Sundmõtted, foobia? 12.07.11 / Psühhiaatria

Külastaja küsib:

Olen kahekümnendates noorik, kes omab häid ja toetavaid suhteid oma perekonna ja sõpradega. Umbes aasta aega tagasi oli kõik OK, olin rõõmsameelne, sõbralik ja suhteliselt enesekindel. Kuid umbes pool aastat tagasi märkasin, et mu mälu on hakanud nõrgenema. Näiteks lähen poodi ja unustan ära mõned asjad, mis ostma pidin. Alguses arvasin, et see läheb üle, et küllap lihtsalt hetke pingetest või midagi sellist, aga tänaseks kasutan juba telefonimärkmikku, sest olen muutunud suhteliselt hajameelseks. Kuid see pole mu suurim probleem. Mind vaevab veel teinegi mure.
Paar kuud tagasi vaatasin telekast vägivaldset filmi, kus mees pussitas oma terve perekonna surnuks. Selle vaatamisel tekkis mulle kohutav hirm/foobia ja sundmõtted.. Hakkasin kartma, et mis siis kui minugagi juhtub nii, et näiteks purjus peaga lähen lolliks või lihtsalt niisama tapan enda teadmata oma perekonna või midagi. Ja sellised mõtted tekivad nüüd just nugasid nähes või puudutades. Ja mõnikord ka õhtuti voodis lebades tekivad sellised hirmutavad/kohutavad mõtted ja olen hakanud enda mõtteid täiesti kartma ja neid tõrjudes tekib mul kohutav hirm/ärevus, et mine tea, pärast teengi kellelegi liiga või midagi, ja lähen isegi kööki ja kontrollin, et kas kõik noad on ikka ära pandud sahtlisse, kuigi ma pole kellegi vihavaenlane ja mul on kõigiga head suhted ning ma olen väga hea suhtleja ja põhimõttekindel selles suhtes, et ma tean hea ja halva vahet ja, et ma ei teeks kellelegi kunagi liiga. Sõbrad on isegi mu kohta öelnud, et ma olen inimene, kes ei teeks kärbselegi liiga. Ja iga kord, kui mul tekivad need mõtted, ma lähen täiesti paanikasse, olen nutu äärel, sest see ju pole mina, aga need mõtted lihtsalt tulevad pähe. Kui need mulle pähe tulevad siis hakkan endale korrutama, et see pole mina ja, et mina ei teeks nii ja siis mõne aja pärast lähevad need mööda. Enamasti tulevad need mõtted just siis pähe, kui mul on igav või pole tegevust, kui lõõgastun ja tegelen hobide või sõpradega siis ei tule mulle neid mõtteid pähe.
Sõpradele pole julgenud näost näkku öelda või nõu küsida, sest eks endalgi lööks sees jahedaks, kui sõber tuleks rääkima, et tal sellised hirmsad mõtted peas. Vahepeal ei julge isegi enam mõelda, sest enda mõtted hirmutavad ennast ära. Psühhiaatri aja küll sain, tean, et tema suudaks mind kergesti aidata hea nõu ja ravimitega (nagu teistest teemadestki lugenud olen), aga kahjuks saan sinna alles mõne kuu pärast, sellepärast otsustasingi siiagi küsimuse postitada.
Aga siinkohal esitaksingi siis küsimused, et kas need sundmõtted/nugade foobia on omavahel seotud ka mälu nõrgenemisega? Või mitte? Ja kuidas neid mõtteid ise paremini ohjeldada ja vaos hoida nii kaua kuni arstile saan?

Arst vastas:

Jüri Ennet

dr Jüri Ennet

Psühhiaater

Erapsühhiaater

Organism on tervik ja kõik omavahel seotud. Seotud ka keha ning psüühika. Tugevdades kehalisi funktsioone (kehaline aktiivsus, sportlik tegevus) paraneb ka psüühika. Siit alustada, et üldine tervisevundament tugevneks.
Apteegist rahustav tee ja minu Palve-Meditatsiooniharjutus (eelkõige esimene samm) on järgmiseks.
Mälu osas: piisav puhkus (töö- ja puhkerežiim) ja teadlik treenimine e mälu kasutamine. Psühhiatri vastuvõtul saab ka neid probleeme täpsustada.
Stress vähendab mälu, rahulikkus suurendab. vt varasemaid soovitusi.
Tegudele.
Jüri O.-M. Ennet

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Psühhiaatria

Arvutisoltuvus

Tere Mul on Probleeme arvutisõltuvusega kain kull tool 8 tundi paevas kuid suht muu aja istun arvutis tean ise et veedan oma aega palju arvutis vahepeal ka lausa terve oo mangin mange jne kodused tood ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Tegemised tuleb tähtsuse järjekorda panna - mis Elus oluline ja mis tühi-kargamine.
Teha olulised valikud!
Esiteks. Valik nr üks - kas Pere või Virtuaalmaailm. Nii lihtne see ongi. Naine ...

Loe edasi

Emal depressioonist tingitud alkoholism

Tere,

Mu emal on pikemat aega napsutamisega probleeme, kuid ma saan aru, et see on depressiooni tagajärg. Ta on loomult seltskondlik ja tore inimene, kuid alkoholi tarbimine on muutunud koduseks ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Kirjelduse põhjal - lopsakas alkoholism. Alkohoolikul haiguskriitika puudub - enda alkoholihaigeks ei pea ja seetõttu ka ravist midagi kuulda ei taha. Sõltuvuse tõttu otsib ta põhjusi (depressioon, saatus, ...

Loe edasi

Mis mul viga on?

Kui olin kas 6 või 7 aastane tahtis mind metsas vägistada maal olnud 14 aastane poiss. Olime maasikal. Poiss oli naabri lapselaps. Siis tajusin esmalt, ma ise ei taha midagi toime panna aga kästakse ja ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Väga ilusti selgitate enda probleeme ja isiksuse kahesust ehk kahte isiksust endas.

1) Seda kahesust on kirjanikud oma teostes kasutanud (ilus ja hea kirjanduslik võte, ilukirjanduses paljugi ...

Loe edasi

Alkoholism

Olen 17 aastane tüdruk ja mul on probleeme alkoholiga. Sooviksin muuta ennast ja loobuda alkoholist aga ei saa sellega ise hakkama. Mida ma peaksin teie arust ette võtma?

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

1) Räägi sellest murest Emale (kellelegi lähedasele, keda usaldad, kellega on mõistlik teineteise mõistmine). Jagatud mure on kergem kanda, kaks pead leiavad üheskoos parimaid lahendeid.
2) Alkoholi ...

Loe edasi

Mida ette võtta pikaajalise depressiooniga?

Tere,

maadlen umbes alates 19 aastasest saadik depressiooniga, praegu olen 28. Praeguseks olen lõpuks tagasi vaadates teadvustanud endale, et olen depressiooniga maadelnud juba aastaid. Elu ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Olete saanud Rahustit (Xanax), aga see on ju sümptomaatiline ravi (mis on vaid ravi algetapil oluline), kaasnema peab enda (keha, vaim) ja keskkonna (sotsiaalne: eesmärgid, töö-rõõmud, suhtlusraadius jms) ...

Loe edasi

Paranoia ja usk, et minu isiku suhtes käib vilgas luuretegevus

Tere
Olen mures oma venna pärast. Ta elas ja töötas Saksamaal 4 aastat, olles eelnevalt oma ainukese kodu maha müünud. Eestisse tuli ta tagasi 1 kuu eest ja elab praegu minu juures. Tulles oli ta ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Paranoiliste mõtete kõrvaldamiseks, häälte kõrvaldamiseks on Väga head rohud olemas.
Psühhiaatri jutule ja saate abi.
Jutt ei aita, selgitamine, nõidumised, pendeldamised, käe vaatamised, ...

Loe edasi

Kuidas aidata

Tere
Kui minnakse hulluks kuidas lähedased saaksid kõigeparemini aidata mõtlen siin kui ollakse kodus haigla ravi nii kui nii

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Psüühikahäireid on sadu ning seega seda nö hullu olukorda on väga erinevaid. Seega - ka lahendused on erinevad nii Dispanseris, nii Haiglas kui ka Koduses olukorras.
a) Esimene kuldreegel ja see ...

Loe edasi

Liighigistamine,ärevushäire

Tere! Probleem on juba suur. Higistan üle keha nagu hull. Isegi voodis lihtsalt pikali olles higistan, tunnen, et kuumalained käivad üle keha. Eriti higistavad tagumik ja jalad. Nimmevalud on sammuti. ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

1) Narkootikumiga lõite tavalise regulatsioonisüsteemi veidi sassi, ja see väljendub praegu ärevushäirena, väljendub vegetatiivse reaktsioonina - higistamisena.
2) Alustame sellest, et apteegi vabamüügist ...

Loe edasi

Tujutsemine

Tere!
Olen 17, viimasel ajal on selline probleem, et on kiired tujumuutused, hakkan väga kergesti nutma ja pisarad on lõputud, samas on sellised imelikud kohuvalud, nagu päevade valud, aga päevi. ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Elame muutuste ajastul, ja noorena peame ka ise muutuma. Nutmine puhastab hinge ja aitab sisepingeist vabaneda - seega aegajalt täiesti kasulik, isegi teatud juhtudel vajalik.
Peale Kalevi surma ...

Loe edasi

Keskendumisraskused

Tere,

Mida vanemaks ma saan, seda enam tunnen, et minu impulsiivsus ning emotsionaalsus segavad tööd ja koduelu. Lapsepõlvest mäletan, et olin äärmiselt hajameelne, otsustusvõimetu ning püsimatu. ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

A) Enda kujundamine on nagu tippsport:
a) mis segab tippu jõudmist - maksimaalselt kõrvaldada, tegutseda nagu arstimisega (nö haigus kõrvaldada);
b) enda tugevaid-andekaid iseloomuomadusi ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: