Ärritun kergelt 30.09.10 / Psühhiaatria

Külastaja küsib:

Tere.
Minu lugu on lihtne. Olen noor neiu ning pealtnäha täiesti normaalne, kuid minu igapäevaellu kuulub alati üks ärritustunne. Tavaliselt saan ma paljude asjade peale lihtsalt vihaseks. Teine inimene ei peagi alati midagi tegema, aga mind ajab närvi juba see, et ta viibib minuga samas ruumis. Siis ma lihtsalt üritan kiirelt oma asja ära ajada ja ruumist lahkuda. Mulle ei meeldi inimestega sel hetkel suhelda ja ma soovin üksi olla. Ärritunud olek jääb siiski alles ka ruumist lahkudes, kuna mulle ei meeldi ka see, et ma teisi kuulen. Kas siis ringi liikumas või rääkimas. Ja kui keegi ka satub minuga sel ajal rääkima, vastan ma ärritatud ja kõrgendatud toonil. Selgelt teada andes, et ma ei ole jututujus. Ma ei mäletagi enam millal see kõik alguse sai. Vist kusagil põhikoolis. Oleks mul siis olemas mingi põhjus miks ma ärritun, aga see juhtub täiesti suvalisel hetkel ja ei millegist. Ma mõtlen ainult seda, et tahaksin kusagile ära, kus poleks mitte kedagi teist. Mõnedel kordadel puhken nutma, aga ainult korraks - selline pahvak. Loomulikult on mul ka närvi sattumisest suured peavalud. Iga kord kaasneb ärritusega ka peavalu. Enda rahustamiseks pole ma midagi muud leidnud kui enese vigastamine. Ma tekitan oma nahale kergeid haavu, sest see väikene valuhoog viib mu mõtted vihast mujale ja tasapisi mu normaalolek taastub. Esimest korda vigastasin end mõned aastad tagasi ja siis oli see lühiajaline. Mitu aastat kuni praeguseni ma seda ei teinud. Ma sooviks lõpetada ning leida mõne muu lahenduse, kuid samas vist nii palju ei soovi ka, et täielikult lõpetada.

Arst vastas:

Jüri Ennet

dr Jüri Ennet

Psühhiaater

Erapsühhiaater

Kõigil inimestel tekivad pinged ja kõik inimesed ka väljutavad endast neid pingeid, nö maandavad. Tundelistel inimestel tekib neid pingeid rohke, kui nad maandada suudavad-oskavad.
Pingete maandamine olgu alustuseks: minu Palve-Meditatsioon (rahulikult, enesetunnet jälgides, 3-5 korda korraga, aeglaselt (nädala kaupa) P-M kestvust kergitades. Sportlik tegevus, rahustavad teed, soojavee protseduurid jms. Arstirohtu esialgselt ei pakuks.
Siis võtted, et pingeid vähem tekiks. Siin vt. minu raamatust "Väljavalitu" Tervisemaja (ptk 7...14) soovitusi.
Nii see õnneradadele minek algabki.
Mõnusat Õnnematka!
Jüri O.-M. Ennet

Kas see arutelu oli kasulik?

Nõuanded teemal: Psühhiaatria

Kas mul võib olla depressioon?

Mul on madal enesehinnang, ärritun kergelt, nutan tihti ilma põhjuseta, eriti õhtuti magama minnes-siis olen soovinud, et ei peaks hommikul enam ärkamagi. Tihti mõtlen et mind polegi kellegile vaja... ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

On depressioon - see kõrvaldatav. Natuke rohtu perearstilt või siis apteegi vabamüügist. See vaid 1/10 asja muutmisest. 9/10 on harjutused ja elukorralduse muutmine - kõigile jõukohane. vt varasemad soovitused ...

Loe edasi

Kergelt ärritumine

Tere! Mul on selline probleem, et ärritun lähedaste tegude peale liiga kergesti. Tühised asjad ajavad mind närvi ja häält tõstma. Sel hetkel, kui midagi ärritavat juhtub, ei jõua ma mõelda, et asi on tühine ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Puhkus taastab jõu, ka vaimse jõu ja enesekontrolli.
Kehalised harjutused õpetavad oma keha ja vaimu juhtima, pingetest vabanema.
Psühhoregulatsioon, minu Palve-meditatsioon neist lihtsaim ...

Loe edasi

Ärritun liiga kergelt.

Probleem on selles, et härritun liiga kergesti ja muutun enda naise suhtes vägivaldseks. Probleeme on veel olen liiga armukade, naise arvates liiga kontrolliv, mõlemad oleme parajasti kange iseloomuga. ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Vägivaldsus ja armukadedus on alkoholihaiguse tunnustähed.
Päevapealt täielik karskus, täielik!
Pingete maandamiseks:
a) vajadusel veidi arstirohtu,
b) psühhoregulatsiooni harjutused ...

Loe edasi

Kergesti närviminek

Tihti lähen kergelt närvi ja väga mõttetute asjade peale.
Sõbrad, kes teevad midagi sellist, mis mulle ei meeldi, nende peale hakkan kohe karjuma. Isegi väga väikeste asjade peale.
Kui mind ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Inimesel on keha ja temal on ka psüühika. Need on omavahel seotud ja nende mõlemi kaudu saame enda käitumist suunata, mõjutada. Kes oskab keha juhtida, see saab ka vaimuelu juhtimisega paremini hakkama. ...

Loe edasi

Viharavi

Tervist. Minu küsimus on selline, kas on Eestis selline programm nagu viharavi või muud taolist? Nimelt on mul tõsine probleem äkkvihaga ja selle kontrollimisega. Ehk siis ärritun kergelt ja mingi hetk ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Rahustavad teed, palderjan on abilisteks. Psühhoregulatsioon tuleb selgeks saada, et liigseid pingeid maandada. vt. minu Palve-Meditatsioon. Regulaarne füüsiline koormus-trenn õpetab sisemist tasakaalu. ...

Loe edasi

Meeltevalu

Viimasel ajal näen liigselt asjades tonti, ärritun kergelt ning solvun ka väga kergelt. Suhe kannatab selle all väga, partner teeb ja annab järele ja ikka tuleb välja, et mina nagu oleks süüdi. Miski nagu ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

1) Süüdlase otsimine on vähikäik, minek tagasi. Vaja on edaspidi liikuda, lahendeid otsida ja neid rakendada.
2) Võtta elu-olu rohkem mänguliselt, näitemänguliselt. Kui näitlejal midagi väga hästi ...

Loe edasi

liigne närvilisus

ärritun väga kergelt ja olen hirmus äkiline kuid samas jälle väga kannatlik.mismoodi oleks võimalik sellist seisundit tasakaalustada

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Õppige üleliigseid pingeid maandama ning organismi (sotsiaalselt, kehaliselt, meelelis-psüühiliselt, hingelis-emotsionaalselt ning ka vaimu sfäärides) tugevdama, karastama. Õigemini, kasutage 3E-d: Ennistamise ...

Loe edasi

närvilisus, vihahood

Tere
Olen 21aastane neiu. Juba lapsepõlves saatsid mind närvilisus, nutupuhangud, rahutus, kuna elasime koos alkohoolikuga ning kodune elu oli kõike muud kui rahulik. Teistele inimestele olen ma ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Vajate korralikku pihtimist, tohtrile tühjaks-rääkimist. Vajate ka veidi tohtrirohtu, et üleliigsetest pingetest veidi kergendust saada. Hästi sobivad kehalised harjutused, eneseregulatsiooni võtted, minu ...

Loe edasi

Coaxilist...

Võtan praegu coaxili ärevushäire raviks.Olen ravi saanud paljude aastate jooksul korduvalt ,viimane kestis 2 aastat.Nüüd mõni kuu möödas ja kõik hakkas tasa pisi tagasi tulema.Ei saa vist enam ilma rohuta ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Coaxil (Tianeptiin) toimib AD-na, sisemise rahustina-tasakaalustajana ja omab ka psühho-stimuleerivat toimet. Seega - hea rohi. Nn. klassikaline tarvitamisannus on üks tabl. kolm korda päevas enne sööki. ...

Loe edasi

depressioon, hirm, viha

Tere,

Pöördun Teie poole, kuna minu probleemid on hakanud tugevalt häirima mu elu ja ka suhteid sõprade-tuttavatega.
Kannatan juba paar aastat depressiooni all (esinevad hooti), õhtuti ...

Jüri Ennet

Vastas dr Jüri Ennet

Kallis noor Sõber,
Sinu muredest on võimalik lahti saada, Sind saab hästi toredasti aidata. Pöördu ikkagi kohe psühhiaatri poole ja saad abi: saad magada, rahuned, paraneb meeleolu. Tule vastuvõtule ...

Loe edasi


Vaata kõiki nõustamisi

Küsi foorumist

Küsi

Ei saanud vastust? Küsi arstilt: