Ärevus - emotsioonide ees, määramatu ärevus, üldine 15.03.17 / Psühhiaatria
Külastaja küsib:
Ärevus (emotsionaalsuse ees)
Olen üle 30 juba ja terve elu on mingi ärevus olnud sees vahelduva eduga. Vist lapsepõlve aja ebakindlus, lõhutud pere jne on jälje jätnud. Ei tea nagu kindlalt, kas teen asju õieti. Kahtlen, ei tee õieti, laidan ennast selle eest. Umbes mina vs maailm. Ja on nagu ärevus, et ikkagi midagi juhtub, kuigi võin olla üksi rahulikus kohas. Midagi ikka tiksub, mis hoiab ärevust, valmisolekut millekski. Ei saa kunagi 100% rahu ja puhata. Võib vaid seda teeselda. See häirib. Olen arstil varem käinud, kuid need rohud natuke aega aitavad ja siis jälle nagu ikka. Pole mõtet nendega jännata. Enam ei taha, eks see jätab ka märgi külge.
Ja kuidagi on ärevus emotsioonide näitamise ees, isegi naeratamise või naermise ees. Ei tea, tunne nagu et kui ma seda teen, siis teesklen. Olen mitte mina ise. See peaks tulema spontaanselt. Ja see on vastik tunne.
Isegi oma hääl tekitab ärevust vahest. On nagu tunne, et mul pole ju midagi olulist öelda, aga tuleb välja pressida see jutt.
Ma ei tea, kas on vahepeal mingeid paremaid ravimeid, mis tõesti mõjuvad või on see krooniline seisund, mis jääb igavesti osaks minust? Või on mõtet proovida midagi? Elu nagu läheb ja paremad aastad niikuinii selle tõttu rasiatud.
On ka 1 ebaõnnestunud enesetapp ca 21 aastaselt, kuid nöör katkes. Ju siis oli nii vaja...
Arst vastas:
dr Jüri Ennet
Psühhiaater
Erapsühhiaater
Analüüsite olukorda v.asjalikult ja seega selgub ka lahenduste variante mitmeid:
1) elada-tegutseda olevikus ja mineviku varjudega mitte tegeleda,
2) rahu ja puhkuse kohta ju soovitusi hulgi (rahustavad teed, saun ja vee protseduurid,
harjutused - (vt eelnevaid),
3) enesekindlust edendada: tervem keha - enesekindluse baas, õige eriala - enesekindluse kasvulava, õige töö-vankri kõrvale ka lapse-vanker või siis sõprusringkond,
4) Mina ja Mitte-Mina küsimuse on teatava piirini filosoofilised-arengulased ja teatud "ülepiirilised" (segavad oluliselt nii ennast kui teisi) olukorrad on soovitav lahendada koos psühhiaatriga.
5) päevik ja eneseanalüüs enda muutmiseks: a) miinus-pluss skaala või siis
kahjulik-kahevahel-kasulik skaala, või siis
"viis-hark": Keelatud (kaks miinust), Kahjulik (üks miinus), Kahevahel (miinus/pluss),
Kasulik (üks pluss), Kohustuslik (kaks plussi). Leida endale sobilik.
6) Avastades endas/enda ümber midagi ebasoovitavat - ole Rõõmu, on mida Muuta või siis enda Hoiakut selle suhtes muuta.
7) Uusi ravimeid tuleb pidevalt, psühhiaatriga koostöö.
8) Ravimid on vaid osake suurest tervise parandamise skaalast.
9) Kasuta minu 3E printsiipi (Ennistamine e ravi, Ennetamine e profülaktika, Edendamine e treening) nii tervise kui ka muude elu-probleemide lahendamisel.
Parimat soovides,
Jüri O.-M. Ennet
Nõuanded teemal: Psühhiaatria
Zopikloonist vôôrutamine
Tere!
Mul on mure zopikloonist vôôrutamisega. Olen kasutanud zopiklooni 7,5mg juba üle poole aasta ja tahaksin sellest vabaneda. Olen vältinud selle vôtmist juba 4 ôhtut ja kahjuks kôik need ööd ...
Vastas dr Jüri Ennet
Uiniutid tekitavad sõltumist. Seega - uued ravimid ja harjutused töö- ja puhke reguleermiseks. Retsepti (neuroleptikumi rühmast) kirjutab perearst.
Kehalised harjutused, relax harjutused, eluviisi ...
Kuhu täpsemalt peaksin pöörduma?
Tere!
Nimelt paar nädalat tagasi, toimus mu elus suur muudatus.
ja sellest alates tunnen kuis muudkui kukun. NÖ "Vati sees",autopiloodil aga ei ole kindel kas õigesti vms.
Unega on ka ...
Vastas dr Jüri Ennet
Perearst, vererõhu näitajad. Ärevuse näitajad, Vajadused neuroloogi konsultatsioon.
Kehalised ja psüühilised relaksharjutused, kehaline aktiivsus. Autosõit - otsustage koos perearstiga.
Loe edasi
Depresioon Ja Väga kõrge ärevushäire
Tere,
Probleem on selline,et 12 aprill juhtus minul närvivapustus.Ning peale seda ei saanud magada kirjutati siis somnols 7,5 mg ning kventiax 2 tk üks tk oli 25 mg.
Ma magasin vahest 4 tundi ...
Vastas dr Jüri Ennet
Depressioon ja ärevushäire käivad käsikäes.
Depressioon võib olla kas omaette haigusena või mõne muu häire kaasuvhäire.
Ravimei olete pidevalt juurde saanud, harjutusi raviskeemile lisanud ...
Läbipõlemisest
Tere, põlesin tööalaselt läbi 2019.a. Tööl ja doktorantuuris välismaal, umbes ühe kuuga tuli peale raske kliiniline depression, paanikahäire ja täielik unetus. Viibisin haiglas 28 p ja sain peale trasodooni ...
Vastas dr Jüri Ennet
Stressi maandamine, põhimeeleolu normaliseerimne, tervislik õõpäeva elurüt.
Vt varasemad stressi maanamised, kered kehalised harjutused.
Jüri O.-M.-Ennet
Tere. Kas Rivotril on kõige tugevama mõjuga bensiodisepaam?
Tere.
Kas Rivotril on kõige tugevama toimega bensiodisepaam? Tugevam kui xanax jne?
Vastas dr Jüri Ennet
Ravi toimed on isikupärased, Xanax tekitab sõltuvuse. Rahustaja-rühm.
Rivotril - kergesti tekitab sõltuvuse. Sõltuvusest vabanemi raske!ne
Jüri.-O.-M. Ennet
Ärevushäire(,paanikahoog) v.s vererõhu probleem
Kas ilma korraliku uuringuta saab välja kirjutada vererõhu alandamise ja südamekloppimise vastu rohu.Ainult oli nädal kõrgem vererõhk(160-170 /90-100)ja seda esmakordselt ja on olnud seoses õla ja selja ...
Vastas dr Jüri Ennet
Vererõhu ravi saame teha ikka pele seda kui RR- mõõdetud, perearst määrab ravi. Vajadusel perearst sunab südamearsti vastuvõtule. Tervislikud eluviisid, kehaline aktiivsus.
Põhimeeleolu normaliseerimine. ...
Jätkuküsimus (Transkraniaalne alalisvoolu stimulatsioon)
Tere
Aitäh, vastuse eest. Küsiksin veel, mis analüüsid perearst peaks määrama?
Vastas dr Jüri Ennet
Perearst üldanalüüsid (veri, uriin, tervisekaebused, mis senini on hästi mõjunud? Psühhiaater paneb diagnoosi, määrab ravi. Elektriga terhakse uuringuid EEG, ravi - impulssravi,
Üld-tervendav elurežiim, ...
Antidepressandid
Tere!
Psühhiaater kirjutas mulle uued rohud aga kahjuks ei mäleta kuidas neid võtma peaks. Üks peaks olema antidepressant ja teine unerohi. Lugesin mõlema ravimi infolehte ja seal kirjas, et mõlemad ...
Vastas dr Jüri Ennet
Ravimeid kahest rühmast: a) AD Mirtazapiion antidepressant, energiat lisab, und soodustab. Annuse muutmisega saab ravimi toimeid muuta, korrigeerida.
b) Kvetiapiin maandab psüühilisi pingeid, igapäevaelus ...
Transkraniaalne alalisvoolu stimulatsioon
Tere
Läbisin 5 transkraniaalse alalisvoolu stimulatsiooni protseduuri (Flow seadmega), kuid peale esimest protseduuri oli järgmisel päeval selline ajuudu ja tuimus otsimiku ja silmade piirkonnas, ...
Vastas dr Jüri Ennet
nn vooluga stimulatsioonid - koostöö psühhiaatri ja neuroloogiga (!) Kõrvalnähud väga ebameeldivad, loobusite protseduurist,
Perearsti kaudu analüüsid vaja teha..
kehaline aktiivsus -jõukohane, ...
Miks see ei toimi?
Mu arst kirjutas uneprobleemi korral välja Imovane 7,5mg mida ma pole kunagi oma elus võtnud. Arst ütles, et see on unerohi mis aitab mu uneprobleemiga aga eile kui esimest korda seda võtsin täpselt nii ...
Vastas dr Jüri Ennet
Koostöö raviarstiga, et ravimite hulka vähendada ja siis loobuda.
Kehalike aktiivsus (jalutuskäikudest alates) aitab hormonaalset süsteemi kasutada.
Päevik, positiivsete tegude (mis ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: