Ärevushäire/sotsiaalfoobia ja minestamine 27.04.18 / Psühhiaatria
Külastaja küsib:
Tere.
Olen algklassidest saati kippunud minestama just sotsiaalsetest situatsioonides - klassi ees vastamised, arsti juures käigud, juuksuri juures, lastevanemate koosolekul jne. Psühhiaatri poolt pandud diagnoos ärevus ja paanikahäired ja sotisaalfoobia. Ise olen aga lugenud, et ärevikel on võimatu minestada, kuna ärevas situatsioonis vererõhk tõuseb, minestamisel aga vererõhk langeb. Isegi perearst vaidles muga ükskord sel teemal, et pole võimalik. Ometigi minuga see juhtub. Muu tervis on korras - EKG ja peakompuuter tehtud. Minestamine leiab aset AINULT pingelises ja sotisaalses olukorras. Kas olete oma praktikas veel selliseid patsiente kohanud, kellel ärevusest minestus peale tuleb? Milline oleks tõhusaim ravim sellist sorti ärevushäire vastu?
Arst vastas:
dr Jüri Ennet
Psühhiaater
Erapsühhiaater
vt ärevushäirete/paanikahoogude kõrvaldamise harjutusi eelnevatest otsinguga.
Ärevushoogude korral annab endast tunda tundelisem valdkond - teil siis valdkond, mis minestamise tunde ja olukorraga seonduv on. Seega aju verevarusutse regulatsiooni on vaja veidi harjutustega nö treenida.
Ortostaatilised (kehaasendi muutused) harjutused siin suuresti kasuks.
Püsti - istuda - lamada - jalad lae poole - puusa ülesse (turiseis) ja vastupidi tagasi. Nüüd aju verevarustuse regulatsiooni me treenimegi.
Mugavam on minu Palve esimene samm.
Esimene PALVE – Ringutus-Sirutus ja Lõdvestus
Ringutan-sirutan end Taevatähtede poole, Taara poole (Taara on hindi keeles Taevatäht, seega pikk-pikk sirutus).
Käed üles, kõht sisse, rind ette, õlad taha, pea kuklasse, naeratus näole.
Siis Lõdvestus. Rahulikult painutus ette alla, kael-õlad pingevabad (“Pea ripub pingevabalt nagu Tootsi Maakera nööri otsas”), lõdvestub ka vöö piirkond.
Lõdvestub kogu keha! Rahuneb psüühika, rahunevad mõtted.
Tagasi lähteasendisse (püsti asendisse): “rullin end püsti, sirutan end”.
Harjutuse eesmärk: keha ja mõttemaailma pingetest vabanemine, lõdvestumine ja hingeelu rahunemine. Aju verevarustuse regulatsiooni treening.
Palveharjutust teen rahulikult, rõõmsameelselt. Alustan 3-5 korrast.
Sellest alustada!
Jüri O.-M. Ennet
Kas see arutelu oli kasulik? Teie arvamus võeti arvesse.
Nõuanded teemal: Psühhiaatria
sotsiaalfoobia
Tere! Olen 18 aastane noormees ja olen põdenud rasket sotsiaalfoobiat ja depressiooni üle 3 aasta. Selle ajaga on paremuse poole läinud vaid see et suudan kuidagi rahvarohkes kohas kõndida. Ülejäänud asjad ...
Vastas dr Jüri Ennet
vt eelnev ja vt ka eelnevaid ärevushäire valdkonna soovitusi.
Lahendid on olemas, TEGUTSE!
Parimate soovidega,
Jüri O.-M. Ennet
Stress ja minestamine
Kas vereringehäired võivad tekkida liigse närvilisuse ja stressirohke eluga? Vereringehäired nii tugevad, et viivad minestusele. Tekib eriti tihti avalikes kohtades: koolis, bussis... kuidas seda ravida?
Vastas dr Jüri Ennet
Ilmselt ka vererõhk on teil madal. Dieet ja rauatabletid on hea, harjutused ka: pea üleval-pea all, et aju verevarustuse regulatsiooni korrigeerida (minu Palve-Meditatsiooni esimene samm. Harjutus: seista, ...
Loe edasiAntidepressandid
Tere ! Olen 34a naine. Tarvitasin u. ühe aasta Cipralexi, alguses mõjus hästi, hiljem mõju kadus, nüüd on sama lugu Cymbaltaga - toime on kõvasti nõrgenenud, alguses aitas hästi. Ravimeid tarvitan sotsiaalfoobia ...
Vastas dr Jüri Ennet
AD annab raviarst-psühiaater. 103. korda kordan - rohtudest üksi ei piisa. Vajalikud on harjutused (sotsiaalsed: mängulisus; kehalised; meelelised; hingelised, religioossed) ja siis see "uued prillid" ...
Loe edasiKäte värisemine
Seoses ärevushäirega tarbin rohtu Anafranil,mida olen võtnud 1 kuu.Meeleolu on stabiilne,ärevus vähenenud,mis aga juurde lisandunud on käte värisemine.Kuna töökoht seotud klienditeenindusega siis häirib ...
Vastas dr Jüri Ennet
Ärevushäired on meelehäireid, kus domineerival kohal on ärevuse mitmesugused sümptomid ja need ärevused ei ole psühhootiliste-, meeleoluhäirete-, orgaanilise ajukahjustuste- või psühhoaktiivsete ("narkotsi")ainete ...
Loe edasiVaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: