Kui muretsemine ei lase enam elada 04.01.14 / Psühhiaatria

Külastaja küsib:

Tere!
Pöördun Teie poole, sest ei saa enam iseendast jagu. Hakkas asi pihta eelmise aasta suvest (siis ei häirinud väga elu, oli normaalsuses). Ma ei saa kodust väljuda, kui pole ust kontrollinud mitu korda, kas lukustasin. Kontrollin mitu korda, kas pliit on väljas. Isegi, kui olen toast väljunud, painab mõte, kas on uks lukus, kas pliit on väljas. Need on veel ohutud. Nüüd ma muretsen, kas olen võtnud rasestumisvastaseid pille võtnud. Ma mitte ainult ei kontrolli, vaid olen neid ülevõtnud - 3 tükki päevas. Kui ma isegi võtan hiljuti pilli, on mul tunne, et ei võtnud, äkki kukkus maha. See on tekkinud viimase paari kuuga. Tunnen, et see on tervistkahjustav tegevus. Ma ei suuda keskenduda, kui peas on sundmõtted.
Ma olen varasemalt olnud pigem paanitseja tüüpi, kuid see, mis praegu toimub, teeb mind lihtsalt õnnetuks. Ma ei saa nendest sundmõtetest lahti, isegi kui mul on tehtud mitu rasedustesti, mis on kõik välistavad olnud (sh veretest, günekoloogi juures käidud), on mul ikka hirm. Isegi testide tulemusi vaatasin mitu korda, ma hoidsin neid alles 6h... ja võtsin isegi prügikastist välja, kartes, et äkki tulemus on muutunud.
Ma saan samas aru, et mu käitumine on totter, aga ma ei saa sellest ahistavast tundest lahti. Olen trenni teinud (küll vähe viimasel ajal), see ei lase mul neist mõtetest lahti saada. Vahepeal tulevad need mõtted meelde ja segavad õppimist. Ma ei suuda ennast usaldada, et kas see, mida näen (pliit väljas, pill võetud), on õige. Tekib mõte, et äkki vaatasin valesti, sellest korduv vaatamine. Isegi teiste tegevuste keskel tulevad sundmõtted, ükskõik, mida ma ka teeks. Kurvameelsus on ka lisaks, põhjendamatu.
Olen üliõpilane, käsil lõpetamine suvel. Ma õpin palju ja põhjalikult, ma suudan päev otsa ka õppida, mida ma ka teinud olen. Kas üleõppimine võib seda põhjustada? Või kuidas neid mõtteid peas vaigistada?

Arst vastas:

Jüri Ennet

dr Jüri Ennet

Psühhiaater

Erapsühhiaater

Sundmõtteid ja sundtegusid esineb teataval määral igal inimesel, aga nad on episoodiliselt ja ei sega enda ega teiste elamist-olemist.
Vajate psühhiaatri abi - väike arstirohi sealt. Muud soovitused leiate minu varasemaid soovitusi lugedes (vt. otsinguga) ja neid siis rakendades.
Need probleemid on lahendatavad, veidi kannatlikkus on küll vaja.

Korralik uni-puhkus on tervise vundament. Minu Palve-Meditatsiooni harjutuse esimene ja teine samm on kasuks.
Rõõmsameelset tegutsemist soovides,
Jüri O.-M. Ennet

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Psühhiaatria

kuhu pöörduda

Tere!
Mure, mis on hakanud elukvaliteeti muutma ja ei suuda sellega enam elada, ega ohjata, sest seda eirata on nüüdseks võimatu. Ja see muutub aina intensiivsemaks, tuues ühe mõttega endaga kaasa ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

1) Puhkus taastab jõu, vaimse jõu ja enesekindluse. Piisav uneaeg ja puhkeminutid ka päeva jooksul. Apteegi vabamüügist saadaval - Melatoniin ja väike tsükkel seda võtta on kasuks. Tööde jaotus kodus ja ...

Loe edasi

Häiriv ärevus

Tere!
Mõned aastad tagasi olid minu elus väga keerulised sündmused. Peale seda tekkisid mul paanikahäired, mis väljendusid selles, et ma ei suutnud sõita bussiga. Tihti läksingi bussijaamast koju, ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

1) vt eelnevad paanikahäire kohta käivad soovitused ja neid siis rõõmuga teha.
2) Harjutused kõhule:
a) kõhulihastele (selili olles ülakeha või siis jalgu tõsta-langetada;
b) nn "kobra" ...

Loe edasi

Painavad hirmumõtted

Tere.
Soovin vabaneda pidevalt kummitavatest hirmumõtetest oma täiskasananud laste pärast, need ei lase enam öösel magada ega päeval oma elu elada, püüan mõelda positiivselt ja kordan, er kõik on ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Sundhirmud-foobiad on ravitavad. Aitab psühhiaater. Arstirohud ja siis psühhoregulatsioon. Probleem on kõrvaldatav.
Psühhiaater aitab.
Jüri O.-M. Ennet

Loe edasi

Pidev muretsemine ja mõtlemine.

Olen sellest väsinud ja tüdinenud,aga ikka leian ennast jälle mõtlemast ja elu üle arutamast.Meil mehega(elukaaslasega )on olnud viimase kaks aastat rasked,enne seda elasime koos poolteist aastat ja me ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Meeste eluiga on naiste omast lühem, järelikult - võtavad hinge ja...
Temal on probleeme ja ta on "puntras." Sellest ka jahedus, Roobert-Longus.
Seda pingete maandamist on siin pikalt-laialt ...

Loe edasi

Probleemid iseendaga ja mure elukaaslase pärast

Tere!

Lugesin siin Teile esitatud küsimusi ja Teie vastuseid päris kaua enne, kui julgesin lõpuks ka ise küsida...

Olen 21-aastane neiu, ja mind on 5-6 aastat kindlasti juba vaevanud ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Mõttetulva ja väsitavat mõtisklemist esineb paljudel analüüsivõimelistel ja ettenägelikel inimestel. Ka Napoleon mõtles põhjalikult asju-olukordi ette. Aga see kõik peab jääma raamidesse. Tänapäeval psühhiaater ...

Loe edasi

Hirm

Tere,
Olen 18 aastane tütarlaps ning tahan vanemate juurest ära kolida, paraku aga ei saa sellega hakkama, kuna ma tean, et ma ei saa üksinda elada. Ma nimelt kardan kohutavalt igasugu vaime, kummitusi, ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Helen, pöördu psühhiaatri poole. Saad rahustavat rohtu, saad und soodustavat rohtu. Rohud on head. Saad julgust ja enesekindlust ja siis saad ka iseseisva elukoha endale võtta ning seal omaette elada. ...

Loe edasi

alkohol ja jututoad

Tere. Olen abielus olnud 20 aastat mehega, kes tarvitab viimastel aastatel üha enam ja enam alkoholi. Ma ei pea normaalseks, et inimene 2-3-l päeval nädalas tarvitab alkoholi sellises koguses, et see mõjutab ...

Vastas dr Jaanus Mumma

Ega mul Teile erilist retsepti anda ei ole.
Kuna soovite kooselu jätkata,siis suhtlemist ei
tasu küll lõpetada (joobeseisundis ei ole muidugi
mõtet moraalitseda).Ehk aitab südamlik arutelu.
Loe edasi



Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: