Punastamine ja enesehinnang 17.01.12 / Psühhiaatria

Külastaja küsib:

Tere! Minu peamiseks probleemiks on madal enesehinnang ja sellega kaasnev punastamine. Ma alati võrdlen ennast teistega ja pean kõiki teisi paremaks ning ilusamaks kui mina ise. Ma ei suuda inimestele silma sisse pikalt vaadata, see tekitab minus ebakindlust. Punastamine on olnud juba päris pikka aega minu tõsiseks probleemiks. Praegusel juhul see häirib täiesti minu tööd. Mul on võimalus saada endale parem töökoht ning praegu olen seal katseajal. Seejuures ma pean võtma inimesi tööle ja korraldama vestlusi. Kui ma ühe inimesega pikemalt vestlen, siis ma hakkan alati mõtlema, et ma ei tohi punastama hakata. Kordan endale seda mitmeid kordi, kuni ma lõpuks hakkangi punastama. Mul oleks vaja lihtsalt see mõte peast välja saada ja usun, et saaksin suurel määral ka oma probleemist lahti. Kuna mu probleem segab täielikult minu elu, siis olen kaalunud ka operatsiooni. Kuidas vabaneda punastamisest ja tõsta oma enesehinnangut ?

Arst vastas:

Jüri Ennet

dr Jüri Ennet

Psühhiaater

Erapsühhiaater

1. Yogaõpetaja e. Guru annab oma Õpilasele ka mõtlemisharjutsusi. Üks esimesi, mida Õpilane hakkab mõttes ütlema (või siis poolvaljult mõttele kaasa ütlema), on: Olen Maailma keskus ja naba, muu Maailm tiirleb ümber minu. (5-7 või kuni 10 korda rahulikult mõelda-öelda).
2. Minu Palve-Meditatsioon. Vabastab pingetest, suurendab enesekindlust ja arendab veresoonkonda (pea üleval ja pea all, siis veresoonte lihaskond treenib end ja organism saab seda süsteemi paremini reguleerida).
3. Mõttes olla sellistes (nö punastamise) olukordades ja mõttes tunda rõõmu sellises olukorras olemisest.
4. Oma erialal/huvialal end rõõmsameelselt täiendada. Kes midagi oskab, see on ka enesekindlam.
5) Iga inimene on isikupärane, ainulaadne. Oma andekus leida ja välja kujundada. Olla ise - ka punastades - see on parim. Olla ISE!
Lisamõtteid vt. minu raamatust "Väljavalitu", vt Tervisemaja ptk-d.
Parimat sovides,
Jüri O.-M. Ennet

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Psühhiaatria

Punastamine, sotsiaalärevus

Probleem pidevas punastamises, mis ei lase elada inimväärset elu. Nii enam edasi minna ei saa, ning vajan abi. Teie poole pöördungi sooviga, et konkreetselt kelle jutule minna. Soovitatavalt Tartus. Mina ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Tegemist vegetatiivse närvisüsteemi omapäraga, s.o. vaja on reguleerida-treenida-karastada nii keha (nahka ja näo piirkonda eriti) ning õppida psühhoregulatsiooni.

Igal hommikul loputan ma ...

Loe edasi

Punastamine

Tere

Mul on probleem punastamisega ja ma ei tea kuidas sellest lahti saada...

Hakkasin punastaam kukil 2-4 aastat tagasi ja see segab mind siiani. Ma ei suuda inimestega ilma ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

vt eelmine

Loe edasi

Punastamine

Tere,
probleem on väga tõsine, poes ma käia ei suuda juba aastaid, kõik tänu punstamisele. söön ka CipralexI (AD) Xanaxeid ja unerohte.

Väga vähesel määrel julgemaks teinud tööl, kui ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Punastamine on seotud närvisüsteemi kaudu nahaaluse verevarustusega. Olukorra muutmiseks võimalik:
a) psühhoregulatsioon, rahunemine, psüühika kontrolli alla. Enesekindluse kasvatamne, rõõmsameelsus ...

Loe edasi

punastamine ja sotsiaalfoobia

Tere doktor!
Mul on sarnane probleem nagu ühel eelkirjutajal. Väldin ja kardan inimesi.
Põhjuseks on punastamine. Olen kogu aeg punastaja tüüpi olnud aga viimastel kuudel on asi eriti hulluks ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Aitab ideomotoorne treening - mõttes vastavas olukorras olla ja sellest rõõmu tunda, nagu karastamiselgi.
Psühhoregulatsioon õpetab keha ja emotsioone juhtima.
AD vajadus selgub kohtumisel ...

Loe edasi

Aidake!

Depressioon, suhtesõltuvus, madal enesehinnang jne. Kardan hulluks minemist. Kas saaks jutule tulla?

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Tel 56 463 830 ja lepime ajas kokku.
Igast murest saab üle!
Tervitades,
Jüri O.-M: Ennet

Loe edasi

Sotsiaalfoobia

Mis ravivõimalusi on veel peale AD-de ja rahustite? Olen palju aastaid võtnud neid (veidi on ka aidanud) ja üritanud ka loobuda kõrvalmõjude tõttu. Nüüd sai täiesti villand tablettidest. Vanus juba 35, ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Sotsiaalfoobia on seotud hirmuga sattuda väikeses rühmas (vastandina rahvahulgale) teiste inimeste tähelepanu keskpunkti.
- Raviks seega kõik see, mis aitab suhtlemist - viis rühma harjutusi, eriti ...

Loe edasi

Higistavad peopesad ja punastamine

Mure selles, et mu poepesad lähevad meeletult higiseks. Eriti siis kui pean ootama oma järjekorda, näiteks loengus vastamisjärjekorda oodates, esitama referaati. Peale vastamist tekib pingelangus ja ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Kehaline harjutamine on kasuks. Kasuks tuleb ka ideomotoorne harjutamine e mõttes neid esinemisi, järjekordi jne läbi harjutada, neist esinemistest rõõmu tunda. Kui see jääb väheseks, alles siis tohtri ...

Loe edasi

punastamine

ja kas see konkreetne tohter võiksite olla teie?
kas te oskate kedagi soovitada?

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Elukohajärgne tohter on sobilik. Valik on Teie.
Muud enesega tegelemise "nipid" ja harjutused ka kasutusele võtta.
Muutused tulevad tegutsedes!
Parimate soovidega,
Jüri O.-M. ...

Loe edasi

korvalmoju

tere,

kasutasin nycofloxi pool aastat, neli kuud olen olnud ilma selle ravimita.paar paeva tagasi alustasin uuesti, kuna tundsin, et arevus suurenes.nuud aga on olemine peaaegu valjakannatamatu, ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

ENESEHINNANG (järg)
Arvutil pealkiri suurelt: MINU ENESEHINNANGU EDENDAMINE.
Ja siis kiirelt, tempoga, südamest, ilma mõtlemata sada ja üks vastust (lühidalt, ilma stiili taotlemata) arvutil ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: