Öösiti ülesse ärkamine. 08.11.16 / Psühhiaatria

Külastaja küsib:

Tere. Mure on selline, et viimased paar päeva on olnud sellised, kus olen ilusti magama läinud aga öösiti ärkan väga tihti ülesse. Vahest tunni tagant vahest ka 2-3 tunni tagant. Ja seda mitu korda öösiti. Varem pole olnud seda, et öösiti nii tihti ülesse ärkaks ja seda veel mitu päeva järjest.

Arst vastas:

Jüri Ennet

dr Jüri Ennet

Psühhiaater

Erapsühhiaater

Eakatel on aju orgaaniliste muutustega ja kaasneb unehäire. Seda noortel ei ole.
Mitmete kehaliste haiguste korral (kus ka valu, sügelemine, põletik, jne kaasneb unehäire. Seda ei ole.
Depressioon omaette haigusena - kaasneb unehäire. Seda ei ole.
Mis siis ikkagi olla võib? Olla võib:
1) väsimus. Vajalik tervislik töö- ja puhkerežiim, julgus ja oskus puhata;
2) stress ja läbipõlemissündroom, lahendamata otsused, tegemised jms. Vaja tegemised pingeritta ja siis lahendada, tööd ära teha. Stressi maandamiseks palju harjutusi - neid siis teha;
3) jne
Õhtul rahustav tee ja enne und Melatoniin (apteegi vabamüügis saadaval).
Päeval ja õhtu stressi maandavad harjutused.
Päevik ja elusihid paika, päevaplaan realistlikuks. Kõike korraga ei jõua ja ei peagi.

Elu ei ole "meelakkumine" ja elatusvahendeid ei tooda meile hõbekandikul. Võidelda on vaja. Võitlusvaimu on vaja. Alustada endast - see on meile esialgu kõige suuremaks takistuseks. Võidad enda - võidad ka elus.
Ennast tuleb muuta selles valdkonnas, millises oled andekas.
Parimate soovidega,
Jüri O.-M. Ennet

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Psühhiaatria

Ärevus ja unetus

Tere!

Olen veidi üle aasta saanud Coaxili ravi (2 tbl päevas). Põhjus, miks tabletid määrati tulenes sellest, et isiklikus elus oli väga suur läbielamine, mistõttu ei saanud ma öösiti magada ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Arstirohud ainult ei aita. Rohi on abivahend, harjutused ning uus eluhoiak on põhilised. Seega minu - ristkülik diagonaaliga ja "uued prillid" - raviprintsiip.
Diagonaalitud ristkülik, tekib ...

Loe edasi

Psühhiaatri vastuvõtu arve hüvitamine

Tere!

Mind huvitab, kas haigekassa hüvitab psühhiaatri vastvõtu arve? Ma ei tea täpselt, mis mul viga võib olla, aga äkki asi psühhiaatriline. Kogu aeg on ärevushood, väsimus, tahtmatus ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

1) ärevushood, väsimus, tahtmatus üldse midagi teha. Öösiti ärkad oma 6 korda kindasti ülesse. Magama jäämisega on üldse nii, et tunnen olen väsinud, aga võimatu magada,...
# Siin saab psühhiaatria ...

Loe edasi

paanikahood

Tere.
Mul on selline mure: paanikahood on mul kestnud juba üle aasta(minu jaoks väga pikka aega), viimasel ajal käivad hood öösiti. Võtsin cipralexi peaaegu aasta mis oluliselt paremaks ei teinud, ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Remeron on v.hea rohi. Annust vähendada. kehalist aktiivsust korrigeerida veidi tõusu suunas. Diieti jälgida.
Muutused on rohust, liigsest annusest. Vajate väiksemat annust.
Head harjutamist, ...

Loe edasi

ei saa magada

Tere! Mure Viimase kuu jooksul on minu partneril probleeme unega. Õhtul magama jääb ta ilusti, kuid ärkab iga öö korra ülesse, siis tal enam und ei tule ja läeb suitsetama. veel kurdab ta ka et näeb tihti ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Öösel kindlal kellaajal ärkamine viitab neurootilisele seisundile ja seetõttu on vaja ravida. Psühhiaater aitab. Suitsetamine on kahjulik nii päeval kui ka öösel. Kuna kaaslane peab ka passiivselt seda ...

Loe edasi

hommikuti kergest unest tingitud varjane ärkamine

Tere,

Probleem selles, et iga väikse heli peale (prügiauto, koer haugub) ärkan hommikul ülesse. Kuna see on tavaliselt kuni 2 tundi enne plaanitud ärkamist, siis 23.00-5.30 vahel jääb und ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Hea, et uinumisega asjad edukad. Ülitundlikkus viitab veidi stressile, varjatud depressioonile. Sportlik elukorraldus on õige, aga vaja veel ka psühhoregulatsiooni juurde teha - minu harjutus, näiteks. ...

Loe edasi

Öine ärkamine?

Tere,

arvan, et Teie ehk olete kõige kompetentsem vastama minu küsimusele.

Küsimus nimelt minu mehes (42a.), kes juba aastaid ärkab öösiti suvalisel kellaajal üles, tõmbab köögis ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Tulgu vastuvõtule.
Kirjutan hea rohu, annan soovitused.
Tervitades,
Jüri O.-M. Ennet

Loe edasi

unehäired ja pidev õgimine

olen 16. aastane tüdruk. juba aasta aega olen kannatanud unehäirete ja pideva õgimise all. tihti tunnen ka kurbust ja üksindust. öösiti ma magan tavaliselt tunni, siis ärkan ülesse, mingil hetkel tõusen ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Unehäired ja liigne söömine viitavad depressioonile. Milles on põhjus, seda peab tohtriga üheskoos arutlema. Antidepressant ja kehalised harjutused ning enese lõõgastamise õppimine on vajalik - nii saab ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: