Kuidas vabaneda stressist, ärevusest, masendusest? 21.05.12 / Psühhiaatria

Külastaja küsib:

Kuidas saada lahti stressist, ärevusest, masendusest, kõigest sellest, et leida taas rahuolu enda sees??? Kuidas saaksin vabaneda pahast meeleolust, mis tekib siis kui ilm on kole ja muutun vahel väga närviliseks, ärevaks, kui on depressioon ja masendust...See kõik rõhub mind, ma ei tea kuhu sellise asjaga pöörduda. Mul ei ole kunagi midagi sellist varem olnud...Otsin igasugust abi, mis mind vähegi aitaks sellest stressist lahti saada. Vahel mõtlen et tahaksin kõigest eemale saada lihtsalt olla rahus ja vaikuses...

Arst vastas:

Jüri Ennet

dr Jüri Ennet

Psühhiaater

Erapsühhiaater

Õine puhkus ja päeval suguseltsist keegi aegajalt abiks kutsusda lapse eest hoolitsemisel. Minu Palve-M editatsiooni harjutus aitab liigsest pingest vabaneda, rahustab, annab vaimujõudu.
Otsustamatus väsitab. Mõelda, analüüsida ja siis otsustada.
Psühhiaatri jutule ja temalt saab soovitusi, vajadusel kerget arstirohtu.
Iseseisvalt vt. minu rmt. "Väljavalitu" Tervisemaja valdkonna mõtteid-soovitusi ja neist siis endale sobilikke rakendada.
Igast murest saab üle!
Jüri O.-M. Ennet

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Psühhiaatria

Ärevus ja luuvalud

Kas ärevusega võivad kaasneda erinevad luuvalud? Mul valutavad vahepeal nii käed kui jalad kui pea ja selg.

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Ärevus ja stress mõjutab nn luuvalusid ja teisi valusid, millest kirjutasid.
Ärevusest ja stressis saad vabaneda - korralik uni, jalutuskäigud, rahustavad harjutused, (Vt otsinguga Enneti palve ...

Loe edasi

Hirmust halb

Mida sellise ärevushäirega teha? Kuidas ennast aidata.
Hirmu olukorras tekivad kohe (minutitega) järgnevad sümptomid:
*süda väga paha, oksendamise vajadus;
*kõrvad lukus või kohisevad;

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Inimese ja keskkonna omavahelises suhtlemises tekivad sisepinged (see täiesti normaalne) ja tundelise närvikavaga inimesed reageerivad sellele üle-tundeliselt ja vastu oma tahet nii keha kui ka psüühika ...

Loe edasi

Ärevus

Tere
Kas ärevusest on võimalik ilma tugevate antidepressantideta vabaneda?

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Kas ärevusest on võimalik ilma tugevate antidepressantideta vabaneda? Jah on! Ravim on abivahend (1/10 tema osakaal), harjutused on põhivanend (9/10 on selle valdkonna tervenemise areaal).
Funktsionaalsed ...

Loe edasi

Rinnus valu

Tere!
Mul on selling probleem,et ma ei tea kas nyyd mul on midagi viga vöi on see seotud mu närvidega
Mul on tegelikult natuke skolioosi ka aga mitte just nii et peaks mingeid tugevaid symptome ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Probleeme mitmel tasandil, sellest tuleneb ka olukorra parandamise mitmeid võimalusi. Need probleemid omavahel seotud.
1) südamest tingitud valud rindkeres - stenokardia. See südame enda verevarustusest ...

Loe edasi

Unehalvatus

Olen kogenud 3-4 aastat unehalvatust. Vahepeal on unehalvatus peal kogu öö. Ärkan iga natukese aja tagant ning ei saa ennast liigutada, ega häält teha. Vahel tunnen, et keegi on mu peal. Surub mind vastu ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

a) kõik pingetest-stressis-ärevusest-paanikast vabanemise võtted tulevad kasuks ja aitravad. Leida endale sobivad.
b) Kõik puhkust ja und soodustavad nipid on kasuks.
c) une-eelne sisendus: ...

Loe edasi

Ärevus seoses rivorilist loobumisega

Tere!
Mul on probeem seoses ärevuse ja unehäiretega.
Pöördusin aastaid tagasi selle murega psühhiaatri poole. Ta kirjutas välja rivotrili järjest 4,5 aastat. Võtsin seda 0,5-1,5 tabletti päevas. ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Olenevalt teie kehakaalust peaks Mirtazapini annus 15+/- mg (rohkem/vähem - ise leida õige annus) õhtul olema. Kui sõltuvusprobleemid, siis ilmselt kuni 30 mg+/-.
Koostöö psühhiaatriga.

Loe edasi

Kas stress või midagi muud?

Tere!
Probleem algas 1,5 a tagasi südame rütmihäirega (rütmist välja) seoses koduste pingetega ja alkoholi liigtarbimisega, maandasin pingeid alkoholiga, mis viis rütmihäireni. Peale seda pea aeg-ajalt ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Hoida Last, hoida abikaasat, hoida peret - siit vundament. Pingete maandamiseks alkohol ei sobi - ühised jalutuskäigud või siis eraldi Lapsega, et lapse-emme puhata saaks ja rõõmsameelsem oleks. Ise teha ...

Loe edasi

Ärevus-paanika

LP.dr. Ennet, kas te siiralt väidate, et ärevusest ja paanikast ON võimalik vabaneda või ütlete seda ainult lohutuseks ja enesekindluse tagasi saamiseks?
Arsstina samas te vaevalt hämama hakkate, ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Arstirohi on vaid üks osa ärevushäirete ravis. Vaid osa. Teatud etapil vägagi vajalik osa, et üleliigsetest pingetest, ärevusest vabaneda ja nüüd END UUEKS KASVATADA. Ärevushäirete üheks kaasaegseks tekketeooriaks ...

Loe edasi

hirm vee ees

tere

olen 25-aastane noormees. ja vaevaks on paaniline hirm vee ees. kui olin umbes 10-aastane siis mu onupoeg, kes oli minust mõned aastad vanem, tiris mind vee alla sügavas vees ning oleksin ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Psühhiaater saab aidata: annab juhiseid, veidi arstirohtu, et liigsest ärevusest vabaneda ning näpunäiteid psühhoregulatsiooniks.
Esiteks, psühhiaater.
Teiseks, karastamise printsiip e samm-sammult ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: