Psühhoregulatsioon 19.11.11 / Psühhiaatria

Külastaja küsib:

Lp, Jüri Ennet

Pingete vähendamiseks olen tegelenud Teie Palve-Meditatsiooniga juba pool aastat. Olen aga hakanud tähele panema, kui pinged vähenevad õlgadest, kuklast ja kaelast, siis olen hakanud rohkem pingeid tundma jalgades. Kas need siis nüüd kogunevad sinna? Kas tuleks jalgadest ka pingeid vähendada? Kuidas?

Palve-Meditatsioon vabastab pingeid kaelast kuni kõhuni, küll aga mitte sealt allapoole (nt jalad, reied jne).

Arst vastas:

Jüri Ennet

dr Jüri Ennet

Psühhiaater

Erapsühhiaater

Oled tubli. Jalgade pingete puhul teen ise ja soovitan ka - nn lapse siputus harjutust. Selili vaibal (voodis) ja siis üks jalg üles ja siputada, siis teine, siis käsi, siis teine, siis kõiki jäsemeid korraga - mõnuga, enesetunde järgi.
Oled tubli, kuula keha keelt ja jälgi seda. Keha ütleb täpselt ette, et mida teha ja kuidas!
Palve-Meditatsiooni kõikehaarav oskus vajabki aega, harjutamist, oma keha kuulamist.
head harjutamist,
Jüri O.-M. Ennet

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Psühhiaatria

Psühhiaatriks õppimine

Tere.
Sooviksin teada, kas psüühikahäirega (pikaajaline meeleoluhäire) isikul on võimalik psühhiaatriks saada, kui see seisund ravimitega kontrolli all püsib.

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Kui õpiisu on, kui õpivõimalused majanduslikult on olemas, kui keskharidus omandatud - milles küsimus? Ikka võib.

See korduva depressiooniga seonduv on arstirohu ja harjutustega (psühhoregulatsioon) ...

Loe edasi

Unerohu vajadus

Ei saa magada. Jään korraks mingi aeg,aga ei puhka välja kuidagi.

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Kehaline aktiivsus - päike, lained, meretuuled, jalutuskäigud, aiatöö - mis käepärane.
Õige režiim, töö- ja puhkerežiim.
Psühhoregulatsioon, minu Palve-Meditatsioon. Sellest alustada.
Loe edasi

Kas rohke süljeeritus ärevusest?

Tere,
mul on esinenud paanikat ja ärevust juba neli aastat. Kas rohke sülje eritus võib ka olla sellest tingitud, vahest ei saa nagu neeleta ka? Süües probleeme ei ole, magades sülg ei voola, probleem ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Sümpaatilise-parasümpaatilise toonuse vahekord vajab korrigeerimist - sportlik tegevus, psühhoregulatsioon. Paanikahäiretega seonduvaid ennetavaid harjutusi teha. (vt. varasemaid soovitusi).
Korralik ...

Loe edasi

Näolihaste pinge ja süütunne

Tere! Mul on selline probleem, et näolihased lisaks õlgedele on pinges ja suunurkadel oleks nagu raskus, et need allapoole venivad. Lisaks on pidev süütunne mitte millegi pärast. Mida teha?

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Psühhoregulatsioon. Alustada minu harjutusest Palve-Meditatsioon. Mona-Linda naeratus.
Head harjutamist,
Jüri O.-M. Ennet

Loe edasi

Obsessiiv- kompulsiivne häire

Tere
Kuidas lahti saada mustuse-pisikute kartusest?

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Koostöös psühhiaatriga: arstirohud, harjutused, psühhoregulatsioon. Kannatlikkust.
Psühhiaater aitab,
Jüri O.-M. Ennet

Loe edasi

OCD ravi?

kui inimene on juba mitu aastat võtnud antidepressante ja olukord ei parane, pigem süveneb. ka rohtu on vahetatud. soovitatud doosi suurendada, aga ta ütleb, et ei saa nii palju võtta, et siis ei jaksa ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

OKH (sundmõtted ja -teod) on mitme raskusastmega ja sellest tulenevalt ka ravi mitme-astmeline. Koostöö psühhiaatriga. AD-d ja harjutused, psühhoregulatsioon. Operatsionist ei ole mina küll midagi kuulnud. ...

Loe edasi

Haige!

Tere!Olen väga mures oma tervise pärast.Olen liiga närviline ja apaatne.Midagi teha ei taha ja nagu jõuetus on ka peal.Olen käinud psühhiaatri juures ja ta määras mulle ravi -aga see ei anna oodatud tulemust.Kasutan ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Infot vähe, et midagi konkreetsemat soovitada. Aga siiski: 1) Õige puhkus on baas, alus, tervise suur hooratas. 2) Kerged kehalised harjutused, jõukohased. 3) Psühhoregulatsioon.
Arstirohu suhtes ...

Loe edasi

unerohi

Tere,
Kas on reaalne, et peale rahusti või unerohu võtmist inimene juutub hoopis erksaks ja uni kaob? Või millest selline asi tulla võib. Tegu 50 aastase naisterahvaga, kes öösiti magada ei saa.

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Millest unetus, millist unerohtu, kaua võtnus???
On võimalik selline - paradoksaalne - reaktsioon.
Psühhiaater aitab. Jõukone kehaline aktiivsus, psühhoregulatsioon.
Alustada minu ...

Loe edasi

Cipralex ja Malarone

Tere,

Minul selline küsimus, et kui tarvitan paanikahäire raviks Cipralexi, siis kas reisile minenes võin kasutada malaariavastaseid Malarone tablette.

Tervitustega,

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Ravimi ründepunktid (toimemehhanismid) erinevad, seega võib.
Paanikahäirete puhul tabletist jääb väheseks - harjutusi ka, psühhoregulatsioon.
Tervitades,
Jüri O.-M. Ennet

Loe edasi

lennuhirm

Tere
Mul tuleb mõne kuu pärast lennukiga sõita. kuid juba üksi sellest mõttest olen kohutavas ärevuses. Kelle poole ma peaksin abisaamiseks pöörduma? Kas peale psühholoogilise abi eksisteerivad ka ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

On rohud, on psühhoregulatsioon (ideomotoorsed võtted).
Psühhiaater aitab, foobiad on raviga mõjuttavad, psühhoregulatsiooniga kõrvaldatavad.
vt. eelnevatest soovitustest otsinguga foobiad, ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: