäire vastu?
Arst vastas:
dr Jüri Ennet
Psühhiaater
Erapsühhiaater
vt ärevushäirete/paanikahoogude kõrvaldamise harjutusi eelnevatest otsinguga.
Ärevushoogude korral annab endast tunda tundelisem valdkond - teil siis valdkond, mis minestamise tunde ja olukorraga seonduv on. Seega aju verevarusutse regulatsiooni on vaja veidi harjutustega nö treenida.
Ortostaatilised (kehaasendi muutused) harjutused siin suuresti kasuks.
Püsti - istuda - lamada - jalad lae poole - puusa ülesse (turiseis) ja vastupidi tagasi. Nüüd aju verevarustuse regulatsiooni me treenimegi.
Mugavam on minu Palve esimene samm.
Esimene PALVE – Ringutus-Sirutus ja Lõdvestus
Ringutan-sirutan end Taevatähtede poole, Taara poole (Taara on hindi keeles Taevatäht, seega pikk-pikk sirutus).
Käed üles, kõht sisse, rind ette, õlad taha, pea kuklasse, naeratus näole.
Siis Lõdvestus. Rahulikult painutus ette alla, kael-õlad pingevabad (“Pea ripub pingevabalt nagu Tootsi Maakera nööri otsas”), lõdvestub ka vöö piirkond.
Lõdvestub kogu keha! Rahuneb psüühika, rahunevad mõtted.
Tagasi lähteasendisse (püsti asendisse): “rullin end püsti, sirutan end”.
Harjutuse eesmärk: keha ja mõttemaailma pingetest vabanemine, lõdvestumine ja hingeelu rahunemine. Aju verevarustuse regulatsiooni treening.
Palveharjutust teen rahulikult, rõõmsameelselt. Alustan 3-5 korrast.
Sellest alustada!
Jüri O.-M. Ennet
Nõuanded teemal: Psühhiaatria
Minestamine peale süste
Tere
Otseselt ei karda süste, kuid olen üle 10 korra ära minestanud kui tehakse süsti või näen verd ja süsti tegemist telekast. Viimane kord käisin vereproovi näpust andmas ning valus polnud ...
Vastas dr Jüri Ennet
Narkoosi vaja ei ole, aga istumise asemel palu, et oleks pool-lamav või täielikult lamav asend.
Sul vererõhk ilmselt madalapoolńe (noortel ikka on, ka minul oli ja on nüüdki), siis on oluline veresoonte ...
sotsiaalfoobia
Tere! Olen 18 aastane noormees ja olen põdenud rasket sotsiaalfoobiat ja depressiooni üle 3 aasta. Selle ajaga on paremuse poole läinud vaid see et suudan kuidagi rahvarohkes kohas kõndida. Ülejäänud asjad ...
Vastas dr Jüri Ennet
vt eelnev ja vt ka eelnevaid ärevushäire valdkonna soovitusi.
Lahendid on olemas, TEGUTSE!
Parimate soovidega,
Jüri O.-M. Ennet
Ärevushäire
Tere!
Olen 23-aastane naine.
Juuni alguses Itaalia reisilt tagasi tulles, hakkas lennujaamas kohutavalt paha. Mu tervis pole mitte kunagi mulle muret tekitanud, vaevanud on pigem füüsilised ...
Vastas dr Jüri Ennet
1) Dehüdratatsioon ja mineraalide vaegus võis olla ja ilmselt oligi "päästikuks" ärevushäire tekkel. Mineraalvee käepärasus ja selle lonks-haaval võtmine on kasuks. Iga neelamine rahustab keha ja psüühikat ...
Loe edasiämblikku foobia
Tere!
Mul on samuti sellinne probleem, kardan kohutavalt ämblikke!
Ämblikutega otseselt õudsaid kohemusi pole olnud aga hakkan kiljuma ükstapuha kus aga kui äblikut näen on ikka paanika ja ...
Vastas dr Jüri Ennet
Eestimaal ei ole mürgiseid ämblikke. Vanarahva tarkus juba ennemuistsetest aegadest - ämblikk toob õnne ja õhtupoolikul annab veel töövõimet-virkust sellele, kes teda näeb.
Minestamist kindlasti ...
Hingamisraskused ja minestamine
Tere! Mul on mure: ma käisin täna hommiikul vett joomas, sest tuli joogijanu ja kui klaasi vett ära jõin siis tundsin teravat valu kahe kopsu vahel, väga valus oli hingata, hakkasin oma toa poole liikuma ...
Vastas dr Jüri Ennet
Noortel on vereriingesüsteem labiilne (kõikuv) ja vererõhk suhteliselt madal. Hingamise muutus joomise ajal mõjutab eriti tundlike inimeste südame-vereringe tegevust (nn respiratoorne arütmia). Karta vaja ...
Loe edasiStress ja minestamine
Kas vereringehäired võivad tekkida liigse närvilisuse ja stressirohke eluga? Vereringehäired nii tugevad, et viivad minestusele. Tekib eriti tihti avalikes kohtades: koolis, bussis... kuidas seda ravida?
Vastas dr Jüri Ennet
Ilmselt ka vererõhk on teil madal. Dieet ja rauatabletid on hea, harjutused ka: pea üleval-pea all, et aju verevarustuse regulatsiooni korrigeerida (minu Palve-Meditatsiooni esimene samm. Harjutus: seista, ...
Loe edasiSotsiaalfoobia, nüüdseks generaliseerunud ärevushäire
Tere,
Olen 6 aastat söönud antidepressante, enamiku ajast Cipralexi. Algul 5mg päevas ning vaikselt läks üle 10 mg päevas, alates maikuust võtan Citalec-i. Kuna need ravimid olid töötute kampaanias ...
Vastas dr Jüri Ennet
Iiveldus võib olla nn merehaigus printsiibil e tasakaaluaparaadi kaudu tekitatud. Teiseks, seedetrakti mõne osa ärritamisest tingitud. Kolmandaks, ärevushäirega kaasnev "boonus". Teie senised uuringud ...
Loe edasiAntidepressandid
Tere ! Olen 34a naine. Tarvitasin u. ühe aasta Cipralexi, alguses mõjus hästi, hiljem mõju kadus, nüüd on sama lugu Cymbaltaga - toime on kõvasti nõrgenenud, alguses aitas hästi. Ravimeid tarvitan sotsiaalfoobia ...
Vastas dr Jüri Ennet
AD annab raviarst-psühiaater. 103. korda kordan - rohtudest üksi ei piisa. Vajalikud on harjutused (sotsiaalsed: mängulisus; kehalised; meelelised; hingelised, religioossed) ja siis see "uued prillid" ...
Loe edasibuliimia
kuidas tunda ära buliimiat oma tuttaval ja millised on ohumärgid millele peaks reageerima. olen mures ühe sõbranna pärast kes on väga kõhna ja tal esinevad sageli mingid imelikud haigussümptomid (nõrkus, ...
Vastas dr Jüri Ennet
Räägi sõbranna emaga ja las sõbranna kontrollib end perearsti juures. Kõik tervislikud tegemised on kasuks: korralik puhkus, jalutuskäigud, rahulikkus, hea tuju, tervislik toit jne. Iga terakene tervise ...
Loe edasiKäte värisemine
Seoses ärevushäirega tarbin rohtu Anafranil,mida olen võtnud 1 kuu.Meeleolu on stabiilne,ärevus vähenenud,mis aga juurde lisandunud on käte värisemine.Kuna töökoht seotud klienditeenindusega siis häirib ...
Vastas dr Jüri Ennet
Ärevushäired on meelehäireid, kus domineerival kohal on ärevuse mitmesugused sümptomid ja need ärevused ei ole psühhootiliste-, meeleoluhäirete-, orgaanilise ajukahjustuste- või psühhoaktiivsete ("narkotsi")ainete ...
Loe edasiVaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: