Unehäire 18.04.15 / Psühhiaatria
Külastaja küsib:
Tere, minul on juba umbes 12 aastat unega probleeme. Magama jäädes pole probleeme aga tõusen varsti, umbes 2-3 tunni pärast, siis unesegasena, kas söön, teen suitsu, teinekord ei mäleta täpselt, mida öösel olen teinud, näiteks ahjud käima pannud või veed jooksma jätnud, kuna käin suitsetamas wc siis olen hommikuti ka avastanud kustunud suitsud põrandalt ja kui ma öösel siin midagi ära toimetan siis jään kohe uuesti magama aga tõusen tunni pärast jälle tavaliselt ja nii pea-aegu iga öö, esimene uni on tavaliselt kõige pikem. Paremal juhul öösel tõusen 3-4 korda aga enamikel kordadel ikka 6-7 korda. Ma ei saa öelda, et oleks päeval unine, ehk teinekord ainult. Töö on mul üheksa aastat olnud varajane, nii poole öö pealt tõusen. Ja olen ka tihti vist kergesti ärrituv, kuid üldiselt rõõmsameelne. Perearsti ka teavitatud ammu juba, tema sõnul rahututejalgade sündroom aga kunagi ma pole täheldanud öösel tõustes jala valu või rahutust, see on pigem teinekord õhtuti. Suitsetan, alkohooli sõber ei ole, tõustes joon kohvi, kuid mitte peale 15.00 Tervise teised näidud arstide sõnul korras, ise ka ei kurda rohkem midagi, kui see uni.
Arst vastas:
dr Jüri Ennet
Psühhiaater
Erapsühhiaater
Kui inimesel on probleeme enda ootustega-soovidega või teda ümbritseva keskkonnaga (eriti sotsiaalse keskkonnaga), siis tekivad organismis sisepinged ehk stress nii füsioloogiliste komponentide kui ka psüühiliste ebakõladega.
Uneprobleemid on siin üheks olulisemaks.
Siit järeldus - otsi unetuse põhjuseid.
Teiseks, keha ja psüühika on vastastikku seotud - ühe paranemine ning tugevnemine parandab ka teist.
Siit järeldus - kehaline aktiivsus nii pingete maandamise aspektist kui ka organismi tugevdamise seisukohalt.
Kolmandaks, pingete maandamise harjutused, neist üks lihtsamaid ja efektiivsemaid on minu Palve-Meditatsioon (teen seda õhtul igapäevaliselt juba üle 5 viisaastaku).
Neljandaks, kujundada välja rituaal ehk tingitud refleks (õpetan seda omavastuvõtul patsientidele). Ivan Pavlov andis koerakesele liha ja pani lambi õlema ja nii mitmeid nädalaid (liha-lamp, liha-lamp). Siis ühel hommikul ta koerale liha ei andnud, lülitas põlema lambi ja koer reageeris nii, Nagu oleks saanud liha.
Mina õpetan ja soovitan võtta õhtul ravimit (mille ma patsiendile kirjutan) ning siis teha minu Palve esimest sammu. Nädalate möödudes ravimi annus väheneb ja siis jääb ravim ära, harjutust (minu Palve) tehes juba harjutus ise lõõgastab ja rahustab, aga juurde Lisandub organismi rekatsioon, Nagu võtaks ka arstirohtu jätkuvalt! Seega - õpitud tingitud refleks. Vastuvõtul nimetan seda Enneti refleksiks ning ütlen, et kodus harjutust tehes nimetage see omanimeliseks rituaaliks.
Parimate soovidega,
Jüri O.-M. Ennet
Nõuanded teemal: Psühhiaatria
Zopikloonist vôôrutamine
Tere!
Mul on mure zopikloonist vôôrutamisega. Olen kasutanud zopiklooni 7,5mg juba üle poole aasta ja tahaksin sellest vabaneda. Olen vältinud selle vôtmist juba 4 ôhtut ja kahjuks kôik need ööd ...
Vastas dr Jüri Ennet
Uiniutid tekitavad sõltumist. Seega - uued ravimid ja harjutused töö- ja puhke reguleermiseks. Retsepti (neuroleptikumi rühmast) kirjutab perearst.
Kehalised harjutused, relax harjutused, eluviisi ...
Kuhu täpsemalt peaksin pöörduma?
Tere!
Nimelt paar nädalat tagasi, toimus mu elus suur muudatus.
ja sellest alates tunnen kuis muudkui kukun. NÖ "Vati sees",autopiloodil aga ei ole kindel kas õigesti vms.
Unega on ka ...
Vastas dr Jüri Ennet
Perearst, vererõhu näitajad. Ärevuse näitajad, Vajadused neuroloogi konsultatsioon.
Kehalised ja psüühilised relaksharjutused, kehaline aktiivsus. Autosõit - otsustage koos perearstiga.
Loe edasi
Depresioon Ja Väga kõrge ärevushäire
Tere,
Probleem on selline,et 12 aprill juhtus minul närvivapustus.Ning peale seda ei saanud magada kirjutati siis somnols 7,5 mg ning kventiax 2 tk üks tk oli 25 mg.
Ma magasin vahest 4 tundi ...
Vastas dr Jüri Ennet
Depressioon ja ärevushäire käivad käsikäes.
Depressioon võib olla kas omaette haigusena või mõne muu häire kaasuvhäire.
Ravimei olete pidevalt juurde saanud, harjutusi raviskeemile lisanud ...
Läbipõlemisest
Tere, põlesin tööalaselt läbi 2019.a. Tööl ja doktorantuuris välismaal, umbes ühe kuuga tuli peale raske kliiniline depression, paanikahäire ja täielik unetus. Viibisin haiglas 28 p ja sain peale trasodooni ...
Vastas dr Jüri Ennet
Stressi maandamine, põhimeeleolu normaliseerimne, tervislik õõpäeva elurüt.
Vt varasemad stressi maanamised, kered kehalised harjutused.
Jüri O.-M.-Ennet
Tere. Kas Rivotril on kõige tugevama mõjuga bensiodisepaam?
Tere.
Kas Rivotril on kõige tugevama toimega bensiodisepaam? Tugevam kui xanax jne?
Vastas dr Jüri Ennet
Ravi toimed on isikupärased, Xanax tekitab sõltuvuse. Rahustaja-rühm.
Rivotril - kergesti tekitab sõltuvuse. Sõltuvusest vabanemi raske!ne
Jüri.-O.-M. Ennet
Ärevushäire(,paanikahoog) v.s vererõhu probleem
Kas ilma korraliku uuringuta saab välja kirjutada vererõhu alandamise ja südamekloppimise vastu rohu.Ainult oli nädal kõrgem vererõhk(160-170 /90-100)ja seda esmakordselt ja on olnud seoses õla ja selja ...
Vastas dr Jüri Ennet
Vererõhu ravi saame teha ikka pele seda kui RR- mõõdetud, perearst määrab ravi. Vajadusel perearst sunab südamearsti vastuvõtule. Tervislikud eluviisid, kehaline aktiivsus.
Põhimeeleolu normaliseerimine. ...
Jätkuküsimus (Transkraniaalne alalisvoolu stimulatsioon)
Tere
Aitäh, vastuse eest. Küsiksin veel, mis analüüsid perearst peaks määrama?
Vastas dr Jüri Ennet
Perearst üldanalüüsid (veri, uriin, tervisekaebused, mis senini on hästi mõjunud? Psühhiaater paneb diagnoosi, määrab ravi. Elektriga terhakse uuringuid EEG, ravi - impulssravi,
Üld-tervendav elurežiim, ...
Antidepressandid
Tere!
Psühhiaater kirjutas mulle uued rohud aga kahjuks ei mäleta kuidas neid võtma peaks. Üks peaks olema antidepressant ja teine unerohi. Lugesin mõlema ravimi infolehte ja seal kirjas, et mõlemad ...
Vastas dr Jüri Ennet
Ravimeid kahest rühmast: a) AD Mirtazapiion antidepressant, energiat lisab, und soodustab. Annuse muutmisega saab ravimi toimeid muuta, korrigeerida.
b) Kvetiapiin maandab psüühilisi pingeid, igapäevaelus ...
Transkraniaalne alalisvoolu stimulatsioon
Tere
Läbisin 5 transkraniaalse alalisvoolu stimulatsiooni protseduuri (Flow seadmega), kuid peale esimest protseduuri oli järgmisel päeval selline ajuudu ja tuimus otsimiku ja silmade piirkonnas, ...
Vastas dr Jüri Ennet
nn vooluga stimulatsioonid - koostöö psühhiaatri ja neuroloogiga (!) Kõrvalnähud väga ebameeldivad, loobusite protseduurist,
Perearsti kaudu analüüsid vaja teha..
kehaline aktiivsus -jõukohane, ...
Miks see ei toimi?
Mu arst kirjutas uneprobleemi korral välja Imovane 7,5mg mida ma pole kunagi oma elus võtnud. Arst ütles, et see on unerohi mis aitab mu uneprobleemiga aga eile kui esimest korda seda võtsin täpselt nii ...
Vastas dr Jüri Ennet
Koostöö raviarstiga, et ravimite hulka vähendada ja siis loobuda.
Kehalike aktiivsus (jalutuskäikudest alates) aitab hormonaalset süsteemi kasutada.
Päevik, positiivsete tegude (mis ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: