Depressioon ja ärevushood 15.09.16 / Psühhiaatria

Külastaja küsib:

Tere. Olles ise alles nii noor siis ei tea mida teha. Augustis hakkasid mul tihedamas depressioonihood. Kui enne seda oli neid suhteliselt harva siis nüüd on need iga päev. On väga palju päevi kus koolis vahetundide ajal nutan. Peaaegu iga öhtu nutan end magama. Olen ka ennast löikunud. Ei tea mida edasi teha vöi kuidas toimida. Samuti olen kõik enda söbrad ära blokeerinud, et saaksin üksi olla. Isegi kui ma seda niii väga ei taha siis ma kardan teha teistele haiget ja kardan, et teised pettuvad minus.
Aitäh

Arst vastas:

Jüri Ennet

dr Jüri Ennet

Psühhiaater

Erapsühhiaater

1) Kindlasti räägi sellest enda Emale, kellelegi Lähedastest . Üheskoos on muret kergem kanda a ja häid lahendusi leida.
2) Kindlasti on sellel muretsemisel ka mingid põhjused - need on vaja välja selgitada ja siis nende suhtes seisukoht võtta. Mida muuta annab, seda muuta. Mida muuta ei anna, seda mitte südamesse võtta.
3) Kindlasti on vajalik Kehaline aktiivsus (jalutamised jms), see aitab pingetest vabaneda. Kui vabaned pingeist, siis paraneb ka meeleolu ja kaob nutmise vajadus.
4) Ära tegele teiste arvamusega, tähtis on see, et sa enda positiivseid omadusi märkad ja enda headest tegudest rõõmu tunned - siis märkavad seda teisedki.
5) Tee minu harjutust - leia endale sobilik-mõnus kordade arv.

Rahustav harjutus.
Ringutan-sirutan end Taevatähe e. Taara poole (Taara on hindi keeles Taevatäht).
Käed üles, kõht sisse, rind ette, õlad taha, pea veidi kuklasse, naeratus näole.
Siis Lõdvestus. Rahulikult painutus ette alla, kael-õlad on pingevabad (“Pea ripub
pingevabalt nagu Tootsi Maakera nööri otsas”), lõdvestub ka vööpiirkond.
Lõdvestub kogu keha!
Tagasi lähteasendisse (püsti asendisse): “rullin end püsti, sirutan end”.
Harjutuse eesmärk:
keha ja mõttemaailma lõdvestumine ja hingeelu rahustamine, enesekindluse suurendamine, tuju parandamine.
Harjutust teen rahulikult, õndsalt. Alustan 3-5-7 korrast.
Leia endale ise sobiv korduste arvu (kuni kümneni), tee mitu korda päevas.
Oled tubli, räägi Emale,Lähedasele.
Harjuta!
Tervitab tohtrionu Jüri.

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Psühhiaatria

Ärevushäire

18a tagasi olid mul tõsised probleemid tervisega. Kuud läksid ja lisandusid ärevushäire ja paanikahood. Siis oli minu ravimiks Cipralex, millega ravi algus oli meeletult raske- ärevushood, iiveldus, paanika ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

AD määrab ja raviannuse saate koostöös psühhiaatriga.
Ainult AD-st ei aita - vajalikud on ka muud võimalused.
Minu raviprintsiip - ristkülik diagonaaliga ja "uued prillid" raviprintsiip. ...

Loe edasi

Ärevushäired ja paanikahood

Tere. Mul on juba 10 kuud paanikahood. Olen käinud arsti vastuvõtul, kus mulle kirjutati 15mg Cipralex. Ravim võttis küll ärevushood ära, kui hiljuti toimus muutus. Tund peale ravimi võtmist hakkas süda ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Annusega "mängimine" e sobiva annuse leidmine on ka minul põhiprintsiibiks.
Põhiprintsiibiks on ka harjutused ja "uued prillid". Harjutusi on 5 rühma (sotsiaalsed e e. asjaolusid-eluseiku võtta ...

Loe edasi

Antidepressandid ja söögiisu

Tere

Olen 23 a. neiu. Mul hakkasid ärevushood umbes oktoobri keskelt. Hirmus jooksin kohe oma perearsti juurde, kes kirjutas välja antidepressandid. Nüüd on mul tekkinud isutus ja kuna olen ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Lisandunud depressioon tekitab isutuse. Head ravimid olemas, ka sellised, mis toitumist ja energeetikat korrigeerivad.
Õige ravim peab enesetunnet pea koheselt parandama ja tervist loomulikult ka ...

Loe edasi

Millest on tingitud ärevushood ja depressioon

Viimasel ajal on mul tekkinud ärevushood, see väljendub selles, et olen rahulikult kas pikali või siis istun ja järsku siis nagu läheks närviliseks. Kõnnin natuke aega kas toas ringi või siis väljas, siis ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Üldine adaptatsiooniteooria (kohanemine keskkonnaga) formuleeriti juba 1952.a. ning stressiteooriad 1956.a. Põhiselgitused baseerusid hormonaalsel regulatsioonil.
Religioossed pingete tekke ja maandamise ...

Loe edasi

Depressioon, ärevus

Tere!
Olen 23-aastane naisterahvas, töötan täiskohaga (pean ülal veel kahte inimest) ja õpin kaugõppes ning tunnen, et see kõik käib mulle üle jõu. Tunnen, et ei jaksa...
Kas ma vajaksin depressiooniravi, ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Öine puhkus pikemaks, kvaliteetsemaks.
Päeval puhkehetked (ka lühikesed lõõgastused on kasuks).
Minu Palve-Meditatsioon aitab pingetest vabaneda, lõõgastuda.
Elu võtta rohkem mänguliselt ...

Loe edasi

unehäire?, ärevushood

Tere, olen 22a. noormees.
Umbes 8-9a. tagasi kui olin väike poiss proovisime sõpradega toksilisi
aineid sisse hingata ja sellest sekkisid mul hiljem mõned kuud peale
proovimist probleemid. ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Vastuvõtule ja aitan.
Igast murest saab üle!
Parimat soovides,
Jüri O.-M. Ennet

Loe edasi

depressioon?

Tere,

olen 25a naine, 2.5a poisi ema. Õpin ja töötan. Pinget on palju. Viimasel ajal on mind painama hakanud (taas) unehalvatushood, ma ei maga öösiti korralikult ning kui hommikul jään üksi ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Depressioon jah. Head rohud olemas. Vajalik AD, millel ka und soodustav toime. Jalutuskäigud üksi ja lapsega. Minu harjutus.
Head harjutamist,
Jüri O.-M. Ennet

Loe edasi

rahulolematus

Alustaks kõigepealt siis sellest ,et olen kannatanud juba pikemat aega depressiooni all ja tarvitan ka ravimit citalec 20 mg. Seda siis kuu aega ,kuid tunnen ,et mu mõtted ja hirmud ning ärevushood ei ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Olen kannatanud juba pikemat aega depressiooni all ja tarvitan ka ravimit citalec 20 mg.
- Depressioonil on põhjus, põhjused. Ravi: AD, et hingemuret vähendada, harjutused, et hingeelu tugevam oleks, ...

Loe edasi

Kas vajan antidepressante?

Tere.Olen 37a.vana ja naisterahvas.Olen umbes 10 aastat tagasi olnud rahustite liigtarbimise küüsis.Käisin ka siis tallinnas paldiski mnt. ravil,sest diagnoositi keskastme depressioon.Ravist oli kasu,depressioon ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

AD-ga "surute" selle sõltuvuse tahaplaanile.
Ainult rohtudega Te jõuate ummikteele.
vt eelnevat soovitust.
Tervitustega,
Jüri O.-M. Ennet

Loe edasi

depressioon ja hirm inimeste ees

tere,

olen 20-aastane Tallinna üliõpilane. ei oskagi nagu täpselt kusagilt alustada...
olen oma muresid seni väga häbenenud, kuid praeguseks on elamine niivõrd ebamugavaks muutunud, ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Kati, kõige kiiremas korras ning asjalikumalt saate abi psühhiaatrilt. Mitmed mõtted vajavad selgitamist, täpsustmist. siis saab konkreetsemat abi soovitada. Kirjutate, et on: a) depressioone, b) tugevad ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: