Sünnitusjärgne depressioon 21.08.12 / Psühhiaatria
Külastaja küsib:
Tere.
Olen imetoreda aastase põnni ema, tema peaks ometi minusse elujõudu süstima, kuid asi on pigem vastupidine.
Laps pole sünnist saati korralikult maganud ning praeguseks on mul juba aasta jagu magamata öid. Ilma liialdamata, saan magada ehk 4-5 tundi ööpäevas.
Kogu see väsimus ning tüdimus tekitab juba viha ning ängi, eluisu on ausaltöeldes otsas. No lihtsalt ei jaksa enam. Lisaks üldisele väsimusele & närvilisusele olen kaotanud iseenda. Kui enne lapse planeerimist arvasin teadvat kes ma olen ning mida tahan, siis nüüd valitseb selle teadmise asemel üks must auk. Hommikust õhtuni üritan selgusele jõuda, mida ma õppima peaksin, kes ma olen jnejne.
Kui esimesed 9 kuud andsin endast kõik – tegelesin lapsega päevad läbi aktiivselt, võimlesin, mängisin, laulsin & tantsisin, siis nüüd ma seda enam teha ei jaksa ega taha. Puudub igasugune motivatsioon. Paljudel päevadel ei jaksa ma enam väljagi minna. Kui lõpuks lähen, siis ründavad sundmõtted – mida teised minust küll mõtlevad, näen kindlasti jube välja, olen sobimatult riides vms.
Antidepressante ma mitte mingil juhul võtma ei soovi hakata, kuna mul on nendega väga negatiivsed kogemused.
Ei oska kuskile pöörduda ka, kuna enamik psühholooge & psühhiaatreid on pikemalt süvenemata mulle rohud välja kirjutanud.
Üldiselt on mul isiksusega seotud probleeme ning üldine depressioon ründab ka igalt poolt, ei jaksa enam iseenda tükke kokku korjata & tunnen, et vajan abi.
Arst vastas:
dr Jüri Ennet
Psühhiaater
Erapsühhiaater
Inimesel peab olema julgust ja oskust puhata, magada ja seda eriti väikelapse perioodil. Ei maksa karta, et lapsukest öösel ei kuule - ema kuuleb. Öisel ajal võiks ka mõni lähedane mõnel nädalapäeval öist unepuhkust pakkuda. Seda aga kindlasti päeval. Puhkehetked päeval ja korduvad lõõgastushetked on suureks kasuks - minut siit ja teine sealt ja nii koguneb päeva jooksul oskus lõõgastuda, kogunevad lõõgastus-puhkehetked. Jälgida lihaste lõõgastumist (teha selili vaibal või voodis nn "titesiputuse" harjutusi - raputada üht kätt lae suunas, siis teist, raputada lae suunas ühte jalga, siis teist. Mõnuga. Lõõgastub liihas, rahuneb psüühika.
Õppida selgeks ka minu Palve-Meditatsiooniharjutus.
Puhkamise julgus ja -oskus on õpitavad. Napoleon magas öösel vaid neli tundi, aga päeval (hobuse selja või muudes olukordades) tegi ta vajalikul hulgal lõõgastushetki-tukastusi.
See on õpitav! Aga öine uni on ikkagi vajalik. Ka see on õpitav, juhitav.
vt. eelnevaid une-soovitusi.
Puhkus ja puhkehetked taastavad jõu ja motivatsiooni!
Jüri O.-M. Ennet
Nõuanded teemal: Psühhiaatria
Zopikloonist vôôrutamine
Tere!
Mul on mure zopikloonist vôôrutamisega. Olen kasutanud zopiklooni 7,5mg juba üle poole aasta ja tahaksin sellest vabaneda. Olen vältinud selle vôtmist juba 4 ôhtut ja kahjuks kôik need ööd ...
Vastas dr Jüri Ennet
Uiniutid tekitavad sõltumist. Seega - uued ravimid ja harjutused töö- ja puhke reguleermiseks. Retsepti (neuroleptikumi rühmast) kirjutab perearst.
Kehalised harjutused, relax harjutused, eluviisi ...
Kuhu täpsemalt peaksin pöörduma?
Tere!
Nimelt paar nädalat tagasi, toimus mu elus suur muudatus.
ja sellest alates tunnen kuis muudkui kukun. NÖ "Vati sees",autopiloodil aga ei ole kindel kas õigesti vms.
Unega on ka ...
Vastas dr Jüri Ennet
Perearst, vererõhu näitajad. Ärevuse näitajad, Vajadused neuroloogi konsultatsioon.
Kehalised ja psüühilised relaksharjutused, kehaline aktiivsus. Autosõit - otsustage koos perearstiga.
Loe edasi
Depresioon Ja Väga kõrge ärevushäire
Tere,
Probleem on selline,et 12 aprill juhtus minul närvivapustus.Ning peale seda ei saanud magada kirjutati siis somnols 7,5 mg ning kventiax 2 tk üks tk oli 25 mg.
Ma magasin vahest 4 tundi ...
Vastas dr Jüri Ennet
Depressioon ja ärevushäire käivad käsikäes.
Depressioon võib olla kas omaette haigusena või mõne muu häire kaasuvhäire.
Ravimei olete pidevalt juurde saanud, harjutusi raviskeemile lisanud ...
Läbipõlemisest
Tere, põlesin tööalaselt läbi 2019.a. Tööl ja doktorantuuris välismaal, umbes ühe kuuga tuli peale raske kliiniline depression, paanikahäire ja täielik unetus. Viibisin haiglas 28 p ja sain peale trasodooni ...
Vastas dr Jüri Ennet
Stressi maandamine, põhimeeleolu normaliseerimne, tervislik õõpäeva elurüt.
Vt varasemad stressi maanamised, kered kehalised harjutused.
Jüri O.-M.-Ennet
Tere. Kas Rivotril on kõige tugevama mõjuga bensiodisepaam?
Tere.
Kas Rivotril on kõige tugevama toimega bensiodisepaam? Tugevam kui xanax jne?
Vastas dr Jüri Ennet
Ravi toimed on isikupärased, Xanax tekitab sõltuvuse. Rahustaja-rühm.
Rivotril - kergesti tekitab sõltuvuse. Sõltuvusest vabanemi raske!ne
Jüri.-O.-M. Ennet
Ärevushäire(,paanikahoog) v.s vererõhu probleem
Kas ilma korraliku uuringuta saab välja kirjutada vererõhu alandamise ja südamekloppimise vastu rohu.Ainult oli nädal kõrgem vererõhk(160-170 /90-100)ja seda esmakordselt ja on olnud seoses õla ja selja ...
Vastas dr Jüri Ennet
Vererõhu ravi saame teha ikka pele seda kui RR- mõõdetud, perearst määrab ravi. Vajadusel perearst sunab südamearsti vastuvõtule. Tervislikud eluviisid, kehaline aktiivsus.
Põhimeeleolu normaliseerimine. ...
Jätkuküsimus (Transkraniaalne alalisvoolu stimulatsioon)
Tere
Aitäh, vastuse eest. Küsiksin veel, mis analüüsid perearst peaks määrama?
Vastas dr Jüri Ennet
Perearst üldanalüüsid (veri, uriin, tervisekaebused, mis senini on hästi mõjunud? Psühhiaater paneb diagnoosi, määrab ravi. Elektriga terhakse uuringuid EEG, ravi - impulssravi,
Üld-tervendav elurežiim, ...
Antidepressandid
Tere!
Psühhiaater kirjutas mulle uued rohud aga kahjuks ei mäleta kuidas neid võtma peaks. Üks peaks olema antidepressant ja teine unerohi. Lugesin mõlema ravimi infolehte ja seal kirjas, et mõlemad ...
Vastas dr Jüri Ennet
Ravimeid kahest rühmast: a) AD Mirtazapiion antidepressant, energiat lisab, und soodustab. Annuse muutmisega saab ravimi toimeid muuta, korrigeerida.
b) Kvetiapiin maandab psüühilisi pingeid, igapäevaelus ...
Transkraniaalne alalisvoolu stimulatsioon
Tere
Läbisin 5 transkraniaalse alalisvoolu stimulatsiooni protseduuri (Flow seadmega), kuid peale esimest protseduuri oli järgmisel päeval selline ajuudu ja tuimus otsimiku ja silmade piirkonnas, ...
Vastas dr Jüri Ennet
nn vooluga stimulatsioonid - koostöö psühhiaatri ja neuroloogiga (!) Kõrvalnähud väga ebameeldivad, loobusite protseduurist,
Perearsti kaudu analüüsid vaja teha..
kehaline aktiivsus -jõukohane, ...
Miks see ei toimi?
Mu arst kirjutas uneprobleemi korral välja Imovane 7,5mg mida ma pole kunagi oma elus võtnud. Arst ütles, et see on unerohi mis aitab mu uneprobleemiga aga eile kui esimest korda seda võtsin täpselt nii ...
Vastas dr Jüri Ennet
Koostöö raviarstiga, et ravimite hulka vähendada ja siis loobuda.
Kehalike aktiivsus (jalutuskäikudest alates) aitab hormonaalset süsteemi kasutada.
Päevik, positiivsete tegude (mis ...
Vaata kõiki nõustamisi
Ei saanud vastust? Küsi arstilt: