Kuidas ärevust maandada? 12.04.17 / Psühhiaatria

Külastaja küsib:

Põhihaigusest tingituna ning liigsest kortisooli taseme tõusust kaasuvad ärevus ja melanhoolsus.
Tunnistan, et niigi mõtlen päevast päeva haigusele ning see omakorda kordistab ärevustunnet. Kuidas ärevust ja melanhoolset tunnet leevendada? Millised oleksid looduslikud vahendid?

Arst vastas:

Jüri Ennet

dr Jüri Ennet

Psühhiaater

Erapsühhiaater

1) Kehaline aktiivsus - alustada jalutuskäikudest;
2) töö- ja pukerežiim, uni olgu piisava pikkusega;
3) soojad joogid rahustavad, rahustav tee (apteegi vabamüügist);
4) minu Palve esimene samm (vt varasemad);
5) "me vajame uueks eesmärgiks ka uut vahendit, nimelt uut tervist...mida pidevalt juurde võidetakse ja juurde võitma peab.." Friedrich Nietzsche, ECCE HOMO. See raamat pakub vägevat teraapiat - biblioteraapia, vägevat!
6) Võitlema peab eelkõige Endaga ja seda võitma peame. Leiame 1000 põhjust, et täna mitte harjutada, uue tervise eest mitte võidelda jne.

Päevik ja Võitlus aitab Enda vanast Minast jagu saada, uut Mina kujundada.
Rõõmsameelset tegutsemist,
Jüri O.-M. Ennet

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Psühhiaatria

generaliseerunud ärevusest

tere,
tunnen huvi, kuidas oleks mõistlik sellise diagnoosi korral (lisaks natuke posttraumaatilist ärevust, paanikahooge, obsessiiv-kompulsiivset käitumist) edasi tegutseda - depressiooni ilmingud ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Kehakaal? 7,5 mg võib väheks jääda, aga annusega mängida - 15mg-ni ja rohkemgi (kehakaal, tundlikkus?). AD on ravi esimene samm, järgnevad (kaasnevad) harjutused ja neid peab igaüks ikka ise tegema. Ja ...

Loe edasi

kas ärevushäire?

Tere,
Olen nö värskes suhtes (kaks kuud) ja hädas ebamäärase ärevusega. Minu partner elab teises linnas ja seetõttu kohtume vaid 1-2 korda nädalas. Kui kohtumisest on paar päeva möödas, tunnen väga ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Võta seda suhet vabamalt, loomulikult, südame häälega. Ole ISE ja ära püüa kedagi teist mängida. Kerged sportlikud harjutused maandavad pingeid. Minu harjutus õpetab eneseregulatsiooni algtõed selgeks. ...

Loe edasi

Ärevus, paanika AD ja rasedus?

Olen pea 2 aastat hädas paanika ja ärevushäirega koos kõikvõimalike sümptomitega- kõige rohkem vaevavad aga nn paks pea, uimasus ja ebareaalsustunne vahel. Olen võtnud 11 kuud Seroxati 20 mg hommikul. ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Olete Õnne-Mäel. Rohud ära, jalutuskäigud, Tähtede ja Kuu vaatamine õhtul, minu harjutus. Korralik puhkamine (ka lamamine). See minu harjutus aitab pea-ringluste ja -tuimuse vastu, aitab ka paljude muude ...

Loe edasi

BI-polaarsus?

Mida tähendab diagnoos F 25.O e bi-polaarsus kuidas seda lühidalt lahti seletada?Aitäh.

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

See F 25 tähendab hooti esinevat ülemeelikust, kõrgenenud enesehinnangut, aga ka erutuvust-ärevust. Energia suurenemist ja sellest tulenevat ebaadekvaatset tegutsemist. Ka mõtlemises ebaadekvaatsused. ...

Loe edasi

kiire pulss

Olen ravinud depressiooni ja ärevust juba hulk aastaid. Momendil tarvitan cipralexi. Otsustasin ka ise midagi ära teha ja hakata treenima kodus veloergomeetril. Mõndadel kordadel, ilmselt kui pulss on ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Tehke trenni veloergomeetril või siis õues. Pulsilugemine ja muud mõõtmised jätke tagaplaanile - nautige liikumist, tegutsemist, keha, higistamist ja pärast pesemist.
Aminohapped jm vajalik saate ...

Loe edasi

ikka ja jälle see paanikahäire

olen 30 aastane ja kannatanud ärevushäirete ja paanikahoogude käes vahelduva eduga 5a. Kõik sai alguse siis kui sünnitasin oma teise lapse. Sünnitus ja rasedus kulgesid normaalselt. Ei tea miks see ärevus ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Kui nn naiste asjad täiesti korras on (naistearst ütleb), siis võite küll Lapse küsimuse käsile võtta.
Kordan veelkord, et on kolm valdkonda tarvilised:
1. vajalik on periood õiget ravimit ...

Loe edasi

veel ärevushäirest.

Aitäh Teile väga sisuka vastuse eest, aga tahaks veel küsida, et kuidas siis seda oma "katelt" tugevdada ja üldse põhjustega tegeleda, kui põhjust polegi. Vähemalt mitte mingit loogilist. Lihtsalt lambist ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Foobiate puhul on põhjus "näpuga näidatav", ärevushäire-paanikahoogude puhul on olukord "nagu põhjuseta".
Põhjuseks on alati välis- ja sisekeskonna omavaheline tasakaal, relatsioon - teatud piirides ...

Loe edasi

Ärevus

Tere!

Sooviksin infot, kuidas oma ärevust kontrolli alla saada. Kui mul tuleb ette mõni ülesastumine või vastutusrikas käik või koosolek või mis iganes selline asi, kus peaksin hea mulje jätma ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Üleliigset ärevust saab, aegajalt ka peab rohuga vähendama. Aga see ei ole peamine. Peamine on rolli ja käitumise õppimine. Kui oleksite Mati Undi lavastuses ja vaja "kohtingule" minna, esineda jne, siis ...

Loe edasi

Paanikahäire

Minul diagn.paanikahäire aasta tagasi.Sain raviks Seroxati 20 mg päevas ja psühhol.abi.Tundsin,et hakkan paranema.2 kuud on möödas ravimi lõpetamisest ja ma tunnen et haigus hakkab uuesti või midagi taolist.Kuigi ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Kannatama ei pea. Lapse ootus-lootus ja kõik füsioloogiline uuenemine seoses lapsega on organismi uuele lainele häälestav. Ütlete, et midagi jääb puudu, üksi-ise ei jõua. Järelikult asjale-probleemile ...

Loe edasi

Ärevushäired

Kuidas jagu saada ärevushäiretest. Alternatiivmeditsiini viljelejad sellest jagu ei saanud, samuti ei aidanud nõelravi. Ainukesena on ärevushooge vähendanud käsimüügiravim Cesradyston. Kelle poole tuleks ...

Vastas dr Kadri Toomla

Ärevuse puhul on nii psühhiaater kui psühholoog võrdselt head abimehed. Ravimite ja psühhoteraapiaga koos saavutatakse kõige paremaid tulemusi. Rahustava lisatoimega antidepressandid või rahustid ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: